#06 -T02- 🌸MEDITACIÓN DEL PÁJARO Y EL EQUILIBRIO🌸 (20 MINS) 2j6s3l

Bienvenida bienvenido a esta meditación del equilibrio que hacemos hoy el equilibrio emocional que puede ayudarte a liberarte de estrés a relajarte y a dormir mejor a reducir tus dolores de cabeza a mantener el equilibrio en tu vida entonces haremos un escáner corporal que siempre me parece como súper buena forma para para preparar el cuerpo para para la meditación la relajación corporal es la puerta de entrada al mundo interior desde la tensión no podemos y luego haremos una pequeña visualización del equilibrio con su propia práctica y después dejaré un tiempo en silencio para permanecer en meditación en silencio en quietud pues vamos allá siéntate o tumbarte en una postura que para ti sea cómoda hoy es cruzando brazos y piernas poniendo las manos en el regazo o a los lados del cuerpo y entornando cerrando suavemente los ojos siente tu cuerpo los puntos de apoyo los glúteos los pies la espalda la cabeza siente cómo la superficie en la que estás te sostiene sin ninguna dificultad puedes soltarte tanto como quieras relajarte sabiendo que nada malo te va a pasar estás en un ambiente de confianza confía es la puerta del amor la confianza imagina que un velo de luz del color que tú quieras va a ir iluminando tu cuerpo va a ir cayendo sobre ti desde los pies hasta la coronilla llevando presencia llevando conciencia llevando relajación como un velo de luz de seda suave que roza los deditos de tus pies y hace que lo sientas después las plantas el empeine el tobillo y los talones tienes los dos pies iluminados sienten los mira a ver la temperatura que sienten frío calor con una temperatura media y ese velo de luz sigue cayendo por tus pies ahora por tus tobillos por tus espinillas por tus gemelos por tus rodillas por tus muslos la parte externa de los muslos y la parte interna