Hoy hablo con el Dr. Álex Yañez, experto en nutrición y rendimiento deportivo y autor del libro...
Hoy hablo con el Dr. Álex Yañez, experto en nutrición y rendimiento deportivo y autor del libro "Los 100 mejores suplementos y alimentos que cambiarán tu vida".
Algunos de los temas que tocamos:
- ¿Qué es el Omega 3 y qué beneficios tiene?
- Fuentes de Omega 3 y tipos principales.
- ¿Es relevante el ratio Omega 6:Omega 3?
- ¿Qué mirar antes de comprar un suplemento de Omega 3?
- Beneficios del colágeno y distintos tipos.
- ¿Qué colágenos tienen evidencia científica y en qué casos?
- ¿Existe deficiencia de magnesio en la población?
- ¿Qué tipo de magnesio elegir (óxido, cloruro, citrato, glicinato, gluconato, carbonato...)?
- Ashwagandha para reducir el estrés y otros beneficios.
- Patentes de ashwagandha y cómo tomarla.
- Y mucho más.
Episodio patrocinado por paleobull.com (usa el código FR10 para un 10% de descuento)
Todo sobre la Creatina: Beneficios, Riesgos, Mitos, Dosis y Cuál Elegir
+1 año 10:54
296: Estrés y Sobrepeso, Entrenamiento en déficit, Dolor de espalda, Insulina y Ganancia Muscular, Absorción proteína cr
+1 año 27:04
Entrenamiento Invisible: Estrategias para Acelerar la Recuperación (Sueño)
+1 año 09:31
297: Miel y Resfriado, Sueño Polifásico, Mejorar con la Edad, Neu5gc y carne, Pliometría
+1 año 31:09
Omicron, Vacunas, Dosis de Refuerzo, Medios de Comunicación y Vieja Normalidad: Editorial AMF
+1 año 17:21
Ver más en APP
hola, como es tan grande la diferencia de colágenos normales en polvo (sobre 10 g/día) de la del colágeno tipo II (solo 40 mg/día). Como actúa este último??
Lun, 05/02/24 13:42
Responder
Hola estoy escuchando este episodio y me preguntaba si se puede tomar Ashwaganda durante el embarazo ?
Jue, 09/03/23 11:58
Responder
hola, gracias por tu programa, me podrías decir una marca de colágeno ucII y magnesio que no sea carbonato ni óxido de magnesio ? gracias
Jue, 18/08/22 16:19
Responder
🙏🏻
Lun, 27/06/22 08:55
Responder
por cierto me gustaria saber la relación entre carne de gimnasio, suplementos y dopaje... parece que aquellos que se pasan la vida en él tienen que alimentarse a base de pastillas, filetones y batidos de polvos. puaj!
Lun, 28/02/22 11:18
Responder
puf he dejado el podcast a medias, por que la industria nos incrusta a personas carne de gimnasio que nos venda pastillitas pudiendo perfectamente con la alimentacion llevar a los niveles correctos de omega 3. Ojo que hay otris oescados que no son el salmon con metales pesados. por que no se habla de los pescados pequeños? sardinas por ejemplo.... este podcast huele a industria. coman sano y no necesitaran pastillas!
Lun, 28/02/22 11:17
Responder
demasiado orientado a comer animales y suplementos... yo no soy vegetariana pero hay vida mas alla del filete
Lun, 28/02/22 11:06
Responder
Aitor Sanchez, nutricionista en su cuenta @midietacojea comenta que 4 cucharadas de cafe de lino molido al dia basta para tener el omega3 suficiente sin recurrir a animales. No me parece algo desorbitado como para descartar esta fuente de omega 3
Lun, 28/02/22 11:00
Responder
Me ha encantado este podcast!! Lo he escuchado 2 veces y me lo voy a guardar para tenerlo en favoritos porque me parece de lo más interesante, muchas gracias a Alex y por supuesto a ti Carlos por hacer estos podcast tan increíbles.
Mar, 01/02/22 16:23
Responder
tengo una duda sobre la dosis del colágeno tipo II, las dosificaciones son en miligramos, 40 miligramos máximo y Alex habla de gramos... alguien lo puede explicar?
Jue, 16/12/21 16:37
Responder
2p35q