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Desmontando mitos sobre salud y longevidad (Guillermo Martín) 2t6z45
16/04/2025
16/04/2025
Hoy hablamos con Guillermo Martín, divulgador de salud holística y creador de la cuenta Salud...
Hoy hablamos con Guillermo Martín, divulgador de salud holística y creador de la cuenta Salud Táctica, donde comparte conocimientos prácticos para mejorar cuerpo y mente.
En este episodio exploramos cómo tomar el control de tu salud sin caer en modas, atajos ni gurús. Guillermo nos invita a pensar por nosotros mismos, conectar con el cuerpo y usar estrategias simples, pero efectivas, para vivir más y mejor.
Una conversación profunda, repleta de ideas prácticas para aplicar en tu día a día y mejorar tu salud desde un enfoque funcional, natural y consciente.)
► MARCAS DE TIEMPO:
00:00 Introducción y presentación del episodio.
02:15 ¿Por qué divulgar sobre salud?
04:10 Los pilares para una buena salud.
06:35 El impacto de nuestro entorno.
09:15 Cuidado con las modas de salud.
11:30 Escuchar al cuerpo es clave.
13:45 El peligro de los suplementos de moda.
16:00 La trampa de hacer más siempre.
18:10 El enfoque ancestral flexible.
21:00 Cómo enfrentarnos al invierno.
23:40 Agua fría como señal adaptativa.
26:00 Qué es un buen desayuno.
28:45 Alimentación según estaciones.
31:30 ¿Cómo tomar el café correctamente?
34:10 Efectos del café en el cuerpo.
36:30 Dietas extremas y genética.
39:10 La importancia del contexto personal.
42:05 Variabilidad genética y alimentación.
44:50 Detoxificación y genética personal.
48:00 Cuidar la piel y el pelo naturalmente.
51:00 Masajes para mejorar la circulación.
53:10 Suplementos básicos y efectivos.
56:30 Vitamina D y azul de metileno.
59:45 Reflexiones finales y despedida.
▬▬▬▬ DÓNDE ENCONTRAMOS AL INVITADO ▬▬▬▬
Encontramos a Guillermo en:
👉 Twitter - https://x.com/salud_tactica
▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬
Recomendaciones:
👉 Canal de YouTube de Salud Táctica – https://www.youtube.com/@SaludTactica
▬▬▬▬ INFO GENERAL ▬▬▬▬▬▬
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