Meditación 23. Relajación Guiada para soltar tensión y dormir mejor 323g1m

Esta es una relajación guiada de 30 minutos. Está basada en la exploración del cuerpo del método...

Esta es una relajación guiada de 30 minutos.
Está basada en la exploración del cuerpo del método Mindfulness
Puedes practicarla en la cama para ayudarte a dormir y también en cualquier momento del día que necesites relajar tu cuerpo.

El objetivo es soltar la tensión acumulada de tu cuerpo y así tu mente estará atenta a la respiración y los pensamientos serán menos.

Te recomiendo que la practiques todas las veces que lo necesites.
acumulamos demasiada tensión en el cuerpo y esto deriva en molestias físicas.

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