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#159. VO2max: condición necesaria, pero no suficiente
CorrerPorSenderos | El podcast de trail-running
#159. VO2max: condición necesaria, pero no suficiente
24:00
#158. Zapatilla pesada, zapatilla ligera. ¿Por qué no es lo mismo?
32:03
#157. Volumen/ semana y duración del Long Run para maratón. Dos estudios
26:21
#156. ¿Cómo entrenamos y competimos? Encuesta en 400+ runners
50:46
ESPECIAL. ¿Monetizar sí o no? Cuatro formas de hacer un podcast
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#155. Beta-alanina. ¿Qué es y para qué sirve (si es que sirve)?
38:36
#154. ¿Dónde están mis umbrales? Estudios con muestras grandes
32:30
#153. Plan de 16 semanas para maratón por montaña
40:43
TRAIL TALKS. Frank Gómez: corredor y entrenador con +30 años de experiencia
01:08:57
#152. ¿Te auto-entrenas? 6 Claves para hacerlo con sentido
52:27
ESPECIAL. ¿Preparar CXM en la bici elíptica?
08:06
#151. Ciencia vs Experiencia. ¿Qué, y qué no, nos aportan los estudios?
42:03
#150. Mujer y endurance: ciclo menstrual, fuerza, carbohidratos, hipotálamo
35:48
#149. Tirada Larga: Por qué y Cómo
37:34
#148. Sistemas de Entto, Periodización, Distribución de la Intensidad. Aclarando conceptos
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#147.Carga de Entto en tu Sportwatch, STRAVA y Training Peaks
39:34
#146. Ibuprofeno, Paracetamol, salud, rendimiento
36:45
ESPECIAL. ¿Competir con 0g/h de carbohidratos? ¿Qué es “de verdad” el muro?
27:47
#145. Predicciones de tiempos/ estimaciones vo2max del reloj. ¿Son fiables?
45:14
#144. Zona2: qué es, cómo trabajarla, para qué
43:39
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