Descargar APP gratis en APP Store 4g3u56
Descargar APP gratis en Play Store
Podcast 31 | OTRA VISIÓN DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN POWERLIFTING 1k24h
19/06/2019
19/06/2019
En este episodio contamos con Ángel Cifo para hablar sobre entrenamiento de fuerza en...
En este episodio contamos con Ángel Cifo para hablar sobre entrenamiento de fuerza en powerlifting. En concreto hablamos de como enfocar y crear un entrenamiento de forma coherente y con unas bases sólidas, para poder alargar nuestra vida deportiva reduciendo lesiones y/o molestias.
A lo largo del podcast tratamos los siguientes puntos:
- ¿Antes de empezar a entrenar, que recomiendas hacer?
- ¿Cualquiera puede entrenar powerlifting?
- Importancia del calentamiento antes de afrontar una sesión de entrenamiento.
- ¿Qué recomiendas hacer para crear una buena base en cuanto a la técnica de los movimientos?
- ¿Hacer solo los movimientos básicos, o como mucho alguna variante, para mejorar en estos?
- ¿Entrenar siempre que hacemos un básico equipados con cinturón, rodilleras, etc?
- ¿Se puede hacer una programación para mejorar en powerlifting de por ejemplo 8 semanas, sin tocar los básicos ni una vez? ¿Cuál serían las bases de ese entrenamiento?
- ¿Desadaptación a los movimientos básicos, al realizarlos con una menor frecuencia?
- ¿Qué te hizo cambiar la forma de ver el entrenamiento?
-Recomendaciones para alguien que quiera empezar en el powerlifting.
----------------------------------------------------------
Redes sociales de Ángel Cifo:
Instagram: angel.cifo
Instagram de Qualis: qualistraininglab
Redes sociales de HFE:
Web: hfelife.com
Instagram: hfe_saludintegral
Mi instagram personal: samuel.diaz.lopez