1239. La meditación sabe (Práctica de meditación) 6iw2a

Antes de empezar a practicar en este canal con estos audios, en la descripción de este audio, tanto en iVoox como en Youtube, tienes enlaces a varios cursos introductorios a la meditación que yo tengo en este canal. Te recomiendo hacer esos cursos introductorios y después si quieres seguir estos audios acompañándonos todas las mañanas para practicar 10 minutos de meditación.

Vamos con nuestra práctica. Muy buenos días. Vamos a terminar esta semana con esta práctica. Yo he tenido un pequeño, bueno, bajón. Tengo muy asentada la primera práctica, pero la tercera ya notaba que la estaba forzando y la segunda la he estado haciendo, pero esta semana he tenido, como te digo, un pequeño bajón.

Ha habido unos días que no he querido forzarla. No me lo pedí al cuerpo. De manera natural la meditación, las ganas vuelven. Esta es mi segunda práctica de hoy y de hecho la semana que entra quiero hacer como te dije que iba a estar unos días más solo, sin familia, sin nada. Entonces voy a hacer como un pequeño retiro en el que sí voy a hacer tres prácticas y ahí sí serán prácticas no forzadas, pero cuando vas a hacer un retiro, pues dependiendo como sea, en un retiro en el que estás todo el día, puedes llegar a hacer 5 o 6 prácticas.

Pues simplemente no te planteas si en ese momento te apetece o no, porque has ido ahí hacer ese retiro de esas 5 o 6 prácticas. Eso en un ambiente de un retiro, una semana, un fin de semana, está bien, pero para la vida diaria imponerte a hacer dos o tres prácticas al día sin sentirlo y todos los días luchando con eso es psicológicamente difícil. Mientras que si lo tomas como un retiro, un fin de semana, una semana, el tiempo que sea, sabes que es un tiempo acotado y entonces no importa y entonces no cuesta y dices, vale, lo hago durante estos días.

Por eso la práctica normal del día a día es mejor que se vaya dando sola el hecho de hacer más sesiones o que no cueste demasiado sentarse si hay que forzarse. Eso sí, hay personas que por su carácter, no lo sé, es que somos cada uno diferentes. Puede venirles bien, a las que les puede venir bien forzarse un poco para hacer las prácticas.

Eso yo con que me entiendas, esto lo ideal es que vaya surgiendo, lo dejo en manos de cada uno, cada uno sabe. La práctica de la meditación yo la veo un poco como una planta o cualquier cosa que crece. La meditación de cada uno tiene un crecimiento diferente. Para algunos es como al principio crece un montón y luego se estabiliza.

Me refiero en tiempo, en este caso me refiero en tiempo y veces que haces la práctica. Cuánto tiempo haces cada sesión y cuántas veces al día. Para otras personas es como el crecimiento muy gradual, como una planta que va creciendo de manera gradual. Para otros es como el bambú que está muchos años que parece que no crece y de repente pega un estirón.

Yo no me preocuparía por analizar si la práctica es buena o no. Esto es ir con el flujo del crecimiento de la planta de la meditación. No forzarlo, ni estancarlo. Ir con el flujo y uno se va sintiendo. ¿Y por qué hacer esto? Porque esto es meditación. Sentirse, darse cuenta es pura meditación. A lo que sí te animo es a que hagamos todos los días algún tipo de práctica formal. Una sesión, si con una sesión por la mañana, por ejemplo, y allí