190. Desarrolla tu empatía para mejorar tus relaciones en 7 pasos| Álex Rovira 212042

Amigas amigos bienvenidos a un nuevo capítulo en él nos ocuparemos de una llave que a mi modo de ver abre todas las puertas en las relaciones humanas en las relaciones interpersonales la empatía cuya etimología del griego antiguo puede traducirse como en el interior del sufrimiento el sufrimiento ajeno claro ciertamente las pe personas empáticas saben entender el dolor de los demás ponerse en su lugar sentir con ellos y ese don que facilita tanto nuestra conexión con otros no se limita a las personas sino que puede abrazar a todos los seres vivos se cuenta que el utilísimo y sabio indio ramana maharshi era tan profundamente empático que no establecía diferencias entre personas y animales en su ashram cuando comían los humanos también lo hacían los pájaros las ardillas o cualquier otro animal que en aquel momento estuviera cerca se daba alimento a todos por igual a la misma hora de hecho a ramana maharshi sentía por ejemplo veneración por su vaca laxmi a quién llamaba madre era tal la devoción que acompañó amorosamente en su agonía y luego la enterró según los rituales sagrados daniel goleman a quien vimos en el capítulo dedicado a la inteligencia emocional afirma que una condición previa para empatizar con los demás es conocerte a ti misma a ti mismo y a tus propias emociones en sus propias palabras goleman dice que la conciencia de uno mismo es la facultad sobre la que se erige la empatía puesto que cuanto más abiertos no sale vemos a nuestras propias emociones mayor será nuestra destreza en la comprensión de los sentimientos de los demás y es así os alex y típicos no tienen la menor idea de lo que sienten y por lo mismo también se encuentran completamente desorientados con respecto a los sentimientos de quienes le rodean son por así decirlo sordos a las emociones y carecen de la sensibilidad necesarias para percatarse de las notas y los acordes emocionales que transmiten las palabras y las acciones de sus semejantes las personas con alexitimia tiene este nombre alexitimia confundidas pues acerca de sus propios sentimientos son igualmente igualmente incapaces de percibir los sentimientos ajenos y eso tiene que ser muy duro tener empatía por lo tanto parte del autoconocimiento y se alimenta de lo que se conoce como neuronas espejo que nos permiten percibir lo que siente el otro hasta el punto de sufrir sus propios males una empatía instantánea hace que nos riamos cuando alguien le entra la risa por contagio pero también que nos sentamos decaídos o tristes si estamos mucho tiempo con alguien sumido en la tristeza las neuronas espejo se activan para que vivamos en carne propia las emociones de otro ser humano incluso de animales en experimentos realizados en laboratorio se demostró a través de la neuroimagen que al presenciar como alguien padece de dolor en nuestros cerebros se enciende el mismo punto de dolor es asombroso como si lo estuviéramos sufriendo en carne propia incluso hay quien puede sentir físicamente el dolor la emoción que promueven las neuronas espejo hace que queremos profundamente impresionados ante un accidente por ejemplo aunque no lo hayamos padecido nosotros simplemente al verlo y son también estas neuronas responsables de que algunas personas se marean al ver la sangre ajena esta clave aportada por la neurociencia demuestra que somos empáticos por naturaleza y que lejos de vivir en la ley de la selva nos importa y afecta incluso neuronal y físicamente el sufrimiento de los demás dado que en este programa los intereses especialmente la comunicación interpersonal para crear excelentes relaciones veamos algunas claves para poderla llevar a cabo de forma empática primero escuchar sin pantallas mentales un obstáculo para comprender a los demás es interrumpirles constantemente mientras están hablando incluso estando en silencio eso no significa que escuchemos y a que sí pones entre ti y tu interlocutor o interlocutora pantallas mentales opiniones prejuicios expectativas la comunicación ya no es empática ni profunda dos preguntar con respeto otra clave de la empatía es el arte de interesarse por la otra persona sin que se sienta invadida o invadido si escuchamos con atención sabremos en qué momentos podemos hacer una pregunta para ahondar en la cuestión que se está hablando la tercera clave es expresar los propios sentimientos para crear un clima de confianza y complicidad ambas partes deben poner las cartas sobre la mesa abrirte a tu interlocutor te ayudará le ayudará a su vez a sen sentirse en un tono emocional abierto al encuentro una cuarta clave es tener paciencia comunicarnos con prisas y precipitación puede coartar a la otra persona que tal vez tenga un ritmo diferente al tuyo hay que ser prudentes y avanzar paso a paso viendo también cuál es el ritmo de la otra persona la quinta clave ser hindú gente nada frustra tanto la comunicación como sacar a relucir los fallos ajenos las personas empáticas cuidan en todo momento de que