294: Omega 3, Colágeno, Magnesio y Ashwagandha, con el Dr. Álex Yañez 6kgn

Hoy hablo con el Dr. Álex Yañez, experto en nutrición y rendimiento deportivo y autor del libro "Los 100 mejores suplementos y alimentos que cambiarán tu vida". Algunos de los temas que tocamos: - ¿Qué es el Omega 3 y qué beneficios tiene? - Fuentes de Omega 3 y tipos principales. - ¿Es relevante el ratio Omega 6:Omega 3? - ¿Qué mirar antes de comprar un suplemento de Omega 3? - Beneficios del colágeno y distintos tipos. - ¿Qué colágenos tienen evidencia científica y en qué casos? - ¿Existe deficiencia de magnesio en la población? - ¿Qué tipo de magnesio elegir (óxido, cloruro, citrato, glicinato, gluconato, carbonato...)? - Ashwagandha para reducir el estrés y otros beneficios. - Patentes de ashwagandha y cómo tomarla. - Y mucho más. Episodio patrocinado por paleobull.com (usa el código FR10 para un 10% de descuento) 2f563v