2x06. Neus Moya: "Cómo hacer una buena transición al barefoot y cuidar tus pies" 1h3v2c

Hasta los 8, hasta los 9, 10 meses de edad, el niño tiene el doble de sensibilidad exterceptiva en los pies que en las manos.

Para empezar a utilizar calzado overfoot o anatómico, ¿es necesario hacer una transición o puedes pasar de la noche a la mañana y ya está? No estoy de acuerdo casi con ninguna cirugía, pero la uña sí.

Es que yo es que soy bajita, tengo que ser alta.

No, es que mira, es que mis piernas así se ven...

No, es que así me veo paticorta, ¿no? Entonces, esta parte estética ha condicionado muchísimo la salud de los pies de las mujeres.

La presión estética nos afecta hasta en los pies, tacones, zapatos estrechos, uñas impecables.

Nos han vendido que el calzado femenino debe ser bonito en lugar de funcional, aunque eso signifique juanetes, dolor de espalda o problemas en el suelo pélvico.

En este episodio de Salud Hormonal Podcast, hablamos con Neus Moya sobre cómo el cuidado real de los pies puede mejorar nuestra salud y bienestar.

Bueno, Neus, bienvenida. ¿Cómo estás? Muy bien, Sara. Muchísimas gracias por invitarme.

A ti por venir.

Tenía muchas ganas de conocerte, aunque, bueno, tú estás especializada en niños y en bebés y es lo que más divulgas.

También eres podóloga general, ¿no? Sí.

Y, bueno, al final este es un podcast que me gusta entrevistar a mujeres, así que es un honor para mí tenerte aquí.

Y hoy vamos a hablar...

Bueno, hoy estoy aquí descalza con mis pies de hobbit.

Tengo el martes cita con podólogo, así que les estoy dejando ahí mis uñitas, porque hay que reivindicar el estar descalzas, ¿no? Sí.

¿Por qué los pies son importantes? Los pies, lo que decimos siempre, son el sostén del cuerpo a través del pie entra todo el estímulo, que en niños es tan importante que luego hablaremos, pero es muy importante.

Entonces, cualquier estímulo que reciba el pie actúa como receptor, se va al sistema nervioso central y allí da información de cómo estoy colocada en relación al espacio.

Eso es importantísimo.

Entonces, claro, es el sostén del cuerpo y debe tener el máximo movimiento y sensibilidad posible.

Claro, y como vivimos con un pie continuamente cerrado durante tanto tiempo, porque ahora poco a poco el calzado barefoot se va extendiendo más, no es ninguna moda, es algo saludable, pero es verdad que hemos pasado tanto tiempo con los pies encerrados que nos hemos perdido un montón de estímulos de fuera, ¿no? Muchísimo.

De hecho, claro, yo cuando a veces en consulta vienen los niños con sus mamis y las mamis se pidieron una también y vemos pies altamente patológicos en adultos, porque han estado encerrados.

Mira, hay una prueba que hacemos para saber si los peques son capaces de poner el pie rígido y hacer palanca para despegar.

Y los niños, muchos niños lo tienen correcto y sus madres tienen una debilidad brutal en el tendón que tiene que anclar este dedo en el suelo, no son capaces de hacer fuerza de palanca y eso es porque toda la vida el pie no se ha movido, no se ha movido, se ha atrofiado.

Es como si tú llevas una escayola en la pierna, se va a atrofiar este músculo.

Entonces, claro, el pie le ha pasado exactamente igual.

De aquí que tenemos pies débiles, sin tono, caídos y muchas patologías.

Claro, y además que luego lo que se busca desde mucha parte de medicina es como contrarrestar todo lo que ha ido ocurriendo, poner parches para los juanetes, para los dedos en garra, que luego ya hablaremos un poquito más extensamente de ello, pero es verdad que creo que quizás lo mejor sería intentar ir un pasito hacia atrás, quitarnos los zapatos y empezar a vivir un poco descalzas, ¿no? Sí, de hecho, siempre digo que en podología ahora ya está empezando la corriente de rehabilitar el pie.

Hasta ahora no se veía la posibilidad de rehabilitar un pie.

Sí, como si no se pudiese revertir nada hacia atrás, ¿no? Claro, y se tendía a, lo que decíamos, parchear, y ahora ya no, ahora ya buscamos que este pie se pueda rehabilitar y pueda tener todas las funciones, si las puede recuperar, y si no, pues se puede hacer un mix de tratamientos, pero no sirve de nada, lo que dices tú, no poner un separador y ya está.

Pero en general, la medicina en general veo que está cambiando un poco, ¿no? Sí, o sea, por lo menos hay parte de profesionales que ya se actualizan e intentan ver como un poquito, abrir un poquito la mente, ¿no? Porque es verdad que entiendo que hay cosas que a lo mejor no se pueden revertir al completo porque están ahí, de hecho, luego ya te haré alguna pregunta más, pero sí que todo lo que puedas ganar, incluso aunque tengas 60 años, nunca está de para quitarte las zapatos.

Y ahora mi madre, que la estoy intentando transicionar al barefoot, claro, se pone las aguas y dice, es que me duelen los pies.

Digo, bueno, es que, claro, acabas de pasar de estar toda la vida, además, con zapatillas Skecher, con la suela bien grande y bien blandita, claro, tu cuerpo, hasta que se acostumbra un poco a sentir el suelo y a sentir un poquito la tensión.

¿Qué relación tienen los pies con el suelo pélvico? Bueno, yo soy fisio de suelo pélvico, entonces hablo mucho de esto, pero como hoy eres tú la experta en podología, ¿qué nos puedes contar acerca de esa relación? Claro, a ver.

Lo decimos siempre, no la...