3 errores comunes que cometí e incrementaron mi ansiedad 70t6

Estos son los tres errores que yo cometí cuando estaba intentando curarme de la ansiedad y tuve resultados muy malos incremento mi ansiedad evita cometerlos el primero de ellos es dejar las medicinas de un momento a otro de un día para otro nos pasa con frecuencia a nosotros los ansiosos que nos están da una medicina bueno ya ha pasado lo peor y nos sentimos mejor por supuesto y allí entonces puede ser que hasta inconscientemente dejamos de tomar como nos sentimos mal ya no nos acordamos de tomar las medicinas y es un grave error los antidepresivos bueno que el nombre está un poco mal puesto deberían llamarse este civilizadores del estado de ánimo más vale los antidepresivos lo que hacen es subir la serotonina te dan una ayudadita decía nuestro queridísimo amigo iñaki vázquez psiquiatra el que lastimosamente se nos fue hace algunos años nos decía que le ponía esta metáfora los pacientes mira es como si vas a usar unas muletas las va a usar porque te has fracturado el fémur y entonces tienes que usar unas muletas para que puedas caminar puedas desplazarte qué pasa si a un paciente le quitamos las muletas de un día para otro pues se cae la fractura puede que se agrave va a tener muchas dolencias eso mismo fue lo que me pasó a mí aproximadamente en el dos mil ocho yo estaba tomando la fascina me acuerdo más o menos y como te decía me sentía bien y no olvide sinceramente me olvidé no fue que dije me siento bien los dejo de tomar sino que sin consultar al doctor fíjate es un error lo hice yo solo me olvide sencillamente muy bien había sido de lo peor que me ha pasado mira yo comencé a sentir insomnio fuerte no podía dormir nada a mí lo primero que se me daña es el sueño después de eso vinieron ataques de pánico se me cerró la garganta no podía ni pasar saliva no podía comer bien ataques de pánico frecuentes y todo eso acompañado de una sensación era cosa rara quien el pecho era como si tuviera un pedazo de cartón no podía disfrutar nada dormía dos o cuatro horas diarias eran los días terribles no sé cómo aguanté dos casi tres meses con ese malestar técnicamente eso es lo que se llama síndrome de discontinuidad o descontinuación como quieran decirle a descontinuado una sustancia que como decía nuestro estimado gastón un soporte unas muletas que te mantenían estable y sin que se haya curado el hueso tomando esa metáfora del hueso de la fractura en el fémur para que tú puedas soltar las muletas tiene que fortalecerse el hueso a veces te harán cirugía con placas tienen que soldarse el hueso y los amigos fisio teras pautas vuelven a fortalecer el músculo el músculo que rodea digamos que este es el fémur el músculo que rodea el hueso lo tienen que fortalecer con ejercicios volviendo a caminar y de y de muchas otras maneras más entonces sólo así más o menos seis meses un año puede soltar las muletas y vas a caminar despacito no vas a andar corriendo tomando esa metáfora es igual acá sueltas esas muletas que te daban una producción extra de serotonina y por supuesto lo que te va a pasar es una cosa muy mal al síndrome de discontinuidad no tuve yo como te comento lo han tenido mis pacientes no lo hagas sino tal como lo he comentado en otros videos sin la consultar al médico te está tratando y sin tener en cuenta que sea un periodo muy calmado de tu vida por ejemplo yo lo hice cuando estabas de parándome divorciando me sin empleo bueno pasaban muchas cosas malas muy mal momento lo hice sí y además sin consultar al médico los doctores lo que hacen es más o menos analizar si no has tenido momentos de ansiedad elevados seis meses o un año antes de estos ataques de pánico ahí comienzan a bajarlo y como se baja se baja gradualmente no de un día para otro haciendo un ejemplo muy toscos y quieres si estás tomando una píldora entera de lo que sea te van a dar tres cuartos eso durante un mes el efecto de esas reducciones se siente al mes un plazo realista para dejar las medicinas sobre todos los antidepresivos es de seis meses a dos años eso es lo que he visto yo por lo que te digo no puedes soltar las muletas de un momento a otro y siempre con ayuda del médico si toleras eso en un mes qué día te ve el doctor dice bajemos la mitad lápiz ahora solo la mitad si toleras eso en uno o dos meses estas estable gigante la van bajando despacito después ya un cuarto y asi mínimo seis meses te repito máximo dos años en lo que he visto depende si te sientes mal te vuelven a dejar la dosis anterior yace tranquilo ve suave tranquilo evita cometer esos errores el segundo error que come metí fue el psicoanálisis es una escuela vieja que está a punto de completar un siglo se la ve en psicología pero como historia de la psicología ya te he contado en otros vídeos que yo llegaba pues con muchos problemas ya desde mi infancia ansiedad miedo en la oscuridad