34: Cómo ganar MÁS MASA MUSCULAR entrenando MENOS 724h4s

Estás escuchando radio vegas a hola hola hola bienvenidas bienvenido a un nuevo episodio de la radio vega twitter episodio número treinta y cuatro en el emisiones de hoy te voy a enseñar cómo ganar más músculo entrenando menos o lo que es lo mismo te voy a enseñar cómo ser más eficiente con tus entrenamientos el objetivo es que con su gas entrenar sin entrenarse en como lo oyes y no te emociones no digo que vayas a entrenar y ganar músculo estando en el sofá sentado sentada pero sí que vamos a poder trabajar algunos músculos de forma curiosa cuanto menos curiosa entonces lo que yo quieres que consigas optimizar tu tiempo que no necesites se entrena un montón de horas constantemente para tener resultados sino que con mucho menos tiempo consigas los mismos resultados o incluso mejores me acuerdo porque al final bajo mi punto de vista entrenar debería ser algo que nos ayude a mejorar nuestra calidad de vida y ya no sé que tú te dediques profesionalmente al deporte o bueno que disfrutes muchísimo haciendo sesiones de dos o tres horas entrenando ello que para la mayoría de personas es importante entrenar de forma eficiente es decir conseguir más con menos entonces para poder acepte comprender bien esto de la eficiencia quiero o una historia de cuando yo trabajaba como camarero yo tuve una época en la que tuve que dejar ni emprendimiento un poco de lado para ponerme a trabajar como camarero esto si me sigues hace tiempo me sigues mucho y lo escuchas y te lo es todo mi ya conoce a esta historia pero básicamente obtuvo en una época oscura en la que me arruine y tuve que buscar trabajo para poder salir adelante y pagar las cuentas y demás y bueno pues estuve trabajando como comercial teléfonos estuve trabajando en un eje y también trabaje como camarero tengo que decir que esa época fue muy dura pero también me llevé muchos aprendizajes y uno de ellos es lo que te voy a contar hoy cuando he trabajado como camarero el restaurante en el que yo trabajaba era un restaurante donde había muchísima muchísimo jaleos a madre mía era un restaurante que se llenaba hasta arriba de gente era una locura y los camareros íbamos siempre es super locos arriba abajo bajaba van sin palabras recuerdo que hacía de cinco y cuarenta mil pesos diarios con con los zapatos estar de que nos poníamos para trabajar y acababa molido literalmente entonces que yo aprendí trabajando como camarero por supuesto para mi era muy desagradable porque no era un restaurante vegano yo tiene que servir platos animales y con restos de animales y de verdad que fue un momento una una temporada muy dura emocionalmente para mí pero bueno como trato de sacar siempre las lecciones positivas en todo aquello que que vivo aquí voy a contarte una de esas lecciones yo me di cuenta cuando yo empecé a trabajar y el camarero de que la liaba mucho he perdido muchísimo tiempo y daba muchísimos rodeos demás porque no era eficiente por ejemplo una persona venía y me pedía por favor a la hora de tomar los cafés me pedía esa karina por ejemplo así y me iba corriendo hasta la cocina que estaba como a no se ciento cincuenta o doscientos metros es un restaurante grande me iba corriendo hasta la cocina para coger un sobre sacarina y llevárselo a esa persona que ocurre que esto ocurría también con muchas otras perdona puede extraer esto puede estar en el otro x cual y yo perdió muchísimo tiempo yendo y viniendo a por pequeños detalles y eso hacía quien luego me retrasará a la hora de servir las mesas de otras personas o cuando estaba alguien en una mesa nueva o cuando alguien se iba y tienes que recoger limpiar la mesa en fin me di cuenta de que los otros camareros que tenían más experiencia ya eran muchísimo más eficientes que yo por qué porque ellos aprovechaban cada viaje lo aprovechaban al cien por cien y yo los viajeros desaprovechar mucho porque yo iba a por lo que no habían pedido y ya está y con el tiempo fui aprendidas en más eficiente por ejemplo comenzaba a llevar siempre en el bolsillo alguna vez de esas cosas que normalmente me piden y que me hacen perder mucho tiempo como por ejemplo podría ser por la sacarina el azúcar o algunos o el despachador de de vino una serie de cosas que me pedían y que siempre en mucho tiempo ya lo llevaba siempre en los bolsillos de esta manera cuando me pedían no tenía que volver a y otra vez a por ello sino que ya lo llevaba preparado