394. Dudas sobre rotación del brazo en flexiones, barras de dominadas, FAP, cuerdas y entrenar tarde 6c3s3i

En el episodio del podcast de hoy responderé a vuestras preguntas. Podéis mandarlas desde el apartado AR. ¡Vamos a por ello!rnnPlan para subir la cuerdanHola Sergio. Estoy preparando una oposición de bombero y buscando consejos y demás de planificaciones para entrenar la subida de cuerda he dado con tu página. Ya que anteriormente realicé varias veces el programa de dominadas que tienes publicado por aquí y me fue tan bien llegando a 27 dominadas, me interesa saber cómo sería la planificación para la cuerda. Básicamente lo que quiero saber es si esta página sigue activa y si es así, que es lo que me aconsejas. Un saludo y muchas gracias!! Francisco.rnnnPlan para aumentar dominadasrnnPlanificación para subir la cuerdarnnnRotación del brazo en las flexionesnHola Sergio,rnQué tal todo espero que muy bien. Quiero abusar de tu confianza y sabiduría, ;p Llevo tiempo con dudas en la técnica de los fondos de triceps y flexiones, concretamente en la rotación correcta del brazo durante la realización de estos ejercicios, viendo estos vídeos se incrementaron las dudas. Por qué los bíceps tienen que apuntar hacia delante?? Muchas gracias. Iván.rnnnCurso de fondos en paralelasrnnCurso de flexionesrnnnBarras de dominadas para techonHola, estoy pensando en poner una barra de dominadas para el techo de casa. Cómo ves este tipo de barras? Conoces alguna alternativa? Gracias. Eloy.rnnnCómo colocar anillas en el techornnn¿FAP o no FAP?nSergio que opinión tienes del No Fap? NicolásrnnnNo FAP Wikipediarnnn¿Puede ser perjudicial entrenar tarde?nHola. En primer lugar muchas felicidades por el podcast. No sé si se ha comentado esto en algún capítulo. La verdad es que escucho muchos pero no los más antiguos… Mi duda es sobre la hora de hacer ejercicio, o mejor dicho: la hora límite. Quería saber si existe o es «perjudicial» hacer ejercicio a determinadas horas de la tarde. He escuchado que a partir de las 20 no es recomendable pero con mi pareja muchas veces nos ponemos a partir de las 8 y media de la tarde que es cuando tenemos tiempo. Muchas gracias por resolver esta duda de antemano. Un saludo. OswaldornnnnHasta aquí vuestras preguntas.rnGracias por todas ellas y por vuestras valoraciones de 5 estrellas en iTunesrny comentarios y me gusta en iVoox.rnnrnnSi quieres aprender a entrenar desde casa rny sin apenas material sea cual sea tu nivel. rnApúntate y empieza hoy mismo:rnnHazte sociorn c1t4j