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Gananci friday capítulo cuarenta como concentrarte al cien por cien para ser más productivo hola a todos soy xavi villanueva y os doy la bienvenida a este nuevo capítulo de gananci friday la mayoría de nosotros hoy en día tenemos problemas para concentrarnos en cualquier tipo de actividad que hacemos y la razón es muy sencilla vivimos en un momento de la historia bastante loco en la televisión nos bombardean constantemente con todo tipo de noticias y luego están las redes sociales internet y los smartphones que hacen que nos distraigamos con sus fotos vídeos graciosos o las constantes notificaciones que recibimos en nuestros teléfonos y eso por no hablar de la obsesión que existe ahora por ser perfectos por ser los mejores y destacar que casi siempre nos aparta del camino de hacer las cosas bien y en su lugar hacerlas deprisa y corriendo para llegar los primeros a la meta aunque eso signifique que los resultados serán peores y dime a ti también te cuesta concentrarte por culpa de todos estos factores que te afectan cada día si es así aquí te voy a explicar algunas razones por las que ahora concentrarte es más difícil que hace unos cuantos años y también unos consejos muy sencillos de practicar para que te centres al cien por cien en tus tareas más importantes y aumentes así tu productividad para empezar debes saber que la concentración es como un músculo si no la usas se debilita a lo largo del día gran parte de tu tiempo lo pasas utilizando aplicaciones en tu teléfono comprobando tus correos viendo la televisión y entrando constantemente a facebook ese tiempo que gastas en todas esas actividades es tiempo sin concentración porque para ver la tele o mirar tu facebook no necesitas poner apenas atención y aquí es donde está el gran problema cuando pasas demasiados minutos en tareas que no necesitan de tu atención pierdes esa habilidad poco a poco y cuando llega el momento de concentrarte en una tarea verdaderamente importante lo haces peor porque tu cerebro no está acostumbrado a eso la concentración es una habilidad que debes entrenar al igual que entrenas los músculos de tus brazos con pesas para hacerlos más fuertes o los de tus piernas al caminar o correr cuanto más tiempo pases haciendo ejercicios de concentración más fuerte te volverás en ese aspecto y más fácil te será enfocar tu atención la próxima vez que lo necesites un muy buen ejercicio que te recomiendo y que además está comprobado por científicos y es muy divertido es jugar a algún juego con una misión concreta da igual del tipo que sea puede ser incluso un videojuego en tu ordenador o en tu xbox o play station hasta un juego de mesa o de cartas lo importante es que tenga una misión final como ganar a la otra persona o sumar ciertos puntos y que para llegar a la meta tengas que crear una estrategia en la que concentrarte ahora que ya sabes esto debes saber el segundo motivo más importante por el que no te concentras bien y es que no tienes tu cabeza despejada quieres concentrarte pero te preocupan las diez cosas siguientes que debes hacer después o al día siguiente pensar en algo que debes hacer después crea en tu cabeza un problema llamado residuo de atención esto significa que tu poder mental disminuye porque el cincuenta por ciento de tu atención se va a pensar en la tarea pendiente que debes realizar después y así no empleas el cien por cien de esa atención en concentrarte en la actividad que debes hacer ahora por eso la solución es eliminar tus preocupaciones y la mejor forma de hacerlo es escribiéndolas en un papel cuando piensas en algo