BASTONES TRAIL RUNNING: Como elegir y usar el mejor para ti, con Luis Hernando y Mayayo 3j2g4z

Buenos días bienvenidos a nuestro podcast radio trail os habla una vez más sergio mayallo para la web carreras de montana y hoy os hablo desde lo alto de sierra nevada estamos a unos 2100 metros aprovechando estos días de semana santa para correr para escalar para hacer ascensiones alpinas esquiar también esquí de travesía bueno disfrutando de estas últimas nevadas increíbles que nos ha regalado el 2025 hoy sin embargo quería centrarme haremos un especial de sierra nevada tenéis publicadas ya tres rutas en la web ahí tenéis en guéjar sierra nevada en lanjarón granada estas dos de trail y la mítica clásica ascensión al pico veleta 3394 metros la cuarta montaña de españa pero este programa lo voy a dedicar a cómo elegir tus bastones de trail running porque a ver yo creo que los que hemos llegado desde la montaña al trail pues sí que lo llevamos un poco en la sangre el cómo elegirlos y el cómo usarlos pero quizás todos los que han venido desde el mundo de las carreras populares o del running o incluso del atletismo pues no tienen por qué haber mamado esto no y a veces pues no nos damos cuenta así que he pedido también que al final del programa pues un tal luis alberto hernando pues nos de sus consejos de cómo usarlos así que primero si os parece me aguantáis a mí en este programa explicando cómo comprarlo repasaremos pues el material de que están hechos el peso el tipo de plegado y otras variables que van a condicionar qué tipo de bastón es el mejor para ti según el tipo de persona que eres la experiencia que tienes y el tipo de uso si los quieres estrictamente para un tipo de uso o versátiles y si os parece pues vamos allá bueno lo primero aunque no os lo creáis hubo un tiempo en que había un debate sobre si los bastones de trail running tenían sentido o no o si debían o no estar permitidos de hecho hay reglamentos como los de wm rea que no permiten el uso de bastones hay carreras de montaña que no permiten el uso de bastones algunas por pura seguridad como la diagonal de fu otras por una forma de entender la protección medioambiental que tienen partes o zonas o carreras enteras donde no se permite en fin yo creo que ese debate ya ha concluido no por ejemplo los que tengáis más memoria yo creo que incluso en kilómetros verticales los hemos visto ser muy utilizados por gente como luis alberto hernando o kilian yornet en su momento así que yo creo que en todas las modalidades se pueden usar míticas fueron aquellas c gamas donde luis alberto cogía o entregaba palos según la sección que iba afrontando así que repito vamos con por longitud por plegado y por material el cómo elegirlos para sacar mayor provecho lo primero yo creo que lo primero es porque usar bastones no porque la verdad es que habrá gente a la que esto no le sea natural yo creo que al combinar gracias a los bastones el uso del tren inferior propio de las carreras de montaña junto al apoyo que aporta el tren superior es de la cintura a la puntita de los dedos todos esos músculos pues que trasladamos la fuerza de hombros brazos manos pues yo creo que sumamos en tres aspectos no más estabilidad más tracción y menos impacto en carrera más estabilidad hombre esto una mano cerrada es un puño no parece un poco obvio cuatro puntos de apoyo aportan más estabilidad que dos y más