Cómo volver a la felicidad cuando la soledad te pesa 4x215e

La felicidad de verdad no es algo imposible, ni algo que solo unas pocas personas puedan alcanzar.

Es algo que construimos poquito a poco, cada día, con nuestras decisiones.

Pero claro, cuando un sentimiento de soledad se instala en nuestra vida y empieza a ocupar mucho espacio, todo lo sencillo, todo lo bonito, parece que desaparece.

Tú decides cómo quieres ser.

Ya sabes que este es tu podcast de desarrollo personal.

Y estás escuchando a Mercedes Cobo, psicóloga creadora de Emocioteca.com.

Lo que antes nos provocaba una sonrisa se nos pasa de largo, como si una especie de niebla gris se pusiera delante de nuestros ojos.

Hoy quiero acompañarte en una especie de recorrido para comprender cómo podemos recuperar la ilusión, aun cuando la soledad nos pesa demasiado.

Porque sí, es posible.

La soledad, cuando se vuelve una obsesión, nos empuja sin querer a enfocarnos solo en la ausencia.

Es decir, nos fijamos en lo que no tenemos, en lo que nos falta, en quienes no están a nuestro lado.

La soledad nos atrapa en un vacío emocional que distorsiona totalmente nuestra percepción, la manera en la que vemos las cosas.

Sin embargo, existe otra forma de mirar.

Y si te digo que la felicidad florece justo en lo que está presente, en ver, en sentir y en valorar lo que sí está ahí, cerca de ti, contigo, ahora mismo.

María Jesús Álava nos recuerda que la felicidad no está en tener una vida perfecta, sino en saber encontrar la paz y la alegría en la imperfección.

¿Y cómo hacerlo cuando la soledad parece que lo invalida todo? Bueno, antes de contártelo, te recuerdo que tienes tu consulta telefónica gratuita a tu disposición.

Solo tienes que entrar en mi web, emocioteca.com, y en la opción de o, ir a la agenda y ahí elegir un día.

Aquí hay una hora para que te llame.

Te ayudaré en lo que me propongas, en la consulta que me hagas, y te contaré cómo continuar trabajando conmigo.

¿Cómo hacerlo cuando la soledad parece que lo invade todo? Te voy a proponer un pequeño mapa que está basado en unos objetivos muy claros.

Y cada objetivo es una dirección que podemos tomar y cada dirección incluye unas sugerencias prácticas.

Cuando nos sentimos perdidos emocionalmente, un mapa puede ser una herramienta muy poderosa para encontrar nuevos caminos, caminos de esperanza.

Vamos con ello.

Mira, el primer objetivo es muy interesante.

Es muy interesante reentrenar tu mente para enfocarte en lo positivo y en el presente.

¿Cómo puedes hacer esto? Pues te voy a dejar un par de sugerencias.

La primera, cada noche puedes escribir tres pequeñas cosas que agradeces de lo que ha sido tu día a día.

Si ves que te cuesta mucho y no encuentras nada en tu cabeza, pues simplemente puedes poner Hoy estoy aquí.

Presencia, ¿verdad?