Correr por montaña con seguridad – Montaña Segura 316n24

Cómo estáis muy buenas otra vez aquí qué tal miquel todo bien estupendamente mercedes muy bien oye y esa sonrisilla que traes hoy te delata tanto se me nota el tema que vamos a tratar hoy diría que es uno de los que más de moda se apuesta en los últimos años en cuanto a actividades por montaña se refiere ya lo creo y me consta que tu mercedes eres una apasionada de esta actividad y que siempre que tienes la oportunidad te escapas a practicar la cual cabrilla por el monte hay es hacer dado de lleno fue si te parece vamos con ello queridas amigas montañeras queridos amigos montañeros como apunta miquel hoy el tema va de uno de mis temas favoritos correr por montaña empezamos quizá alguna y alguno de vosotros estaréis pensando en estos momentos a ver qué novedad nos cuentan estos dos sobre correr por montaña pero si esto ya lleva unos añitos siendo tendencia y tenemos todo más que sabido madre mía pues anda que no hay cosas de las que hablar como si las modas nos trajeron aparejados también infinidad de proa además que de lo que veo leo o escucho en los medios a la realidad de lanzarme a correr por el monte hay un trecho y es que si parece que eso de correr por montaña se ha convertido en algo de lo más normal y no lo digo yo basta con asomarse a los escaparates de las tiendas deportivas ver la proliferación de carreras por medio mundo o comprobar el número de corredoras y corredores que podemos encontrarnos en una excursión cualquiera de las que realizamos por el monte algo infrecuente hace tan sólo unos pocos años esta actividad ha venido para quedarse y bienvenida es pero cuidado que esto de correr por montaña o trail running para practicarlo con seguridad también requiere de su dosis de atención y buen hacer las variables a las que nos enfrentamos nada tienen que ver con las que nos podemos encontrar corriendo por un parque o en las afueras de tu pueblo o ciudad y como todas las actividades que se desarrollan en el medio natural tampoco está escapa del consabido planifica etapa y actúa con prudencia que nunca nos cansamos de repetir pues no somos pesados ni nada conocer la ruta y sus posibilidades debería ser el primer paso mucho antes de calzarnos las zapatillas si sales a correr acompañado tanto mejor ante todo ten claro el recorrido que vas a revisar aspectos como la distancia a recorrer el desnivel acumulado la dificultad técnica o las facultades y expectativas de tus acompañantes si es que los tienes te permitirán calcular las horas de actividad recaba toda la información útil que pueda sacarte de un apuro fuentes de agua refugios poblaciones vías de escape carreteras cercanas ten presente la época del año puesto que en verano tus necesidades de agua serán mucho mayores y no podrás llevar encima todo lo que necesites la meteorología no es que dependa de nosotros pero sí debemos informarnos sobre las previsiones acudiendo siempre a fuentes fiables como la predicción de montaña de la agencia estatal de meteorología más aún si prevemos que la duración de otra actividad será larga ya sabemos de los rápidos y bruscos cambios de la metió en montaña así que siempre es mejor poder anticiparnos a ellos sabiendo que de poco nos servirá si nuestro equipo no es el adecuado una buena forma física acorde a la actividad que pretendemos realizar nos dará tranquilidad y nos permitirá acelerar el ritmo en caso de tener que escapar de algunos de estos repentinos cambios metereológicos o incluso poder prolongar la actividad si surgiera algún otro contratiempo ten presente que tu capacidad física refuerza tu capacidad mental lo que resulta un factor clave en situaciones de riesgo ah y si sales en grupo no mire solo por tu ombligo y piensa además en la forma física de quienes te acompañan convendría que alguien supiese a dónde te diriges y con quien el equipo que llevas y la hora prevista de regreso así que deja aviso de todo ello ya que si se diera algún imprevisto siempre existirá la posibilidad de que se dé la voz de alarma en caso de que no pudieras hacerlo por ti mismo ahora sí que llegamos al punto que más ampollas levanta entre los corredores de montaña y que no es otro que el de equipar la mochila aquí más de una y de uno pondrá el grito en el cielo por ellos ganamos demás y es que el estilo minimalista siempre se impone en este tipo de actividades hay unas cuantas cosas as a las que nunca deberíamos renunciar como un mapa de escala uno veinticinco mil gps con el track de la ruta teléfono móvil cargado y batería externa si fuera preciso la linterna frontal es imprescindible sobre todo si prevés que tu jornada se extenderá a primera o última hora del día así que decídete por una ligera y de bajo consumo en cuanto a la protección frente a la lluvia el frío y el sol las marcas deportivas han evolucionado una barbaridad ofreciendo actualmente material cada vez más ligero y por lo general bastante fiable sobre todo si hablamos de fabricantes con una trayectoria consolidada en el mundo de la montaña que por lo general ofrecen productos de calidad basados en la experiencia en cualquier caso no olvideis