Desmontando mitos sobre salud y longevidad (Guillermo Martín) 2t6z45

Hoy tenemos con nosotros a Guillermo Martín en Vive Joven, el podcast de Sihl. Guillermo es un divulgador de salud que busca mejorar nuestra salud y nuestra mente desde un punto de vista holístico y funcional para aumentar nuestra longevidad viviendo mejor y más sanos.

Huyendo de mitos, atajos y falsas creencias, hoy compartirá con nosotros una buena parte de ese conocimiento. En esta charla hablaremos de salud, de mitos, de estrategias que funcionan y cómo vivir más y mejor. Y saludo ya a Albert que me acompaña como siempre para la entrevista y juntos damos la bienvenida a Guillermo. Gracias por acompañarnos en Vive Joven. Hola a todos, muy buenas, gracias Alberto y Alfonso por la oportunidad y a todos los oyentes pues aquí estamos a compartir alguna idea interesante. Yo estoy muy contento de tener a Guillermo aquí porque yo le sigo en Twitter de hace años, que sepáis que tiene un canal de YouTube que luego nos contará, pero que no da puntadas sin hilo, siempre que pone un tuit te deja pensando porque no cuenta cosas corrientes que cuenta todo el mundo y ahora vamos a verlo. Ah bueno, muy bien, como sabía Alberto, pues genial, encantado. Vale, pues si te parece Guillermo vamos a empezar un poquito por el principio. ¿Por qué te dedicas a divulgar sobre salud? Cuéntanos un poco los orígenes y luego ya vamos a entrar en temas más concretos.

Sí, pues bueno, yo empecé un poco por el desarrollo personal realmente cuando estaba, no sé, cuando tenía 20 años a lo mejor en la universidad me gustaban todos esos tipos de libros, pero me di cuenta que el desarrollo personal y la salud es un poco lo mismo, son las dos caras de la moneda, no puedes realmente mejorar muchos aspectos personales si tu salud está comprometida, entonces empecé a interesarme en principio por la salud un poco más que venía del oriente, por ejemplo el yoga, ese tipo de cosas, el tai chi, me gustaba ese tipo de prácticas, la energía y de ahí te pones a leer y te pones a aprender más, pasas a la nutrición, luego te das cuenta que el ejercicio es muy importante y cómo afecta la mente y que es un poco todo uno, el cuerpo es un sistema de sistemas y todo importa y obviamente pues el cuerpo es la base de todo, si no está saludable pues es difícil ser feliz, entonces por ahí empecé a investigar y aprender todo lo que podía para mejorar mi salud y bueno es un poco fue mi comienzo y desde aquel entonces pues la verdad es que siempre he seguido, yo creo que la salud es un es un camino de perfeccionamiento por así decir y nunca se acaba, también por eso me interesa porque siempre estás aprendiendo cosas nuevas y siempre estás intentando mejorar tu día a día, tu salud, tu energía, tus relaciones, es un poco todo, lo veo todo muy integrado, muy holístico y bueno esos fueron mis comienzos y a día de hoy pues pues sigo aprendiendo y sigo divulgando cuando puedo de forma pues humilde por así decir, no soy médico obviamente, simplemente soy un educador yo creo, así es como me defino, un educador holístico de salud holística.

Vale, genial y pues vamos a este, cuáles son las tres patas para que se aguante el conjunto este holístico, las tres o las cinco, las que quieras, cuáles son los pilares sobre los cuales debe asentarse una buena salud y un buen crecimiento personal. Claro, bueno yo no os voy a descubrir aquí la pólvora, voy a decir las cosas que creo que todo el mundo sabe pero yo creo que yo siempre digo que lo más importante es la base, a veces estamos intentando encontrar el suplemento X que haga esta cosa maravillosa o la tajo Y, yo creo que la base es lo fundamental entonces bueno obviamente el descansar correctamente que luego vamos a lo mejor a hablar alguna cosita que se pueda hacer para que eso esté bien el descanso, el movimiento yo creo que es muy muy importante y con movimiento me refiero no necesariamente al ejercicio de irse a machacar al gimnasio uno, no necesitas ir al gimnasio sino moverse, yo creo que en España por ejemplo la gente lo tiene bastante bien porque se camina mucho más que en otras sociedades, yo donde vivo por ejemplo en Estados Unidos pues la gente camina menos y eso se nota, se nota lo ves en el sobrepeso que hay aquí etcétera, entonces moverse todos los días, caminar una cosa muy buena y bueno obviamente tener una nutrición que esté bien, que cubra tus necesidades básicas, a mí me gusta mucho lo que es la dieta estacional que digo yo, si queréis luego hablamos un poco más de eso y luego pues una básica gestión emocional, la alimentación,