Dormir bien, rendir mejor. Charla de Enrique Diaz en Club Simón Verde vxa

Hola, ¿qué tal? ¿Cómo estáis? Buenas tardes. Nada, pues lo primero es daros la...

¿Se apaga la pantalla? Esta no es... Vale. Lo primero es dar las gracias al club, a Simón Verde, por la acogida de mí como persona y de esta charla, dar las gracias a vosotros, y bueno, cada uno tenemos un motivo distinto para poder estar en esta charla, puede ser algo personal, puede ser información, puede ser lo que sea, y hay una cosa que es muy clara en cuando hacemos o doy una charla o la recibo, y es que no nos quedamos con el 100% de la charla, del contenido, nos quedamos tan solo con un 20%, y ese 20% es un 20% que resuena con nosotros.

La charla quizás era para más tiempo, la voy a intentar cortar y voy a intentar darle lo más importante que creo, basado un poco en lo que yo sé, lo que yo conozco y mi propia experiencia como fisioterapeuta, y espero que os quedéis con un 20% consistente y que saquéis aquí unas herramientas interesantes para poder trabajar sobre ellas y veáis un poco lo importante que es la importancia del sueño, ya no solamente en el nivel de rendimiento deportivo, alto nivel, medio nivel, o incluso actividad física, a todos los niveles. Esto del sueño, para mí hace poco, en consulta, como fisioterapeuta que soy, mi nombre es Enrique Díaz, no me he presentado antes y trabajo en Promove Fisioterapia, que es una clínica que está aquí en Mairena, en el polígono en Ciudad Expo.

Hace poco accedí un poco al tema del sueño, a través de un dispositivo, este, el Nesa X-Signal, que me ayuda con pacientes que tienen problemas de sueño, de vejiga operativa, de estrés y ansiedad, y lo que hace es regular algo con lo que me gusta trabajar mucho en consulta, con la profundidad de la persona, con el sistema nervioso vegetativo. Entonces, hace poco accedí a esto, a este contenido, y me parece un contenido súper importante porque como fisioterapeuta estamos normalmente tratando lesiones que se pueden mejorar mucho, no desde la propia clínica, sino desde los propios aspectos que están relacionados con la reparación del daño, que es el descanso nocturno y el sueño.

Entonces, esta charla la he orientado así, y la he orientado en base a una serie de ítems que me parecen interesantes. Lo primero y más importante, y que creo que debemos tener en cuenta, es una charla en la que voy a ir sin pausa, pero sin prisa, pero que me gustaría que me interrumpierais, porque al final no quiero que se deje todo para el final, y si hay alguna cosa interesante, seguramente lo que es interesante para uno lo es para el grupo. Somos realmente potencialidad pura, podemos hacer todo lo que queramos.

Hay una cosa que es, en ese sentido, que debemos tener en cuenta con respecto al tema de la propia potencialidad que tenemos, y es que, para ponernos en contexto, nosotros tenemos una edad cronológica, esa es la edad que tenemos en nuestra carnalidad. ¿Por qué lo digo porque empiezo ahí? Porque realmente, dependiendo un poco de la edad realmente que tengamos, que está influida por muchos aspectos, pues ahí nos va a ir un poco también ese descanso y esa reparación que tenemos a nivel interno.

Esa edad biológica está muy relacionada también con distintos aspectos, ya no solamente un poco es con la calidad de nuestros sueños, fundamental, sino está también relacionada también con otros aspectos, como por ejemplo, como descanso, evidentemente, la actividad física que realizo, la alimentación, los hábitos tóxicos o insanos que estoy haciendo en el día a día, que son muchos a veces, las enfermedades o patologías que me van a ir surgiendo durante el desarrollo de mi vida, la salud cardiovascular y el corazón, eso es importante porque el corazón engancha mucho con un sistema nervioso de control que tenemos, que es el sistema nervioso vegetativo, la flexibilidad y la movilidad, el índice de masa corporal y también la vida social.

Si queréis jugar un poquito y también se trata un poco de experimentar y reflexionar, podéis buscar en Google cuál es mi edad biológica y hay muchos cuestionarios, muchos test que en un momento dado, en base a una serie de preguntas y casi siempre van a aparecer las mismas, pues me dice que sobre la edad que tengo, pues voy a tener cinco años más o cinco años menos, ¿vale? O tres años más o lo clavo.

Y evidentemente en ese sentido puedo mejorar y puedo mejorar mi edad biológica con un aspecto importante y es el tema de esta charla, con la calidad de mis sueños. Dentro de esa capacidad que tengo yo de mejorar también mi edad biológica, estos tres círculos concéntricos me parecen súper interesantes porque hay una especie de...