Ejercicio de desconexión para emprendedores 6d4k6c

Hoy en el episodio secreto de la comunidad de emprendedores consentido vamos a descubriros un ejercicio que se llama el ejercicio de desenfoque voluntad hola a todos vamos a ver una herramienta muy potente para desconexión y especialmente para el desenfoque no al hilo de nuestro episodio de hoy bueno la buena noticia es que según dice la neurocientífica ana ibáñez no es un libro que nos encanta a mí sorprende a tu mente no nos cuesta nos cuenta que que a nuestro cerebro le gusta aprender a enfocarse así que es algo que que le cuesta que le cuesta un poquito pero que al cerebro le gusta es una actividad que le gusta y bueno y me gustaría explicar cuáles son los beneficios específicos de este desenfoque voluntario para nuestro cerebro y también vamos a ver pues cómo cómo hacerlo un ejercicio como para muy sencillo para hacerlo puedes saber qué beneficios nos puede traer este ejercicio de desenfoque voluntaria pues en nuestro día a día pues uno de ellos es que nos permite tomar perspectiva sobre sobre nuestro día y para ordenar y planear acciones así que pues eso nos toma nos permite tomar perspectiva y también nos nos ayuda a recargar de energía mental decía rafael principio que que cuando que había tenido muchas muchas acciones lo que había hecho muchas cosas y es como que la mente es como que la batería se le estaba acabando y es que al contrario de lo que pensamos la actividad intelectual vale consume mucha energía para pensamos que es sólo consumimos mucha energía cuando estamos haciendo ejercicio físico pero nuestro cerebro consume mucha energía así que este ejercicio nos ayuda también pues eso a hacer una especie de ahorro o de recarga de energía en mitad de nuestra jornada laboral no y por supuesto pues como siempre hablamos cualquier tipo de desconexión en este caso de ese enfoque nos ayuda a aumentar la la creatividad y que nos ayuda pues a que surjan nuevas nuevas ideas no y bueno y estimula pues eso que el el la información no es esa ese viaje de información o en nuestro cerebro así que vamos a ir directamente a este ejercicio vale entonces quiero que te imagines o que puedes cogerlo pues un libro que tengas a mano un cuaderno o cualquier cosa no de ese tamaño aproximadamente lo cojas y lo mires hacia en el centro y mirando hacia el centro te vas a imaginar que los bordes de de ese libro ese cuaderno que tengas es como un reloj vale donde las doce va a estar arriba las seis abajo las tres a la derecha y las nueve a la izquierda todos sabemos como es un reloj no entonces mirando hacia el centro como por el rabillo del ojo sin sin quitarlos sin quitar la mirada desde ese centro vamos a ir desde las doce como si fuéramos pasando por todos los números de imaginariamente no de ese reloj no como que tus tus ojos así con el rabillo del ojo van a ir pasando por todos los números y es un ejercicio que vas a hacer er cinco veces y que también puedes hacer luego en el en el sentido contrario hace cinco veces en un sentido vale en el sentido de las agujas del reloj y otras cinco veces en el sentido contrario al de las bodas de las agujas del reloj creo que es un ejercicio bastante bastante sencillo y qué se puede hacer estoy bastante bastante rápido pues mira lola el ejercicio me parece interesante como dices tú lo descubrimos a través del libro de ana ibáñez vale le sorprende a tu mente y una de las cosas que sabes que me gusta mucho este juicio que me gusta vamos de este ejercicio sabes cuál es bueno pues que muchas veces hay ejercicios desde el punto de vista de lo que es tiene que ver más por ejemplo con con eso con de eso con la meditación que parece que son no somos decirlo más conceptuales y este me parecía que esa esa forma física y representarlo a través del reloj esa forma de ejecutarlo también a través del cuaderno lo hace muy fácil como decir esto lo hace muy accesible es muy fácil imaginarlo y son ejercicios que me con aparente simplicidad aportan mucho es muy fácil meterse en ellos y lo más importante qué es lo que nos vas a decir tú primero qué beneficio fundamental nos trae este ejercicio y después en qué momentos en que constancias podemos llevarlo a cabo sí como os hemos dicho pues nos nos recarga de energía no y nos nos nos permiten