Ep. 71 La importancia de la meditación 146s5y

Bienvenidos a libros para el éxito. En este podcast te enseñaré lo que yo he aprendido de los libros de crecimiento personal para ayudarte a ti en tu relación con el dinero. Comenzamos.

Buenos días, ¿cómo estáis? Otro lunes más, otra semana más aquí con mi podcast. He estado dos semanas out, fuera de juego total, porque cogí un virus en la garganta que me ha dejado muy fastidiado. Aún toso un poquito, pero es que no podía hablar nada y entonces no me podía pasar por aquí por el podcast como hago habitualmente. Bueno, pues ya he recuperado. Hoy nos quiero hablar de un libro en especial, sino os quiero hablar de una práctica, que es la meditación.

Una práctica que yo recomiendo muchísimo a todo el mundo, aunque solamente sean diez minutitos cada día. La meditación, a veces, pues mucha gente se piensa que es algo complicado, que tienes que dejar la mente en blanco. No, no, no, no. La meditación consiste en estar en un sitio tranquilo, sentado cómodamente, sin que nada te distraiga, con los ojos cerrados.

Lo puedes hacer, pues, por ejemplo, concentrándote en tu respiración, sintiendo cómo entra el aire por la nariz, cómo llena tu cuerpo, cómo baja hasta el abdomen y luego cómo sale. Solamente con eso ya te funciona, intentando tener, por ejemplo, la mente puesta en la frente tuya, en el entrecejo que se llama, y así. Por supuesto que te vendrán pensamientos que no tienen nada que ver con la meditación, ¿no? Yo qué sé. Oye, ahora tengo que ir a comprar al supermercado.

Bueno, pues cuando te van a venir esos pensamientos, tú lo que tienes que hacer es, otra vez, cuando veas que te viene el pensamiento, por ejemplo, este del supermercado, coges y vuelves a poner tu punto de iluminación, tu foco, otra vez el entrecejo. Y eso es una pequeña victoria hacia ti mismo. Es muy importante estas pequeñas victorias. Y estar, ya te digo, diez minutos cada día. Si le vas cogiendo el gustillo, pues luego puedes subir a doce, un cuarto de hora. Si logras a media hora cada día, sería algo maravilloso, sublime.

Pero la verdad es que la meditación va súper bien. Lo vas a notar en tu cuerpo, a lo mejor, no en una semana, en dos semanas, tres semanas. Porque hay gente que lo hace y dice, pues yo no noto nada y me aburro. No, no, no, no, no. Tienes que seguir. Y en un mes, dos meses, notarás los cambios. Tu cuerpo va a estar mucho mejor, tu mente va a estar mucho más lúcida para afrontar tu día a día y vas a ser, en definitiva, mejor persona, que es lo que siempre estamos buscando aquí, ¿no? Ese desarrollo personal del que tantos hablo.

Pues la meditación ayuda muchísimo a ese desarrollo personal. Si queréis, hay aplicaciones que ayudan mucho. Yo sigo, por ejemplo, a un yogui de la India, Satguru. Lo podéis buscar. Satguru lo podéis buscar tanto en Instagram, tiene en español, como su aplicación es completamente gratuita para meditar y te da unas reflexiones de vida muy interesantes, que está en castellano también.

Y la verdad que con todo esto espero que os animéis, os animéis a meditar. Es algo para mí ya esencial en mi vida. Algo que ya hace tiempo que apliqué junto con la respiración consciente y que me hace, yo creo, que mejor persona. Bueno, pues hasta aquí estaría el capítulo de hoy. Espero que os haya gustado.