Episodio 237 - El Estrés Laboral j5t1m

Bienvenidos a mi canal de youtube Día Hopper, al habla María Fernanda para los que no me conozcáis y bueno hoy el tema que es el estrés laboral. Ya sabéis que hay mucho estrés laboral, yo veo a muchos pacientes míos que vienen a consulta muy estresados laboralmente porque tienen que trabajar mucho porque las empresas ahora están exigiendo más y se está haciendo muy frecuente el estrés laboral sobre todo en épocas de alta carga de trabajo pero a veces está llegando a ser crónico en algunas personas lo cual tenemos que prestar atención porque es serio el estrés crónico como ya os hablé del agotamiento del síndrome del burnout puede agravarse y con un síndrome del burnout la persona va a sentirse bastante mal durante unos años.

Así que qué factores son los más frecuentes porque lo importante es reconocer las causas para luego prevenirlas, ya sabéis la medicina más efectiva es la prevención. Entonces qué factores más frecuentes pues por ejemplo los deadline ajustados es decir cuando el jefe te dice lo quiero para ayer, ya vamos mal o plazos inminentes o inesperados es una de las principales fuentes de estrés cuando los empleados están sintiendo mucha presión a entregar los proyectos lo que significa que se tienen que quedar mucho más tiempo, jornadas laborales más largas y un aumento de la ansiedad porque al final no es solamente un día esporádico sino que se convierte en semanas así y a veces meses y a veces todo el año.

Proyectos simultáneos cuando una persona es jefe de proyecto lleva varios proyectos a la vez, claro como los proyectos cada uno tiene su vida propia pues se pueden encontrar con muchísimo trabajo de golpe e incluso que sea habitual tener trabajo de golpe de uno de otro entonces hay que tratar de equilibrar esas diversas tareas, tener a múltiples equipos y cumplir con expectativas diversas entonces esto todo crea una sensación constante de estrés, de sobrecarga y al final lleva a la desmotivación y a que no te guste tu trabajo cuando a lo mejor te gusta mucho.

Luego otro factor son las expectativas excesivas cuando se da con jefes muy exigentes, muy perfeccionistas que no reconocen cuando se hacen bien las cosas pero si están a la que caen cuando hay algo que te equivocas y no tienen la empatía suficiente para darse cuenta que la persona está saturada y sobrecargada esto contribuye también mucho al estrés laboral y también contribuye a que la persona cada vez oye más trabajar o ir a ese trabajo en concreto o ir a la oficina etcétera. Entonces, ¿cómo podemos identificar ese estrés? Pues ese estrés empiezan a venir una serie de señales tempranas entre los signos físicos ya sabéis que aumenta el cortisol y esto produce estemos inflamados realmente se produce dolores de cabeza, tensión muscular, fatiga constante, insomnio, problemas digestivos, todo eso es indicativo de estrés físico y son una respuesta del cuerpo a la presión prolongada así que deben tomarse en serio porque se va complicando con las cosas.

Los signos emocionales irritabilidad, ansiedad, ganas de llorar, frustración, cambios de humor repentinos, tengan la sensación de estar abrumados o insatisfechos con su trabajo, una sensación de impotencia, una sensación de miedo de ir a trabajar, de odiar los lunes y de odiar los domingos porque se acercan al lunes.

También a nivel conductual pues puede cambiar los comportamientos, hay como una procrastinación, ya no se toman las decisiones tan activamente sino que uno se las piensa mucho y les cuesta tomar acción, tienen bastante más miedo, hay olvidos frecuentes, despistes, aumento de alcohol, de cafeína, de drogas.