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Prowellness

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18 Quemar grasa con flexibilidad metabólica

Vamos a ver detenidamente todos los factores que influyen en el proceso de la lipolisis teniendo...

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17 Medios materiales para entrenar en casa

Vámonos de compras!! realicemos un recorrido por todos los medios materiales del mercado para...

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16 Entrenar al pie

El pie es el gran olvidado en el entrenamiento, pero no en este capítulo donde vamos a proponerte...

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15 Máquinas Vs Peso Libre

Vamos a poner sobre la balanza de beneficios/inconvenientes a estos dos grandes medios de toda la...

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14 Hábitos fitness

Vamos a desarrollar 6 hábitos que debes incluir en tu estilo de vida fitness para complementar a...

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13 ¿Cuántas repeticiones?

Es la pregunta más habitual y aunque no lo parezca, uno de los criterios más complejos de...

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12 Activar Vs "calentar"

Activar es mucho más que calentar!! En este capitulo te cuento en detalle cómo debe ser esta fase...

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11 Ponerse en forma, criterios clave

Si quieres ponerte en forma y sobre todo mantener este estado a largo plazo, aquí te cuento cómo...

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10 Rodillas saludables, ejercicios eficientes

El ejercicio físico es un "arma de doble filo" en la salud articular, en este capítulo...

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09 Running; beneficios, riesgos y alternativas

Correr es una habilidad mecánica, debemos prepararnos para afrontar esta actividad que a priori...

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08 Diseño de sesiones; full-body Vs divididas

Lo más importante para conseguir el objetivo planteado es darle forma a la sesión con los...

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07 Glúteos, mucho más que un músculo

El glúteo mayor es uno de los músculos con mayor protagonismo en el entrenamiento, sobre todo por...

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06 Sobre la balanza: Jalón anterior Vs posterior

Vamos a poner sobre la balanza estas 2 variantes del pull vertical realizado en polea analizando...

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05 Sentadilla; mitos, errores y falsas verdades

La sentadilla o squat es uno de los ejercicios más habituales pero también dónde más errores se...

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04 Mejorar la estabilidad; core y glúteo con retos

La estabilidad articular requiere de un trabajo de reforzamiento de los músculos estabilizadores...

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03 Estirar ¿si o no?... mejor movilizar!!

El concepto clásico de "estirar" ha cambiado mucho, hoy en día desde la perspectiva de...

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02 Entrenamiento Funcional; entrenar la función

Todos hablan o dicen que realizan entrenamiento "funcional" pero... ¿es funcional lo...

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01 Principios Prowellness

Para comenzar lo primero que necesitamos son unos fundamentos sólidos y contemporáneos sobre los...

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