Escuela de respiración 9 Explicación y Práctica completa guiada 646v32

Bienvenidos y bienvenidas la entrega nuestra escuela de la respiración espero que siguiendo mis audios ya que poco a poco vamos avanzando en la práctica y como ya habréis viendo es algo progresivo hemos ido un poco el la forma de observar la respiración las partes que intervienen estas técnicas ancestrales de los yoguis estas técnicas que se desarrollaron la india y hemos estado viendo en el último programa el tema de la retención del aliento la importancia de esta fase las técnicas de para la llamada y las técnicas de yoga de la respiración tal y como vimos justamente en el último episodio y vamos a seguir con la indagación en las retenciones entonces hoy voy a hacer dos partes voy a hacer una parte teórica porque es importante que entendamos bien ya llegados a este punto la técnica la forma correcta de ya realizar las respiraciones con la retención del aliento en este caso como hablábamos el otro día pues a pulmón lleno las retenciones de aliento tal y como decíamos el otro día estimulan la respiración celular intensifican la producción de vio energía y actúan poderosamente sobre el sistema nervioso neuro vegetativo entonces vamos a ir viendo un poco las pautas para hacer ya te digo esta esta técnica correctamente y después guía haré una una pequeña práctica para que podáis asimilar esto estos audios se os interesan estas técnicas si queréis y avanzando yo recomiendo que vayáis escuchando si hay algo que nos queda claro audios anteriores cuando hablábamos primero de como tomar el aire abriendo de la nariz todo esto yo entiendo que ya está claro y ya no voy a entrar en ello pero es importante ir andando todos los pasos ir haciendo toda la práctica correcta para que le podamos sacar todos los beneficios entonces una de las cosas cuando ya empezamos a entrar en una práctica completa como es esta aquella en la que estamos ahora es que sería recomendable hacer la sobre todo por la mañana por qué por la mañana pues primero porque es un momento del día muy tranquilo con una energía muy tranquila también el cuerpo se acaba de despertar y es muy buen momento para aportarle toda la energía que le podemos aportar con él llama pero sobre todo a nivel más físico y más prácticos que al levantarnos estamos en ayunas entonces es importante ya cuando vamos a trabajar con respiración llenando los pulmones haciendo retenciones pues claro si tenemos el estómago lleno pues no puede ser que no siente bien y hay gente que igual no le ha sentado bien una práctica de paraná llama injustamente era porque pues tenían con el estómago lleno entonces si no es posible hacer esto tal y como nos levantemos ya sabes que yo soy mucho de recomendados levantarse un poquito antes para practicar y no empezar el día con con prisas practicar prepararnos el día a disfrutar un poco de la mañana es un pequeño esfuerzo pero yo creo que vale la alegría pues si no es posible pues si vamos a entrenar estas técnicas de la llama hacerlo pues unas cuantas horas