Meditación 25.02.2025 - Cultivar la Bondad como via para conseguir la felicidad de todos los Seres t6f67

Somos conscientes del presente, para ello vamos a traer la mente a la quiebra y tomamos como referencia el cuerpo, vamos a hacer el recorrido por las seis, por los siete puntos, empezando por las extremidades inferiores, vamos observando sintiendo, experimentando, vamos a soltar todo aquello que sean creencias, todo lo que venga a la mente lo dejamos ir, ahora vamos a experimentar, vamos a ser conscientes, empezamos por las plantas de los pies, sentimos el cosquilleo, sentimos el flujo de la sangre que fluye en los dos sentidos, en sentido descendente, en sentido ascendente, podemos sentir también las articulaciones, las tensiones que pueda haber en tobillos, rodillas, músculos, huesos de las extremidades inferiores, si nos distraemos con amabilidad pero con firmeza, soltamos aquello que nos ha distraído y volvemos a traer la atención a las extremidades inferiores, seguimos observando, experimentando lo que hay, sin culparnos, sin juzgarnos, desde el coxis surge la columna, si no tenemos problemas en la columna vamos a enderezarla lo más posible incluyendo las vértebras de las cervicales para lo que vamos a llevar suavemente la barbilla hacia la garganta, imaginamos que la columna está totalmente recta, si tenemos problemas no forzamos