Cuerpos Serranos 1b3d73

¿Sabías que tenemos un tipo de grasa que quema calorías y genera calor? Se llama grasa parda o grasa marrón, y en este episodio de Cuerpos Serranos te contamos por qué es tan especial y cómo puedes activarla de forma natural. ¿El frío es nuestro amigo? ¿Qué hay de los baños en agua helada, los alimentos picantes, el ejercicio o el ayuno intermitente? ¿Puede esta grasa ayudarnos a combatir el exceso de peso o mejorar nuestra salud metabólica? 💥 Descubrirás: Qué es la grasa parda y cómo se diferencia de la grasa blanca Qué son las batoquinas, las “moléculas ” que libera el adipocito marrón Cómo el ejercicio, el frío, la alimentación o el ayuno pueden activar esta grasa "quemagrasa" Si los baños de frío tienen evidencia real o solo titulares sensacionalistas Por qué lo importante no es un baño helado aislado, sino tu estilo de vida completo Todo esto con el sello de humor, ciencia y movimiento que caracteriza a Cuerpos Serranos. Y como siempre, terminamos con nuestros consejos para llevar y nuestro concurso serrano. __________________________________________________________________ Si quieres empezar a entrenar para mejorar esta #inflamación TRIS TRAS 40+ – Entrena desde casa, incluso si nunca lo has hecho. 👉 https://cuerposserranos.com/tris-tras 🔥 SUPER TRAS – Un programa completo para fortalecer tu core, cuidar tu espalda. 👉 https://cuerposserranos.com/super-tras 📢 SUSCRÍBETE al canal, deja tu comentario, comparte este episodio con quien más lo necesite, y ya sabes… 👉 Mientras haces sentadillas, te contamos nuestras cosillas. Cuerpos Serranos, porque ya lo decían los romanos… mens sana in cuerpo serrano.

Emilio del Río Sanz es escritor, Doctor en Filología Latina por la Universidad Complutense,1​ es Profesor Titular de Filología Latina en la Universidad Complutense. Activista por las humanidades clásicas. Desde 2012 es colaborador del programa No es un día cualquiera y Las mañanas de RNE de Pepa Fernández en Radio Nacional de España con la sección "Verba Volant" dedicada al latín y a la cultura clásica.2​ Es el responsable desde comienzos de 2021 del podcast «Locos por los clásicos» en RNE, uno de los más populares de la Radio pública, por el que ha recibido una Mención Especial del Jurado en los Premio Ondas en 2024.3​4​ Autor de Latin Lovers, Calamares a la romana, Locos por los clásicos, Pequeña historia de la mitología clásica. De muchos de ellos hemos hecho directos… y hoy viene con Carpe DIEM, autoayúdate con los clásicos. 01:37 Episodio 07. Intro 05:55 Galeno ya hablaba de que había que cuidarse 08:38 De Platón al fitness 11:55 Cicerón y su tratamiento de la vejez y la amistad 15:47 Rutina diaria de Espurina 20:00 Marco Aurelio y Epicteto 23:25 ¿Qué es el estoicismo? 27:00 Las emociones se entrenan 28:35 Belmonte 34:23 La bondad tiene premio 35:40 Libro Carpe DIEM 36:14 Concursos 💪 Y si quieres entrenar con nosotros desde casa, echa un ojo a: https://www.cuerposserranos.com/ 👉 TRIS TRAS 👉 SUPER TRAS 👉 CU CU TRAS Porque ya lo decían los romanos: mens sana in cuerpo serrano.

¿QUÉ SUPLEMENTO DE OMEGA 3 ES EL MEJOR? ¿Antiinflamatorio? ¿Dosis ideal? ¿Vale con alimentos o hay que suplementar? En este episodio de Cuerpos Serranos, te lo contamos todo con ciencia, humor y sentadillas de fondo. Descubre qué hay detrás del omega 3, cómo elegir un buen suplemento y por qué puede ayudarte en la menopausia, la salud del corazón y hasta para entrenar mejor. 💪 Y si quieres entrenar con nosotros desde casa, echa un ojo a: https://www.cuerposserranos.com/ 👉 TRIS TRAS 👉 SUPER TRAS 👉 CU CU TRAS Porque ya lo decían los romanos: mens sana in cuerpo serrano. #omega3 #menopausia #saludfemenina #ejercicioencasa #cuerposserranos

🎙️ ¿Te duele el hombro o el codo? Este episodio es para ti. Dale al play, suscríbete a Cuerpos Serranos y comparte este episodio con quien lo necesite. Hoy hablamos con dos traumatólogos expertos en lesiones del miembro superior: la Dra. Cristina Asenjo y el Dr. Miguel García Navlet (@masquetrauma), que responden a todas las dudas que nos habéis enviado. ❄️ ¿Qué es el hombro congelado? 💪 ¿Puedo entrenar con una calcificación en el manguito rotador? 🛏️ ¿El colchón influye en el dolor de espalda? 🚫 ¿Qué ejercicios debo evitar si tengo tendinitis?. ✔️ Respuestas claras, científicas y con mucho humor. ✔️ Ideal para quienes entrenan, tienen molestias o quieren cuidarse mejor. ____________________________________________________________________________________ Y ahora, hasta el 20 de abril, 50% de descuento en nuestros programas de entrenamiento: 👉 TRIS TRAS: https://www.cuerposserranos.com/offers/DFBL2oDB/checkout?coupon_code=TTSTCCT50 👉 SUPER TRAS: https://www.cuerposserranos.com/offers/f2Ly562c/checkout?coupon_code=TTSTCCT50 👉 CU CU TRAS: https://www.cuerposserranos.com/offers/7r4KVoA5/checkout?coupon_code=CCT50 📩 Aprovecha el descuento y empieza a entrenar de forma segura, guiada y divertida desde casa.

En este episodio de Cuerpos Serranos, Boticaria García y Javier Butragueño te cuentan la verdad sobre la inflamación crónica: cómo se genera, cómo reconocerla y, sobre todo, cómo combatirla con ciencia, hábitos y sentido común. 📌 EN ESTE EPISODIO VAS A APRENDER: ✅ Qué es realmente la inflamación crónica y por qué es tan peligrosa ✅ Cómo se comporta un adipocito cuando se estresa ✅ Qué es la lipotoxicidad y cómo afecta a tus órganos ✅ Qué pruebas médicas pueden detectar si hay inflamación ✅ Por qué no debes confundir inflamación con hinchazón o gases ✅ Cómo el ejercicio físico y la alimentación real son tu mejor estrategia antiinflamatoria ✅ Qué hay de cierto sobre los “alimentos antiinflamatorios” como la cúrcuma o los edulcorantes Si quieres empezar a entrenar para mejorar esta #inflamación TRIS TRAS 40+ – Entrena desde casa, incluso si nunca lo has hecho. 👉 https://cuerposserranos.com/tris-tras 🔥 SUPER TRAS – Un programa completo para fortalecer tu core, cuidar tu espalda. 👉 https://cuerposserranos.com/super-tras 📢 SUSCRÍBETE al canal, deja tu comentario, comparte este episodio con quien más lo necesite, y ya sabes… 👉 Mientras haces sentadillas, te contamos nuestras cosillas. Cuerpos Serranos, porque ya lo decían los romanos… mens sana in cuerpo serrano.

ÚNETE A NUESTRA COMUNIDAD Y EMPIEZA A ENTRENAR HOY MISMO 💪🏼 TRIS TRAS 40+ → Entrena con poco material, de forma segura y efectiva. 📌 https://www.cuerposserranos.com/tris-tras 🔥 SUPER TRAS → 30+ ejercicios para fortalecer tu core, prevenir dolores y mejorar tu postura. 📌 https://www.cuerposserranos.com/super-tras _______________________________________ En este episodio, Boti&Butra hablan de: ✅ Por qué la grasa rebelde es tan difícil de eliminar: el papel de los estrógenos y los receptores alfa. ✅ Mitos y realidades sobre cremas reductoras, fajas y otros supuestos milagros. ✅ Las estrategias más efectivas para perder grasa sin perder músculo: entrenamiento de fuerza, cardio y alimentación rica en proteínas. 🎙 🎧 SUSCRÍBETE AL PODCAST 'CUERPOS SERRANOS' Descubre cómo el ejercicio y la nutrición pueden ayudarte a sentirte mejor con la edad. 📌 https://www.cuerposserranos.com/podcast 🔔 Activa la campanita para no perderte ningún episodio. #CuerposSerranos #GrasaRebelde #QuemaGrasa #Ejercicio #SaludFemenina #Proteínas

💡 En este primer episodio hablamos de la grasa OKUPA, esa inquilina que aparece en el abdomen sin previo aviso. Descubrimos por qué se acumula más grasa con la edad, qué pasa con la menopausia y qué podemos hacer para evitar ese medio kilazo por año. 👀 TEMAS QUE TOCAMOS EN ESTE EPISODIO ✅ ¿Por qué ahora tengo michelines si antes era delgada? ✅ ¿Es verdad que a partir de los 40 cuesta más perder grasa? ✅ ¿Qué pasa con la menopausia y la grasa abdominal? ✅ ¿Por qué el cortisol tiene tan mala fama? ✅ ¿Es posible perder grasa de forma localizada? 🎙 Y NO TE PIERDAS NUESTRO CONCURSO 🎶 📌 Nivel unicornio: Deja un comentario con tu pregunta para el consultorio y podrás ganar un programa TRIS TRAS. 📌 Nivel cinturón negro: Versiona la canción “No puedo vivir sin ti, mi mancuerna” 🎸 y participa para ganar un pack completo con TRIS TRAS + SUPER TRAS + Mano de Santo con la bolsa tigre. 🎁 🚀 ÚNETE A NUESTRA COMUNIDAD Y EMPIEZA A ENTRENAR HOY MISMO 💪🏼 TRIS TRAS 40+ → Sabemos que tienes poco tiempo, que quieres . Aprender con algo sencillo, con poco material y seguro. Tenemos la SOLUCIÓN 👉 Accede aquí: https://www.objetivomejorartusalud.com/tris-tras-40 🔥 SUPER TRAS → Más de 30 ejercicios para fortalecer tu abdomen, prevenir dolores y mejorar tu postura. Un programa sencillo, seguro y sexy diseñado para que aprendas a entrenar de forma divertida en poco tiempo. 👉 Únete aquí: https://www.objetivomejorartusalud.com/supertras 🎧 SUSCRÍBETE AL PODCAST 'CUERPOS SERRANOS' Si quieres entender cómo tu cuerpo cambia con la edad, qué hacer para sentirte mejor y cómo el ejercicio y la nutrición pueden ayudarte, suscríbete a nuestro podcast. 🎙 Escúchalo aquí: https://www.objetivomejorartusalud.com/podcast