Ejercicios guiados 51532z

Ejercicio de Escucha del Cuerpo de Pie Os presento un ejercicio que en Mindfulness se le llama Body Scan. Se trata de conectar con nuestro cuerpo, volver "a nuestra casa" esta que no habitamos... Podemos hacerlo de pie o en cualquier postura. El objetivo no es la relajación sino la escucha del cuerpo y desarrollar algo tan importante como es el dialogo interno, no con la mente sino con las sensaciones corporales, sin juicio ni crítica y con atención y una mente abierta. En la introducción del ejercicio hago referencia al libro de Therese Bertherat "El cuerpo tiene sus razones", uno de mis favoritos en Fisioterapia Comparte si lo ves interesante. Espero que os guste