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En este episodio de Estímate, te llevo a explorar un tema profundo y a menudo ignorado: la traición a uno mismo y su impacto en la autoestima. Reflexionamos sobre los silencios que adoptamos, las decisiones que tomamos por agradar a los demás y cómo esas pequeñas acciones diarias pueden afectar nuestra relación con nosotros mismos. A través de una mirada sincera, te invito a cuestionarte sobre la autenticidad de tus deseos y sentimientos. Es un viaje introspectivo donde la autoafirmación se convierte en una herramienta vital para reconstruir y reforzar la confianza en ti mismo. Sin duda, hay mucho más por descubrir en este intercambio que podrías llevar a tu propia vida. - Devolver valor: https://sasuke.es - Únete a nuestra comunidad: https://sasuke.es/comunidad - Comparte en Whatsapp: https://sasuke.es/whatsapp - Web oficial: https://jeymifebles.net

En este episodio de Estímate, te invito a un recorrido donde exploramos la esencia de la autoestima, a través de un poema que ha sido fundamental en mi trayectoria. Te comparto el poderoso texto “Yo Soy Yo” de Virginia Satir, que nos recuerda la importancia de abrazar nuestra autenticidad y valorarlo todo, desde nuestras virtudes hasta nuestros defectos. Reflexionamos juntos sobre cómo muchas veces confundimos la autoestima con la perfección, y descubrimos que el verdadero poder reside en aceptarnos tal como somos, con todas nuestras complejidades. A medida que desmenuzamos las enseñanzas de este poema, te animo a verlo como un espejo y una herramienta, y a interiorizar sus mensajes en tu vida diaria. Cada verso es un recordatorio de que estás bien solo por ser quien eres y que tienes el derecho a ser auténtico sin buscar la aprobación de nadie. Este episodio se cierra con tres puntos clave que te ayudarán a fortalecer tu autoestima y abrazar el crecimiento personal desde la aceptación. - Devolver valor: https://sasuke.es - Únete a nuestra comunidad: https://sasuke.es/comunidad - Comparte en Whatsapp: https://sasuke.es/whatsapp - Web oficial: https://jeymifebles.net

¡Hola, estimados oyentes! Imagina que estás atravesando un oscuro túnel del que no ves el final. Te sientes perdido, sin rumbo, y de repente, a lo lejos, vislumbras una luz. Esa luz representa la esperanza y el descubrimiento de tu propio valor. En el nuevo episodio de **Estímate**, te invito a explorar junto a mí el emocionante viaje de Sofía, una mujer que, tras una dolorosa ruptura, decide que es hora de resurgir y reencontrarse a sí misma. Pero este episodio no solo es la historia de Sofía; es también un espejo donde todos podemos ver momentos reflejados de nuestras propias vidas y luchas por la autoestima. ¿Listos para descubrir cómo lograrlo? Escucha el episodio haciendo clic aquí: [Escuchar Episodio](#). En este conmovedor capítulo, nos adentramos en el proceso de sanación y redescubrimiento de Sofía, quien, tras haber vivido una relación tormentosa marcada por la dependencia emocional, se da cuenta de que necesita poner el foco en sí misma. La narrativa no es solo sobre su dolor, sino sobre la fuerza que encuentra en su interior para cambiar todo, desde la forma en que se ve a sí misma hasta su manera de interactuar con el mundo. A través de su historia, se nos recuerda que la autoestima se cultiva, se llora, se ríe y, sobre todo, se practica en cada paso que damos. La historia de Sofía es un claro recordatorio de que nuestros momentos más oscuros no definen quiénes somos, sino que son capítulos necesarios en la novela de nuestra vida. Con cada pequeño acto de autocuidado y autoconocimiento, ella comienza a tejer un nuevo camino hacia la autoaceptación. Y en esta travesía, enfrentamos juntas y juntos las creencias limitantes que a veces nos atrapan, aprendiendo que el amor propio comienza con cuidar de nosotros mismos antes de buscar el amor en los demás. Aprenderemos de Sofía sobre la importancia de poner límites, de reconocer los mensajes tóxicos que hemos heredado y cómo podemos transformarlos. Este episodio nos invita a cuestionar: ¿por qué tenemos que vivir sujetos a las expectativas ajenas? ¿Por qué no comenzar hoy a cambiar el diálogo interno que tanto nos pesa? Te dejo la promesa de tres ideas clave que no debes dejar pasar, que te ayudarán a cultivar tu autoestima con acciones diarias y a empezar a construir la historia que realmente deseas contar. Así que, ¿estás listo para romper esas cadenas y reencontrarte contigo mismo? Ven a escuchar el episodio donde la transformación comienza con una decisión: la decisión de amarte. No dejes pasar esta oportunidad de descubrir cómo puedes empezar tu propio camino hacia la autoestima. Haz clic aquí: [Escuchar Episodio](#). ¡Nos vemos en la próxima!

Hoy quiero que conversemos sobre la importancia de la autoestima en la salud mental. Pensar en salud mental es pensar en cómo nos sentimos, cómo nos relacionamos, cómo enfrentamos los retos del día a día. Y aunque muchas veces creemos que cuidar la salud mental se limita a buscar ayuda cuando ya estamos mal, en realidad empieza mucho antes… empieza por cómo nos miramos a nosotros mismos. La autoestima es el punto de partida. Cuando una persona se valora, se respeta, y reconoce sus capacidades, está creando una base sólida para su bienestar emocional. En cambio, cuando la percepción que tiene de sí misma está deteriorada, cualquier dificultad externa puede convertirse en una crisis interna. Escucha el Episodio completo, compártelo y recuerda Suscríberte!  UNETE a la comunidad de Telegram buscándola como SASUKES o en sasuke.es/comunidad  “Hasta que no te valores a ti mismo, no valorarás tu tiempo. Hasta que no valores tu tiempo, no harás nada con él.” — M. Scott Peck

Hoy conversaremos sobre cómo manejar las reacciones adversas cuando empezamos a marcar límites, y te compartiré varias estrategias para enfrentar la resistencia al cambio en nuestras relaciones, fortaleciendo al mismo tiempo tu autoestima. Cuando decidimos establecer límites, estamos redefiniendo la dinámica con las personas a nuestro alrededor. Esto implica un cambio que, a veces, puede interpretarse como rechazo, egoísmo o desinterés por la otra persona. La realidad es que quienes se resisten suelen hacerlo porque:Temen perder la influencia o control que tenían sobre nosotros. 👉 Escucha y comparte el Episodio!

En el episodio anterior conversamos sobre la historia de Mariana y la importancia de marcar límites personales para mantener una autoestima sana. Vimos cómo, al querer ser muy accesible para su familia, amigos y pareja, Mariana comenzó a descuidar su propio bienestar. Esta vivencia nos permitió reflexionar sobre cuán importante es escucharnos a nosotros mismos, identificar nuestras propias necesidades y tener el valor de decir “no” cuando sea necesario. En este nuevo episodio continuaremos con la historia de Mariana, pero esta vez conoceremos qué herramientas le dio la psicóloga para que pudiera establecer límites claros y, de esta manera, fortalecer su autoestima. Después de varias sesiones de terapia, Mariana comenzó a comprender que la accesibilidad era una virtud siempre y cuando no sacrificara su propio equilibrio emocional. La psicóloga la ayudó a explorar diferentes enfoques y estrategias para que, sin dejar de ser empática y amable, pudiera establecer barreras saludables que la protegieran del agotamiento físico y mental. ESCUCHA, REFLEXIONA y no te olvides compartir este Episodio. Recuerda unirte a nuestra comunidad y dejar allí tus comentarios o nota de voz: https://t.me/+2esM-Hrkqsg4NDdh

¡Hola a todos los que buscan elevar su autoestima! En un mundo donde a menudo nos olvidamos de nuestro propio valor, Estímate se convierte en la brújula que orienta nuestro camino hacia el amor propio. Te invito a sumergirte en este viaje de autodescubrimiento, donde cada episodio desmenuza temas profundamente significativos que invitan a la reflexión y al crecimiento personal. ¿Te has preguntado alguna vez si realmente te estás dando lo que mereces? En el episodio de esta semana, exploramos una historia conmovedora: la de Mariana, una mujer de gran corazón que, a pesar de su deseo de amar y apoyar a los demás, se encuentra atrapada en una dinámica de complacencia que la deja exhausta y sin voz. A través de su relato, nos adentramos en la importancia de establecer límites personales, un concepto que puede ser la clave para preservar nuestra energía y nuestra autoestima. Mariana nos enseña que ser incondicional no significa descuidar nuestras propias necesidades. Este episodio no solo es una narración, es una invitación a la introspección. Mariana, a través de sus sesiones con una terapeuta, descubre que su constante deseo de agradar a todos la ha llevado a dejar de lado sus propios sueños y deseos. Con cada palabra, sentiras cómo es posible liberarse de esas cadenas invisibles que muchas veces llevamos sin darnos cuenta. Te harás preguntas que quizás nunca antes habías considerado: ¿Tus relaciones realmente reflejan quien eres? ¿Estás dispuesto a sacrificarte por los demás al punto de olvidar quién eres tú? Escuchando este episodio, no solo te identificarás con Mariana, sino que también recibirás una invitación a compartir tu propia historia. Al final del día, todos tenemos algo que aportar. ¿Quién en tu círculo puede beneficiarse de esta reflexión? No te quedes con esta historia, compártela, porque hay muchos que, al igual que Mariana, necesitan recordar que su voz también importa. Así que, si estás listo para poner en práctica lo que realmente significa cuidarte y establecer esos límites que te permitirán florecer, te invito a que escuches el episodio completo. Puedes acceder al audio aquí [inserta el enlace], y descubre cómo puedes transformar tu vida a través de pequeños, pero poderosos, cambios en la forma en que te relacionas contigo mismo y con los demás. Gracias por acompañarnos en Estímate. Esta es solo una de las muchas conversaciones que tenemos sobre autoestima y amor propio. Recuerda: te estimas, ¿y tú?

¡Hola! Imagina que estás en un hermoso jardín, el cual has sembrado con mucho cuidado y amor. Cada planta representa una parte de ti: tus valores, tus sueños, tus elecciones. Pero, ¿qué pasa si no cuidas esas plantas adecuadamente? Con el tiempo, el jardín podría desordenarse, y las flores que tanto te importan podrían marchitarse. En el episodio de hoy de **Estímate**, te invito a cuidar de tu jardín interior, a nutrir tu autoestima y a vivir con integridad. En este espacio, exploramos a fondo la importancia de amarnos a nosotros mismos para poder ofrecer amor y respeto a los demás. Hoy llegamos al final de una serie significativa, donde hemos desglosado los seis pilares de la autoestima. En el episodio 28, nos enfocamos en el quinto pilar: vivir con propósito. Definir metas y dar sentido a nuestras acciones son esenciales en este viaje. Pero hoy, cerramos con un pilar que actúa como el esqueleto de todos los anteriores: la práctica de la integridad personal. La integridad personal, según Nathaniel Branden, es vivir alineado con nuestros valores más profundos; no se trata solo de ser honesto, sino de ser fiel a nuestras creencias y acciones. En este episodio, reflexionamos sobre cómo nuestras decisiones diarias deben reflejar lo que realmente somos, evitando la culpa y la confusión que surgen al traicionar nuestros propios principios. Te comparto estrategias prácticas para que puedas incorporar la integridad en tu vida, y cómo esta puede fortalecer tu autoestima de maneras increíbles. A través de historias como las de Carlos y Andrea, vemos cómo la elección de permanecer fiel a nuestros valores puede traer paz y fortalecimiento personal. Además, revisamos los pilares que hemos aprendido juntos: desde la conciencia sobre nuestras emociones hasta la responsabilidad personal, cada uno apoya este viaje de autoconocimiento y autoestima. Te animo a escuchar este episodio y toda nuestra serie para darte cuenta de la claridad que puede ofrecerte, las herramientas prácticas que puedes adoptar y el autoconocimiento que te permitirá verte con nuevos ojos. Fortalecer tu autoestima nunca ha sido tan accesible, y cada pilar te da una pieza del rompecabezas hacia una vida más plena y auténtica. ¡No te lo pierdas! Haz clic [aquí](#) para escuchar el episodio y comenzar a cultivar esa relación esencial contigo mismo. ¡Te espero en nuestra comunidad para compartir tus experiencias y aprender juntos!

¡Hola, querido lector! Imagina que estás en un bosque frondoso y lleno de vida. Sin embargo, en lugar de disfrutar del paisaje, te sientes perdido, sin un rumbo claro que seguir. Es fácil quedar atrapado en la rutina, como un caminante sin mapa, dejándote llevar por cada giro del camino. Ahora, ¿qué pasaría si te dijera que hay una forma de salir de ese laberinto y, no solo eso, sino que puedes mapear tu propio destino? En el episodio más reciente de Estímate, nos adentramos en el fascinante concepto de vivir con propósito, el quinto pilar de la autoestima. A través de ejemplos concretos y reflexiones que tocan el corazón, exploramos cómo la claridad y la intención pueden cambiar tu vida por completo. ¿Te has sentido alguna vez como José Carlos, atrapado en la monotonía del día a día? O quizás te identificas más con David, que, con metas claras, toma decisiones conscientes para dar pasos hacia la vida que sueña. Cada experiencia tiene su valor y es a través de estas historias que descubrimos la importancia de tomar el timón de nuestra existencia. Este episodio, cargado de estrategias prácticas, te invita a reflexionar sobre tus propias aspiraciones y a formular acciones concretas que te acerquen a vivir con auténtico propósito. Te proponemos tres poderosas estrategias para ayudarte a salir del piloto automático y abrazar un camino lleno de significado: define lo que realmente quieres, establece metas alcanzables y actúa con intención. Así podrás dejar de ser un espectador de tu vida y convertirte en el protagonista de tu propia historia. No te pierdas esta valiosa conversación que podría transformarte y llevarte a un lugar donde tú eres quien decide el camino a seguir. Escucha el episodio completo aquí: [¡Haz clic aquí para descubrirlo!](#) Gracias por ser parte de la comunidad de Estímate. No olvides compartir tus experiencias y reflexiones en nuestro canal de Telegram y estar atento al próximo episodio, donde cerraremos este ciclo hablando sobre el último pilar de la autoestima. ¡Tu camino hacia una vida plena y consciente te está esperando!

En este episodio de Estímate, profundizo en la importancia de amarte a ti mismo como primer paso para poder amar y valorar a los demás. La autoestima es un tema fundamental que afecta nuestra vida diaria y nuestro bienestar emocional. A través de reflexiones y ejemplos, comparto cómo la autoestima es un elemento crucial que muchas veces pasa desapercibido, pero que tiene un impacto profundo en nuestras relaciones y decisiones. Retomamos los pilares de la autoestima delineados por Nathaniel Branden, centrándonos en el cuarto pilar: la práctica de la autoafirmación. Este principio es esencial para vivir de acuerdo con nuestras convicciones, expresándonos con autenticidad y respeto. La autoafirmación no solo involucra el respeto hacia uno mismo, sino que también nos permite vivir sin la necesidad constante de la validación externa. La diferencia entre una vida auténtica y una vida dominada por el miedo al rechazo es el camino hacia el empoderamiento personal. A través de ejemplos concretos, como los casos de Laura y Marcos, ilustro cómo la autoafirmación despliega una vida más plena y menos dependiente de la aprobación ajena. Laura, quien evita los conflictos, se siente invisible y resentida por no expresar sus verdaderos pensamientos y deseos, mientras que Marcos, quien practica la autoafirmación, se comunica asertivamente y establece límites saludables. Reflexionar sobre estas historias permite entender cómo nuestras elecciones moldean nuestra autoestima y nuestro bienestar emocional. Propongo tres estrategias concretas para practicar la autoafirmación: primero, identificar tus propios pensamientos y sentimientos para tener claridad sobre lo que realmente deseas; segundo, aprender a decir no sin culpa, estableciendo límites de manera firme; y finalmente, expresarte con respeto y seguridad. Estas son herramientas que, al ser incorporadas en nuestro día a día, fomentan un crecimiento personal continuo y un entendimiento más profundo de nuestras necesidades. Al finalizar el episodio, invito a la audiencia a explorar más sobre los pilares de la autoestima mediante la lectura del libro de Nathaniel Branden, "Los seis pilares de la autoestima", sugiriendo una lectura reflexiva y paulatina que permita la práctica de sus enseñanzas. Agradezco a los oyentes por acompañarme en esta reflexión sobre la autoafirmación y les animo a unirse a nuestra comunidad para continuar explorando juntos este camino hacia una autoestima más saludable. En el próximo episodio, abordaremos el quinto pilar de la autoestima, enfatizando la necesidad de ser auténticos en un mundo que requiere nuestra singularidad.

Bienvenidos a "Estímate", un podcast dedicado a la autoestima y el amor propio, donde exploraré reflexiones y experiencias que nos invitan a valorarnos y cuidarnos. En este episodio especial, coincidiendo con la celebración de San Valentín, reflexionamos sobre la importancia del amor propio como un pilar fundamental en nuestras vidas. La anfitriona nos presenta la conmovedora historia de "El Jardín de las Rosas y la Rosa Diferente", donde a través de la metáfora de una rosa única que lucha por encajar, se transmite un poderoso mensaje sobre la autenticidad y la valía individual. A lo largo del episodio, se enfatiza la necesidad de abandonarnos a la comparación con los demás y aceptarnos tal como somos. Se ofrecen seis prácticas efectivas para cultivar el amor propio: desde hablarte con respeto hasta celebrar tus logros. Se recalca que el diálogo interno es crucial, sugiriendo que transformar autocríticas destructivas en mensajes de aprendizaje puede tener un impacto positivo en nuestra salud mental. Además, se aborda la importancia de elegir sabiamente a las personas con las que nos rodeamos, priorizando aquellas relaciones que nos inspiran y apoyan. La anfitriona también nos anima a poner límites y cuidar de nosotros mismos como lo haríamos con alguien a quien amamos, buscando el equilibrio entre nuestras necesidades y las expectativas externas. Finalmente, el episodio concluye invitando a la audiencia a compartir sus experiencias y reflexiones a través de la comunidad de Telegram de Sasuke, creando un espacio de apoyo y diálogo. La próxima entrega se centrará en el cuarto pilar de la autoestima, destacando que el amor propio es fundamental y no debe ser visto como egoísmo, sino como la base necesaria para construir una vida plena y significativa. Enlaces mencionados: - Descarga la guía de comunicación efectiva en la pareja en sazuke.es/barra/pareja - Únete a la comunidad en Telegram en sasuke.es/barra/Telegram.

En este episodio de Estímate, exploramos la vital importancia de la responsabilidad personal como el tercer pilar fundamental en la construcción de una autoestima sólida. Reflexionamos sobre cómo el primer paso para amarte a ti mismo es asumir el control de tu vida y reconocer que tus decisiones y acciones son las que realmente definen tu camino. Es esencial entender que la felicidad, el éxito y la satisfacción personal dependen de ti, y delegar esa responsabilidad en otros solo lleva a la desilusión y a la frustración. Para ilustrar este concepto, comparo dos casos: Carlos, quien se siente víctima de su entorno y culpas ajenas en vez de asumir la responsabilidad de sus decisiones, y Andrea, que entiende que su bienestar y sus logros dependen de las acciones que ella toma. Este contraste pone de manifiesto cómo la percepción de control influye directamente en la autoestima; mientras Carlos se siente impotente, Andrea empodera su vida al tomar el timón y dirigir su propio barco. Durante la conversación, comparto estrategias prácticas que permiten a los oyentes comenzar a practicar la responsabilidad en su vida cotidiana. Un primer consejo es dejar de culpar a otros y enfocarte en lo que puedes hacer tú para mejorar la situación que enfrentas. A través de esta autorreflexión, los oyentes están invitados a preguntar: "¿Qué puedo hacer yo para cambiar esto?" En segundo lugar, enfatizo la importancia de reconocer el poder de decisión que siempre reside en cada uno, recordando que incluso cuando no podemos controlar los eventos externos, siempre existe la posibilidad de elegir cómo responder frente a ellos. Por último, propongo hacer preguntas que fomenten el crecimiento personal y el desarrollo, en vez de caer en la autocompasión y la inercia. Concluyo el episodio recordando que asumir la responsabilidad de nuestras vidas es el camino hacia una autoestima fuerte y auténtica. Invito a los oyentes a unirse a la comunidad en Telegram para compartir sus experiencias y a ar a través del sitio web para formular preguntas que puedan ser útiles en futuros episodios. La próxima entrega se centrará en el cuarto pilar, que es la autoafirmación, y termina con la frase inspiradora: "La responsabilidad de uno mismo es el precio de la libertad".

En este episodio de Estímate, nos adentramos en la segunda práctica fundamental de la autoestima: la aceptación de uno mismo. Comenzamos reflexionando sobre la importancia de amarnos y valorarnos, resaltando que para establecer relaciones saludables con los demás, el primer paso es el amor hacia nosotros mismos. La aceptación no solo es clave para construir una autoestima sólida, sino que también nos ayuda a cultivar compasión por nuestras imperfecciones. A lo largo de la conversación, exploramos cómo la aceptación nos invita a ser honestos con nuestra realidad actual para poder iniciar cambios desde un lugar auténtico. A lo largo del episodio, presento un contraste entre dos personajes: Pedro, quien lucha con la falta de aceptación y se castiga por sus errores, y Josefina, que, al aceptar sus fallas, las ve como oportunidades de aprendizaje. Esta comparación destaca que la práctica de la aceptación implica reconocer nuestras emociones y pensamientos, permitiéndonos aprender de ellos sin caer en un ciclo de culpa. Además, utilizo la metáfora de un jardín para ilustrar la necesidad de cuidar tanto las malas hierbas de nuestros pensamientos negativos como las plantas que representan nuestras cualidades positivas. Comparto estrategias prácticas que puedes incorporar en tu vida diaria para fomentar la autoaceptación. Estas incluyen el reconocimiento de las emociones sin juicio, la práctica de la compasión y el uso de un diario de autoaceptación. La idea es que, al final del día, reflexiones sobre lo que aprecias de ti mismo y lo que quieres mejorar, pero siempre desde la amabilidad. Remarcamos que todos cometemos errores y que esto no disminuye nuestro valor intrínseco como personas. Al concluir el episodio, reitero que la aceptación no es resignación, sino un reconocimiento de nuestro valor. La honestidad y la autocompasión son esenciales para este proceso, y el verdadero cambio comienza cuando dejamos de luchar contra nuestra propia realidad. Invito a mis oyentes a unirse a nuestra comunidad para continuar la conversación y compartir sus experiencias. En el próximo episodio, avanzaremos hacia el tercer pilar de la autoestima, recordando siempre que la aceptación es el primer paso hacia el cambio.

¡Prepárate para sumergirte en un viaje transformador hacia el amor propio y la autoestima! En el episodio 22 de Estímate, exploramos la trampa de la comparación, especialmente durante la temporada navideña, donde la presión social puede afectar profundamente nuestra percepción de nosotros mismos. Acompáñanos mientras desmenuzamos cómo el deslumbrante mundo de las redes sociales y las expectativas de los demás pueden distorsionar nuestra realidad y hacernos caer en un ciclo perjudicial de inseguridad y autocrítica. En este apasionante episodio, descubrirás por qué es crucial tomar un paso atrás y evaluar cómo te estás comparando con los demás, especialmente en un momento del año que se inunda con imágenes de éxito y felicidad. Pronto, nos embarcaremos en una serie de episodios dedicados a los seis pilares de la autoestima, fundamentales para cultivar un sentido fuerte y saludable de uno mismo. Tomando como base el trabajo de Nathaniel Branden, hoy nos enfocamos en el primer pilar: vivir conscientemente. Te invitamos a reflexionar sobre lo que implica realmente estar presente en tu vida y cómo tus hábitos de autoconciencia pueden potenciar tu autoestima. A través de sutiles ejemplos, como los contrastes entre Rosa y Laura, aprenderás cómo la ausencia de reflexión puede llevar a la insatisfacción y al estrés, mientras que la autoobservación y la toma de decisiones alineadas con tus emociones y pensamientos pueden ser liberadoras. Aprenderás tres estrategias prácticas para fortalecer tu capacidad de vivir conscientemente: la reflexión diaria, la autoobservación ante emociones intensas y la búsqueda de momentos de silencio. Estas herramientas no solo te ayudarán a identificar patrones en tu comportamiento, sino que también te proporcionarán el espacio necesario para escuchar tu propia voz y necesidades internas. Te desafiamos a salir de tu zona de confort y a encontrar ese tiempo para ti mismo en el ajetreo diario, así como a tener una conversación honesta contigo mismo sobre lo que deseas y cómo te sientes. Si has sentido alguna vez la necesidad de mejorar tu relación contigo mismo, este episodio es para ti. Te recordamos que cada día presenta una nueva oportunidad para conectar contigo mismo y tomar decisiones que reflejen tus auténticos valores. Y si tienes preguntas o deseas compartir tus propias experiencias sobre autoestima, no dudes en unirte a nuestra comunidad en Telegram. Recuerda, la vida se vive plenamente cuando estamos verdaderamente despiertos a ella. ¡No te pierdas nuestro próximo episodio, donde abordaremos el segundo pilar de la autoestima! Enlaces de promociones: Únete a nuestra comunidad en [Sasuke](https://sasuke.es/barra-telegram) y deja tus mensajes de voz en [jamiefebles.net/barra-mensaje-de-voz](https://jamiefebles.net/barra-mensaje-de-voz). ¡Esperamos verte dentro!

Explora en este episodio de Estímate la profunda conexión entre la autoestima y la comparación, en el marco de la época festiva. A partir de la experiencia personal y el regreso tras un tiempo de salud delicada, reflexiono sobre cómo estas festividades pueden intensificar la tendencia a compararnos. Retomando el hilo de nuestra conversación anterior sobre las críticas y la presión social, me adentro en cómo la comparación en redes sociales y en nuestro entorno puede distorsionar nuestra percepción de la vida y disminuir nuestra autoestima. En este contexto festivo, es fácil caer en la trampa de medir nuestro valor en función de lo que vemos en los demás. Las imágenes de celebraciones perfectas, de éxitos ajenos o de la aparente felicidad de otros a menudo alimentan la inseguridad y el sentimiento de insuficiencia. A través de este episodio, quiero resaltar que la autoestima no debe ser influenciada por métricas externas; cada uno de nosotros tiene una historia única que no se puede comparar con la de los demás. Proporciono herramientas prácticas para cultivar y resguardar nuestra autoestima durante esta temporada. Te animo a reconocer tu propio valor poniendo en perspectiva tus logros y cualidades personales. En lugar de compararte, reflexiona sobre tu crecimiento personal y los aprendizajes adquiridos en el camino, y agradece lo que tienes en lugar de centrarte en lo que falta. La gratitud se convierte en un aliado poderoso que desplaza la negativa comparación. Finalmente, sugiero establecer límites ante influencias externas que pueden causar daño y fomentar la autocompasión. Al tratar nuestros pensamientos y emociones con amabilidad, fortalecemos nuestra autoestima y nos armamos contra la vorágine de la comparación social. Al cierre del episodio, enfatizo que tu historia es única y que el amor hacia ti mismo es el regalo más valioso que puedes ofrecerte, un regalo que perdura más allá de lo material y que nutre tu confianza y tranquilidad.

En este episodio especial, comparto una actualización importante sobre la situación actual de nuestros podcasts en la red Sasuke.Network. Desde hace varios días, nuestros episodios están bloqueados debido a un ataque a archive.org, la plataforma sin fines de lucro donde alojamos nuestros audios. Esto ha impedido tanto la reproducción de episodios anteriores como la publicación de nuevos. Para solucionar este problema y evitar futuras interrupciones, hemos decidido migrar a un servicio de alojamiento de pago que nos ofrece mayor estabilidad y soporte. Sin embargo, este cambio implica un costo mensual de veinte dólares. Por ello, invitamos a nuestra audiencia a contribuir con cinco dólares mensuales o un pago único para ayudarnos a cubrir estos gastos. Si deseas colaborar, puedes hacerlo a través de nuestra página web https://Sasuke.network. Agradecemos tu apoyo para seguir ofreciendo contenido de calidad y mantener nuestra independencia. Esperamos resolver esta situación pronto y continuar compartiendo nuestros podcasts contigo.

Bienvenida y Bienvenido a Estímate el Podcast donde te invito a estimarte. Espero que estés muy bien y que te encuentres trabajando en tu autoestima. En el episodio anterior compartí contigo: Sobre las “Comparaciones y cómo estas afectan la autoestima”. La persona que se compara siempre sale perdiendo, y esto puede afectar su valoración, su autoimagen, su confianza y la fe que tiene en sí mismo, en si misma. Mencionábamos en ese episodios que hay una regla de la comparación social que dice así: independientemente de lo bien que lo hagas, el dinero que hayas conseguido, el puesto de trabajo o la casa que tengas siempre habrá alguien que te supere. Entonces no pierdas tu tiempo comparándote, porque al final solo estas lastimando tu autoestima, según esa regla nunca serás suficiente, y siempre habrá alguien que te supere.  En este nuevo Episodio conversaremos sobre: Estrategias para dejar de compararte, en especial con las comparaciones sociales. Un elemento muy presente y del cual hay que hacer consciencia para evitar las comparaciones sociales es la CRITICA. La cual puede estar enfocada en un área especifica como por ejemplo el trabajo, el dinero, el éxito, el nivel social y económico.  ¿Si quieres dejar de compararte es necesario que?  Hagas conciencia de: ¿Cuándo te comparas con los demás? PREGUNTATE ¿En qué contexto? ¿Cuál es el objetivo que quieres conseguir a través de la comparación? ¿La comparación te ayuda a lograr aquello que quieres o te limita? Cuando respondes de manera sincera estas pregunta te puedes dar cuenta que no llegas a lograr nada con estas comparaciones, ser consciente del malestar y el daño que la comparación  te genera te puede ayudar a comenzar a dejar de compararte. Tómalo en cuenta:  No tienes que competir con nadie. Al fin y al cabo la comparación te lleva a una carrera dañina con los otros. Es importante la compasión y aceptación contigo. Cuando no tienes en cuenta los elementos propios y de la otra persona, esto no te permite ver que quizás la otra persona tenga determinadas fortalezas o habilidades que tú no tienes, pero que tú tienes otras fortalezas y habilidades que la persona con quien te comparas no tiene. Referencias:  https://www.cipsiapsicologos.com/crecimiento-personal/comparacion-con-los-demas-y-autoestima/  https://www.abc.es/bienestar/psicologia-sexo/psicologia/abci-compararte-demas-acaba-autoestima-y-impide-feliz-202010070103_noticia.html?ref= GRACIAS: Gracias por escuchar este nuevo episodio de Estímate donde conversamos sobre algunas estrategias para comenzar a trabajar en dejar de compararte con los demás. Si necesitas cualquier apoyo o ayuda con este tema o tienes algún comentario, pregunta o duda házmelo saber en la comunidad de Telegram de sasuke.network, que la puedes buscar como SASUKES. Únete aquí: https://t.me/sasukenetwork/1 También si te animas allá mismo me puedes dejar un mensaje de voz para compartir en los próximos episodios de Estímate. www.miconsulta.net: Si te animas hacer un proceso de psicología o acompañamiento para Fortalecer tu AUTOESTIMA, haz una cita conmigo en www.miconsulta.net  En el próximo Episodio: Te compartiré una de mis experiencias personales con el tema de las comparaciones y la autoestima. «No compares tus debilidades con las fortalezas de otra persona». Anónimo. Click To Tweet La entrada 21. Estrategias para evitar las comparaciones aparece primero en Jeymi Febles.

Bienvenida y Bienvenido a Estímate el Podcast donde te invito a estimarte. Espero que estés muy bien y que te encuentres trabajando en tu autoestima. En el episodio anterior compartí contigo: Una fábula budista sobre la Autoestima que es una de mis favoritas y se llama “El valor de las cosas”. Una reflexión que podría llevarte a cuestionarte sobre que tanto te valoras como ser humano. En el camino de la vida encontraras a muchas personas que no te verán de verdad, que no valoraran verdaderamente la persona quien eres, que no te pase como el muchacho de la historia que se encontraba sufriendo porque tenia altas expectativas de que los demás no veían su valor y él quería que si lo vieran.  En este nuevo Episodio conversaremos sobre las: “Comparaciones y cómo estas afectan la autoestima”. Compararse con otras personas afecta la autoestima comenzando por el hecho de que la mayoría de las veces cuando alguien se compara con otra persona y es una comparación donde siempre esta persona que se compara sale perdiendo, pues en consecuencia puede verse afectada su valoración, su autoimagen, su confianza y la fe que tiene de sí. Tómalo en cuenta: Una persona que se compara: Empieza a sentir inseguridad de su vida y de quien es. Se comienzan a juzgar demasiado. Comienzan a quedar ciego/a y deja de mirar las cosas buenas que le rodean y que pasan en su vida. Comienzan a estar constantemente prestando mas atención a la vida de los demás que a su propia vida. ¿Quieres esto para tu vida y tu Autoestima? Referencias:  https://www.mujerhoy.com/vivir/psicologia/201609/01/quierete-mas-consejos-20160901170658.html https://www.cipsiapsicologos.com/crecimiento-personal/comparacion-con-los-demas-y-autoestima/ https://www.abc.es/bienestar/psicologia-sexo/psicologia/abci-compararte-demas-acaba-autoestima-y-impide-feliz-202010070103_noticia.html?ref=https%3A%2F%2Fwww.abc.es%2Fbienestar%2Fpsicologia-sexo%2Fpsicologia%2Fabci-compararte-demas-acaba-autoestima-y-impide-feliz-202010070103_noticia.html GRACIAS: Gracias por escuchar este nuevo episodio de Estímate conversamos del efecto negativo de las comparaciones en la Autoestima. Si necesitas cualquier apoyo o ayuda con este tema o tienes algún comentario, pregunta o duda házmelo saber en la comunidad de Telegram de sasuke.network. También si te animas allá mismo me puedes dejar un mensaje de voz para compartir en los próximos episodios de Estímate. www.miconsulta.net: Si te animas hacer un proceso de psicología o acompañamiento para Fortalecer tu AUTOESTIMA, haz una cita conmigo en www.miconsulta.net También si te animas allá mismo me puedes dejar un mensaje de voz para compartir en los próximos episodios de Estímate.  En el próximo Episodio: Conversaremos Como evitar compararse y afectar la autoestima. «La personalidad comienza donde termina la comparación. Sea único. Sea memorable. Tenga confianza. Sea orgulloso». – Shannon L. Alder Click To Tweet La entrada 20. Cómo afectan las comparaciones la autoestima aparece primero en Jeymi Febles.

Bienvenida y Bienvenido a Estímate el Podcast donde te invito a estimarte. Espero que estés muy bien y que te encuentres trabajando en tu autoestima. En el episodio anterior compartí contigo: Sobre la Autoestima y la influencia de la familia en esta. ¿Se Aprende la Autoestima? ¿La Autoestima depende de la relación con otros? ¿Cómo es el impacto de la familia en la autoestima? El primer lugar donde es posible aprender de la autoestima es la familia, a veces desde una experiencia con los padres donde estos consideran valiosos a sus hijos, los aceptan, les dan cierta autonomía, respetan su privacidad, están orgullosos de sus hijos, y les hacen sentir reconocidos.  En este nuevo Episodio te contare: La  fábula budista sobre la Autoestima que es una de mis favoritas y se llama “El valor de las cosas”. Este reflexión de hoy podría llevarte a cuestionarte sobre que tanto te valoras como ser humano. En el camino de la vida encontraras a muchas personas que no te verán de verdad, que no valoraran verdaderamente la persona quien eres, que no te pase como el muchacho de la historia que se encontraba sufriendo porque tenia altas expectativas de que los demás no veían su valor y él quería que si lo vieran. Pero este joven primeramente descocía su propio valor, recuerdas la frase que le dijo cuando llego donde el maestro “Maestro me siento poco valorado, nadie me valora”. Su valor dependía del valor que le daban los demás. Hoy puede ser que tu ni siquiera te valores con una simple moneda de plata, pero recuerda algo tu vales mas de 70 infinitas monedas de oro. Empieza a valorarte por ti. Tómalo en cuenta: Si te conoces podrás aprender a valorarte. En el episodio anterior hablábamos de la influencia de la familia y la autoestima y algo que dejamos claro es que por haber tenido malas experiencias no estas condenado o condenada a vivir infeliz y sin autoestima, hay esperanza y recursos para cambiar tu poca valoración a mucha valoración. Hoy es buen día para si es necesario y aún no lo has hecho, rompas con la creencia de creer que tu valor solo depende de lo que digan o exprese los demás. Referencias: https://tucuentofavorito.com/el-valor-de-las-cosas-fabula-budista-para-adolescentes-y-adultos/ GRACIAS: Por escuchar este nuevo episodio de Estímate donde te conté la fábula budista el valor de las cosas y reflexionamos sobre cual es tu valor como persona. Si necesitas cualquier apoyo o ayuda con este tema o tienes algún comentario, pregunta o duda házmelo saber en la comunidad de Telegram de sasuke.network. También si te animas allá mismo me puedes dejar un mensaje de voz para compartir en los próximos episodios de Estímate. www.miconsulta.net: Si te animas hacer un proceso de psicología o acompañamiento para Fortalecer tu AUTOESTIMA, haz una cita conmigo en www.miconsulta.net También si te animas allá mismo me puedes dejar un mensaje de voz para compartir en los próximos episodios de Estímate.  En el próximo Episodio: Conversaremos sobre las comparaciones y la autoestima Un diamante no empieza siendo una piedra preciosa pulida y brillante. Una vez no fue nada especial, pero con suficiente presión y el tiempo, se convirtió en algo espectacular. Yo soy ese diamante. Solange Nicole Click To Tweet La entrada 19. Cuando siento que no valgo nada aparece primero en Jeymi Febles.

Bienvenida y Bienvenido a Estímate el Podcast donde te invito a estimarte. Espero que estés muy bien y que cómo hablamos en el Episodio anterior ya estés trabajando en el propósito que no puede faltar este 2024: Trabajar en tu Autoestima. En el episodio anterior compartí contigo:4 recomendaciones de libros que no puedes dejar de leer si quieres trabajar en fortalecer tu Autoestima. Como por ejemplo El libro Autoestima Automática de Silvia Congost.    En este nuevo Episodio conversaremos: Sobre la influencia de la Familia en la Autoestima. La Autoestima: ¿Se Aprende la Autoestima? ¿La Autoestima depende de la relación con otros? ¿Cómo es el impacto de la familia en la autoestima? A cada persona le tocaron unos padres diferentes, padres iluminados o menos iluminados, mejores o peores, de los padres se pueden aprender muchas cosas. Según Jorge Bucay en su libro “De la autoestima al egoísmo” el primer lugar donde es posible aprender de la autoestima es desde vivir una experiencia con los padres donde estos consideran valiosos a sus hijos, los aceptan, le dan cierta autonomía, respetan su privacidad, están orgullosos de sus hijos, les hacen sentir reconocidos. Pero no es el único modo de aprender autoestima. Es probable que muchas personas no hayan recibido de sus padres suficiente valoración, aceptación, autonomía, respeto, orgullo, reconocimiento. Hay que considerar que a veces los padres están ocupados en cosas importantes como por ejemplo buscar dinero para darles de comer a sus hijos y por ese motivo descuidan los aspectos mencionados. Esto es entendible aunque a veces sea difícil comprenderlo, pero entonces si tus padres no te reconocieron quiere decir esto ¿Qué estás perdido/a? Tómalo en cuenta: Todas estas informaciones son valiosas para ti como persona ya adulta y que puedes hacer una diferencia si ya tienes una familia e hijos, o si en un futuro piensas formas una familia con hijos, pero también estas informaciones pueden llevarte a reflexionar en cómo viviste las experiencias de valoración y cuidado en tu familia, cuestionarte si tus padres se estimaban a si mismos o no lo hacían, y cómo es la experiencia de la autoestima que has tenido a lo largo de tu vida. La autoestima es un ingrediente clave en la salud mental y en una vida en armonía, por eso en este podcast en cada episodio tratamos de ir profundizando y aprendido más sobre ella. Referencias: De la autoestima al Egoísmo de Jorge Bucay  GRACIAS: Por escuchar este nuevo episodio de Estímate donde conversamos sobre la influencia de la familia en la autoestima. Si necesitas cualquier apoyo o ayuda con este tema o tienes algún comentario, pregunta o duda házmelo saber en la comunidad de Telegram de sasuke.network. También si te animas allá mismo me puedes dejar un mensaje de voz para compartir en los próximos episodios de Estímate. www.miconsulta.net: Si te animas hacer un proceso de psicología o acompañamiento para Fortalecer tu AUTOESTIMA, haz una cita conmigo en www.miconsulta.net También si te animas allá mismo me puedes dejar un mensaje de voz para compartir en los próximos episodios de Estímate.  En el próximo Episodio: Te contare un cuento sobre autoestima. Lo que los padres pueden hacer para enseñarle a sus hijos a tener autoestima es ESTIMARSE. – Jorge Bucay- Click To Tweet La entrada 18. Influencia de la familia en la Autoestima aparece primero en Jeymi Febles.