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Cerramos el año compartiendo nuestras valoraciones del 2024: logros, aprendizajes y momentos destacados en el mundo del running. Vamos también a hablar de retos y objetivos personales para el 2025, inspirando a todos los corredores populares a planificar su próximo año con ilusión y determinación. ¡Un episodio lleno de motivación para despedir el año y empezar el nuevo con fuerza!

En este episodio especial, David y Scarlet se reúnen por primera vez tras el maratón de Málaga para compartir anécdotas, reflexiones y todo lo que ha rodeado esta experiencia. Una charla cercana y llena de emociones sobre cómo vivieron este evento desde dentro y fuera del asfalto. ¡No te lo pierdas!

En este episodio, David y Scarlet abordan una de las preguntas más frecuentes entre los corredores populares: ¿cómo saber si estamos realmente preparados para correr un maratón? Desde su experiencia personal y con consejos prácticos, repasan los aspectos físicos, mentales y logísticos que debemos considerar antes de dar el paso hacia la distancia de los 42.195 kilómetros. Un episodio imprescindible para quienes sueñan con enfrentarse a esta gran prueba.

Scarlet y Yeray comparten su experiencia en la Maratón de Valencia, celebrada este pasado fin de semana. Desde la emoción de la línea de salida hasta la satisfacción al cruzar la meta, nos cuentan todos los detalles: la organización, el ambiente, los momentos más duros y las sensaciones que les dejó una de las carreras más importantes del calendario nacional

En este episodio, Yeray conversa con Esther, una apasionada corredora popular de Valencia, sobre el esperado maratón de Valencia que se celebra este fin de semana. También reflexionan sobre el complicado mes que ha atravesado la región tras la reciente tragedia, explorando cómo la comunidad runner afronta estos momentos difíciles y se une a través del deporte. Un episodio cargado de emociones y fuerza colectiva.

En este episodio, Scarlet regresa al podcast junto a David para compartir un análisis divertido y lleno de críticas constructivas sobre el mundo del running. Desde las carreras que más disfrutamos hasta aquellos pequeños hábitos y costumbres de los corredores populares que no siempre nos convencen. Un episodio ideal para reflexionar, reír y sentirse identificado con las experiencias de otros amantes del running. ¡No te lo pierdas!

Yeray y David comparten sus vivencias tras haber corrido la emblemática Behobia-San Sebastián el pasado domingo. Desde el ambiente único de esta carrera hasta los retos que enfrentaron en el recorrido, nos ofrecen sus impresiones y opiniones sobre lo que hace a esta prueba tan especial en el calendario de muchos corredores populares. Si te interesa conocer más sobre esta icónica carrera, no te pierdas este episodio disponible en YouTube y Spotify. ¡Corre a escucharlo!

En este episodio, Yeray y David reciben a Alejandra, nutricionista especializada en deporte y corredora popular, para hablar sobre el papel crucial de la nutrición en el rendimiento de quienes practican running. Alejandra nos comparte sus recomendaciones para una alimentación equilibrada que apoye los objetivos de los corredores, desde el entrenamiento diario hasta las competiciones. Si alguna vez te has preguntado cómo la alimentación puede marcar la diferencia en tu rendimiento y recuperación, este episodio es para ti. ¡Disponible ya en YouTube y Spotify!

En este episodio, nos acompaña Yeray para sumergirnos en el mundo de las zapatillas de running y cómo elegir las adecuadas según el ritmo de cada corredor. Desde alternativas para quienes buscan velocidad hasta opciones para quienes prefieren ritmos más suaves, damos un repaso a las principales marcas y modelos que destacan en cada categoría. Ya sea que estés buscando tu próxima zapatilla o quieras saber más sobre cómo optimizar tu equipo, ¡este episodio es para ti! Escúchalo en YouTube y Spotify.

En este episodio especial, hemos invitado a Reyna, más conocida como Queenisela, una corredora Mexicana con una trayectoria destacada tanto en el trail como en el asfalto. Hablamos sobre su evolución en el mundo del running, los desafíos que ha enfrentado, y cómo ha logrado compaginar ambas disciplinas. Reyna nos comparte sus aprendizajes, sus momentos más duros y aquellos que le han dado grandes satisfacciones, inspirando a la comunidad runner con su pasión y dedicación. Si te interesa conocer más sobre cómo alguien puede brillar tanto en las montañas como en las calles, ¡no te pierdas esta conversación en YouTube y Spotify!

En este episodio, Scarlet y yo hablamos de algo que todos los corredores experimentan en algún momento: las malas sensaciones. A pesar de tener dos objetivos claros en nuestra planificación, nos hemos encontrado enfrentando dificultades físicas y mentales que nos han afectado en el entrenamiento. Compartimos nuestras experiencias recientes, cómo estamos lidiando con estos momentos bajos y qué estrategias estamos utilizando para no perder de vista nuestros objetivos a largo plazo. Este episodio está lleno de reflexiones personales y consejos prácticos para aquellos que, como nosotros, pasan por rachas difíciles en su preparación. No siempre todo es perfecto en el mundo del running, pero con una buena planificación y la mentalidad adecuada, es posible seguir adelante. Únete a la conversación en YouTube y Spotify.

En este episodio especial, hemos invitado a Yeray para que nos cuente sobre su inspirador reto "12 Maratones por CTNNB1". A lo largo del año, Yeray se ha propuesto correr 12 maratones con un objetivo claro: recaudar fondos para la Fundación CTNNB1 y apoyar la investigación de esta enfermedad rara, que afecta a muchos niños y familias en todo el mundo. Durante la charla, Yeray nos explica cómo surgió la idea, los desafíos físicos y mentales que ha enfrentado al correr tantas maratones en un año, y el impacto positivo que espera generar con este proyecto solidario. También hablamos de la importancia de unir el deporte con causas sociales y cómo los corredores populares pueden marcar una diferencia en la vida de los demás. Únete a nosotros en YouTube y Spotify para conocer más sobre esta increíble iniciativa y descubrir cómo el running puede ir más allá de los kilómetros para generar esperanza y apoyo. ¡No te lo pierdas!

En este episodio, hablamos sobre lo que hemos llamado "El Manual del Buen Corredor", un conjunto de consejos, normas y actitudes que todo corredor debería considerar antes de salir a correr. Desde el respeto por el entorno y los demás corredores, hasta cómo cuidar de uno mismo y mantener una mentalidad positiva, discutimos los elementos clave que pueden mejorar la experiencia en cada salida. Compartimos experiencias personales y errores comunes que hemos visto o vivido, y ofrecemos recomendaciones prácticas sobre cómo convertirse en un mejor corredor, tanto física como mentalmente. Si buscas mejorar tus hábitos y llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, no te pierdas este episodio. ¡Suscríbete en YouTube y Spotify para escuchar nuestros consejos y sumarte a la conversación sobre lo que significa ser un buen corredor!

¡Arrancamos la tercera temporada del podcast con energía renovada! En este episodio, hablamos sobre los objetivos y metas que tenemos para la temporada 2024-25. Desde nuevos retos en carreras, hasta mejoras personales en entrenamiento y bienestar, nos enfocamos en cómo planificar y visualizar un año lleno de oportunidades para seguir creciendo como corredores. Compartimos nuestras experiencias al establecer metas, cómo mantener la motivación a lo largo del año y qué estrategias pensamos implementar para enfrentar los desafíos que nos esperan. También hablaremos de cómo adaptarnos a cambios en el entorno, desde nuevas carreras hasta tendencias en el mundo del running. Este episodio marca el inicio de una nueva etapa llena de ilusión y ganas de compartir con nuestra comunidad todos los aprendizajes que nos esperan en este nuevo ciclo. ¡Únete a nosotros en YouTube y Spotify, y prepárate para una temporada cargada de historias, consejos y mucho running!

En este episodio, contamos con la participación especial de David Hinojal, dueño del Centro Deportivo Atenea y un autodenominado pseudoinfluencer. David nos abre las puertas al emocionante mundo de las carreras con obstáculos y las disciplinas OCR (Carreras de Obstáculos) e híbridas. Exploramos su vasta experiencia deportiva y profesional, desde cómo comenzó en estas disciplinas hasta sus logros y los desafíos que ha enfrentado. David comparte consejos y estrategias para aquellos interesados en iniciarse en las carreras con obstáculos, y nos cuenta cómo se pueden preparar tanto física como mentalmente para superar estos retos únicos. Además, hablamos sobre la evolución y el crecimiento de las carreras OCR y cómo estas competencias combinan diferentes elementos del fitness para crear pruebas completas y exigentes. David también nos ofrece una mirada a su vida como dueño de un centro deportivo y cómo equilibra sus roles de entrenador, atleta y pseudoinfluencer. Este episodio es una oportunidad perfecta para conocer más sobre las carreras con obstáculos y encontrar inspiración en la historia de David Hinojal. Suscríbete en YouTube y Spotify para no perderte esta apasionante conversación llena de consejos prácticos y anécdotas inspiradoras.

Invitamos al profesor Alfonso Martínez para hablar sobre podología asociada al running. Alfonso es un experto en podología y también un apasionado corredor, lo que le brinda una perspectiva única sobre los desafíos y cuidados que los corredores populares deben tener en cuenta para mantener la salud de sus pies. Durante la conversación, Alfonso comparte consejos prácticos para prevenir y tratar lesiones comunes, la importancia de elegir el calzado adecuado, y cómo mantener una buena higiene y cuidado de los pies. También exploramos cómo la podología puede mejorar el rendimiento y la comodidad de los corredores, ayudándolos a alcanzar sus objetivos sin comprometer su salud. Este episodio es esencial para cualquier corredor que quiera entender mejor cómo cuidar sus pies y prevenir problemas a largo plazo. Suscríbete en YouTube y Spotify para no perderte esta valiosa conversación con el profesor Alfonso Martínez, donde combinamos la ciencia de la podología con la pasión por el running. ¡Únete a nosotros y aprende cómo mantener tus pies en perfecto estado para seguir disfrutando del running al máximo!

En este episodio, abordamos el tema de salir de la zona de comfort y cómo este concepto se aplica a los corredores. Exploramos por qué es importante desafiar nuestros límites y cómo hacerlo puede llevarnos a alcanzar nuevos niveles de rendimiento y satisfacción personal. Compartimos experiencias personales sobre momentos en los que decidimos salir de nuestra zona de comfort y los beneficios que obtuvimos al hacerlo. Desde probar nuevas rutas y terrenos hasta participar en carreras más exigentes, discutimos diversas formas en que los corredores pueden empujarse más allá de lo conocido y cómodo. También ofrecemos consejos prácticos sobre cómo empezar a salir de la zona de comfort de manera segura y efectiva, minimizando el riesgo de lesiones y maximizando los resultados positivos. Este episodio es perfecto para cualquier corredor que esté buscando inspiración para romper la rutina y descubrir nuevas maneras de crecer y mejorar. Suscríbete en YouTube y Spotify para no perderte esta conversación motivadora y llena de consejos útiles.

En este episodio, Scarlet habla con Alejandro, un gran amigo y seguidor fiel del podcast. Alejandro es un corredor popular con una pasión inspiradora por el atletismo. Aunque su trayectoria es corta, ya ha debutado en todo tipo de distancias, incluyendo la maratón, y sus tiempos son impresionantes, aunque él mismo reconoce que no le importan en absoluto. Alejandro nos cuenta todo sobre su experiencia como corredor amateur dentro de su club, Atletismo Playas de Cartaya, compartiendo sus aciertos y errores. Además, descubrimos su faceta como maestro de primaria y amante del deporte, y cómo equilibra estas dos pasiones en su vida diaria. Este episodio ofrece una mirada sincera y motivadora sobre lo que significa ser un corredor popular, destacando que el amor por el running y la comunidad que lo rodea es lo que realmente importa. Suscríbete en YouTube y Spotify para no perderte esta conversación inspiradora con Alejandro, donde exploramos la dedicación, los desafíos y las alegrías de ser un corredor apasionado. ¡Únete a nosotros para conocer más sobre Alejandro y su increíble viaje en el mundo del atletismo!

Compartimos nuestras propias respuestas y reflexiones sobre las motivaciones que nos impulsan a calzarnos las zapatillas y salir a correr. Además, incluimos ejemplos inspiradores de respuestas de de nuestra comunidad. A lo largo del episodio, exploramos las diversas razones que llevan a las personas a correr, desde mejorar la salud física y mental hasta el simple amor por el deporte y el deseo de superación personal. Esta conversación no solo nos permite conocer mejor a nuestra comunidad, sino también encontrar puntos en común y nuevas fuentes de motivación. Las historias y experiencias compartidas en este episodio muestran cómo el running puede ser una actividad profundamente personal y universal al mismo tiempo. Suscríbete en YouTube y Spotify para no perderte este episodio reflexivo y motivador, donde descubrimos las razones que nos llevan a correr y cómo estas motivaciones nos conectan como comunidad.

En este episodio, Scarlet y yo tenemos el placer de invitar a Maitos, cofundadora de Thersipo, para hablar sobre la innovadora pulsera para maratonistas que está ganando popularidad en la comunidad runner. Maitos nos cuenta todo lo que hay detrás de esta pulsera, diseñada para llevar recuerdos de las maratones completadas en formato de medalla. Descubrimos cómo surgió la idea de crear una pulsera que permita a los corredores llevar consigo un recuerdo tangible de sus logros. Maitos nos explica el proceso de diseño y los detalles que hacen de esta pulsera un rio especial para cualquier maratonista. Además, exploramos cómo la pulsera de Thersipo no solo es un símbolo de orgullo y perseverancia, sino también una forma de motivación continua. Maitos comparte anécdotas inspiradoras de corredores que ya usan la pulsera y cómo ha influido positivamente en su experiencia de running. Este episodio es una oportunidad para conocer una de las últimas tendencias en el mundo del running y entender cómo un pequeño rio puede tener un gran impacto emocional y motivacional. Suscríbete en YouTube y Spotify para no perderte esta inspiradora conversación con Maitos, donde descubrimos los secretos detrás de la popular pulsera de Thersipo. ¡Únete a nosotros y descubre cómo llevar tus recuerdos de maratón siempre contigo puede ser una fuente de inspiración constante!