La Revolución Madre 3p4s4q

EP19 – Movimiento y entrenamiento en embarazo y postparto con Serena Juan Lobato 🎧 Ya disponible en La Revolución Madre ¿Te cuesta encontrar tiempo para ti? ¿Tienes dudas sobre si moverte es seguro en el embarazo? ¿Sientes que no llegas? En este episodio hablamos de cuerpo, fuerza y autocuidado real con Serena Juan Lobato, entrenadora especializada en embarazo y postparto. Una conversación necesaria, sin juicios ni exigencias, para reconectar con lo que tu cuerpo sí puede y sí merece. 🔍 En este episodio: ✅ Por qué la actividad física es clave en esta etapa (sí, tu recuperación también empieza ahora). ✅ Entrenar embarazada: mitos, miedos y realidades. ✅ ¿Alta intensidad? ¿Fuerza? ¿Y si tengo el suelo pélvico débil? Lo hablamos todo. ✅ Trucos para sacar ganas cuando no hay energía ni tiempo. ✅ Qué 3 cosas pueden mejorar tu día a día en el postparto. ✅ Y un mensaje claro: verte fuerte para criar fuerte. 💛 "Hacer deporte no cansa, recarga. Es tu cita contigo." Dale al play y acompáñanos en esta revolución donde moverse es también amarse.

🎙️ La Revolución Madre – Episodio Especial: Grietas, Pezones Planos e Invertidos y Perlas de Leche 💔 ¿Te duele amamantar? 👶 ¿Tu bebé se engancha sólo del pezón? 🍼 ¿Aparecen puntitos blancos dolorosos en tu pecho? En este episodio te contamos: Grietas y dolor de pezones: por qué aparecen, cómo corregir el agarre y qué remedios caseros y médicos alivian el malestar. Pezones planos o invertidos: técnicas de estimulación previa (masaje, sacaleches, jeringa adaptada) para facilitar el agarre y evitar frustraciones. Perlas de leche – tipos (blancas, transparentes, amarillas, rojas o negras), por qué surgen y cómo manejarlas paso a paso sin interrumpir la lactancia. 🎧 Únete a Elena y María para descubrir soluciones prácticas, consejos de matronas expertas y apoyo emocional para seguir adelante con tu lactancia sin culpa ni dolor. 🔗 Escucha ya en tu plataforma favorita y comparte con otras madres que necesitan este impulso. ¡La Revolución Madre está aquí para ti! #lactancia #maternidad #LaRevoluciónMadre #pezones #perlasdeleche #consejosdematrona

🎧 Nuevo episodio en La Revolución Madre 💧 Extracción y conservación de leche materna: claves reales y sin agobios En este capítulo hablamos de lo que sí necesitas saber si estás extrayendo leche o pensando en hacerlo: ✔️ Tipos de extracción (manual, con sacaleches, eléctrica) ✔️ Cuándo y cómo empezar ✔️ Cómo conservar la leche según el lugar y el tiempo ✔️ Qué tener en cuenta para no perder ni una gota y sentirte segura en el proceso ✨ Y como siempre, te llevas un regalo: Hemos preparado una guía descargable súper clara con tiempos de conservación, tips y una tabla para que lo tengas todo a mano. 📥 Descárgala aquí: Guía gratuita de conservación de leche materna Escúchalo ya en tu plataforma favorita y compártelo con quien lo necesite. Porque acompañarnos entre nosotras también es revolución 💜

🎙️ Nuevo episodio disponible: Obstrucciones mamarias, ingurgitaciones y mastitis ⠀ La lactancia es un proceso natural… pero no siempre es fácil. En este episodio hablamos de tres de las complicaciones más frecuentes que pueden aparecer durante la lactancia: la ingurgitación mamaria, las obstrucciones y la temida mastitis. ⠀ 🔎 ¿Cómo reconocer cada una? 💆‍♀️ ¿Qué puedes hacer en casa? 🚨 ¿Cuándo pedir ayuda profesional? ⠀ Te comparto consejos prácticos basados en la evidencia, mi experiencia como matrona, y herramientas para prevenir y tratar estas situaciones sin miedo. Porque entender lo que está pasando en tu cuerpo es el primer paso para cuidarte mejor. 🤱 Si estás lactando, o acompañas a mujeres en este camino, este episodio es para ti. ⠀ 🎧 Escúchalo ahora y compártelo con quien lo necesite. ⠀ #lactancia #mastitis #obstrucciónmamaria #ingurgitación #matrona #podcastdematernidad #saludfemenina

🎙️ Frenillo y Anquiloglosia: Entrevista a Irma Zarza En este episodio hablamos con Irma Zarza, matrona y fundadora de su propio centro en Granada, especializada en frenillo y anquiloglosia. Descubrimos qué es, cómo impacta en la lactancia, cómo detectarlo a tiempo y qué tratamientos existen. Además, Irma nos comparte su visión emocional y práctica para acompañar a las familias en este proceso. Un episodio imprescindible para madres, familias y profesionales de la maternidad. 🌸👶

Únete a nuestra membresía en Substack y accede a contenido exclusivo: Suscríbete https://larevolucionmadre.substack.com/ 🎧 Nuevo episodio: "Parto instrumental y cesárea: entender, cuidar y sanar" En este episodio de La Revolución Madre hablamos de dos caminos que, aunque no siempre se planean, también forman parte de muchas historias de nacimiento: el parto instrumental y la cesárea. Te contamos: 🩺 Qué es un parto instrumental, cuándo se indica y cómo se acompaña. 🩺 Qué implica una cesárea, los tipos que existen y cómo cuidar el cuerpo en el posparto. 💜 Cómo vivir estas experiencias con conciencia, amor y conexión, respetando el poder interno de cada madre. 📝 Cómo adaptar tu plan de parto si el camino cambia. 💬 Y cómo acompañar las emociones después del nacimiento, desde la validación y la escucha. Porque prepararse no significa controlarlo todo, sino caminar con información, con amor y con poder. Si este episodio resuena contigo, compártelo. Seguimos caminando juntas. 🤍

Únete a nuestra membresía en Substack y accede a contenido exclusivo: Suscríbete https://larevolucionmadre.substack.com/ 😴 ¿Tu bebé se despierta mucho por las noches?En este nuevo episodio de La Revolución Madre, hablamos sin filtros sobre el sueño infantil: cómo se desarrolla, qué esperar en cada etapa y por qué no existen fórmulas mágicas. 💜 Te contamos:✨ Qué ocurre con el sueño desde el embarazo🍼 Etapas y regresiones más comunes🛌 Cómo crear rutinas realistas y flexibles❌ Mitos que es hora de desterrar (¡biberones con cereales incluidos!)👶 Claves para un colecho seguro y consciente Cada bebé es único, y en este episodio te damos información y herramientas para vivir el descanso con más calma, confianza y respeto. REGALITO DE EPISODIO: https://docs.google.com/document/d/14U1xLEpqqUh0V752zdr4Bv_63CUVVXhZ/edit?usp=drivesdk&ouid=109912441840044421005&rtpof=true&sd=true 🎁 Además, acompáñanos en Substack y accede a nuestras charlas mensuales y recursos exclusivos para madres conscientes. 📲 ¡Dale al play, compártelo y cuéntanos qué te ha resonado!

🎙️ Ep. 12 – Cribados en el embarazo: lo que toda mujer debería saber En este episodio te acompaño a descubrir los principales cribados del embarazo: qué detectan, cómo se realizan y cómo interpretar los resultados. 🧬 Cromosomopatías (trisomías 21, 18 y 13) 💓 Preeclampsia y cómo prevenirla hasta en un 80% 🍭 Diabetes gestacional y la oportunidad de mejorar tu salud metabólica 🦠 Estreptococo del grupo B (SGB): riesgos reales, límites del cribado y alternativas Te lo contamos todo con claridad, basándonos en evidencia y con un enfoque respetuoso hacia ti y tu bebé. 📌 Además, hablamos de autocuidado, suplementación y decisiones conscientes. 🎁 ¿Aún no has escuchado el episodio 9? Allí te contamos los 4 pilares para un embarazo saludable. ¡Te lo regalamos con amor!

Únete a nuestra membresía en Substack y accede a contenido exclusivo: Suscríbete https://larevolucionmadre.substack.com/ Descubre en este episodio de "Revolución Madre" cómo desmentir los mitos más comunes sobre la lactancia. Con evidencia, testimonios y consejos prácticos, te mostramos cómo transformar desafíos en oportunidades para fortalecer el vínculo y vivir una experiencia plena. Además, obtén un mes gratis de "La Revolución". ¡No te lo pierdas!

Esta semana tenemos una invitada muy especial: ¡Nazareth Oliveira! 💫 Autora del libro "Ser Bebé" y matrona apasionada, Naza nos comparte su visión sobre la maternidad consciente, el porteo y la conexión profunda con nuestros bebés. 💙Hablamos de su trayectoria como matrona, sus mayores aprendizajes como mamá de tres y cómo equilibra su intensa vida profesional y personal sin perder su esencia auténtica y sensible. 💪👶Además, ¡tenemos una sorpresa especial para todas las oyentes! 🎁 No te pierdas este episodio lleno de inspiración, sabiduría y amor.Dale al play y acompáñanos en esta conversación sincera y poderosa. 🎧🔥

Únete a nuestra membresía en Substack y accede a contenido exclusivo: Suscríbete https://larevolucionmadre.substack.com/ 📢 Nuevo episodio en La Revolución Madre 🎙️ 💡 PVDC – Parto Vaginal Después de Cesárea 💡 ¿Es posible un parto vaginal tras una cesárea? 🤔 En este episodio desglosamos todo lo que necesitas saber sobre el PVDC: ✨ Beneficios y riesgos 📊 Tasas de éxito y factores clave ⚠️ Cómo minimizar riesgos 💪 Preparación física y emocional 👩‍👧 Historias inspiradoras de mujeres que lo lograron Cada mujer merece información basada en evidencia y un equipo que respete sus decisiones. Si estás considerando un PVDC, este episodio es para ti. 🔗 Escúchalo ahora y únete a nuestra membresía en Substack, donde cada mes te acompañamos con charlas, grupos de apoyo y contenido exclusivo para tu maternidad. 🎧 Disponible en Spotify, Apple Podcasts y más. ¡Dale al play y comparte con quien lo necesite! 💜

Apúntate a la masterclass mensual y danos apoyo para seguir creando mucho contenido! https://larevolucionmadre.substack.com 🎙️ Nuevo episodio: PVDC – Parto Vaginal Después de Cesárea ¿Es posible tener un parto vaginal después de una cesárea? 🤰✨ En este episodio de La Revolución Madre, hablamos sobre el PVDC, una opción real y segura para muchas mujeres. 📌 ¿Qué vas a encontrar? ✔️ Beneficios y tasas de éxito del PVDC. ✔️ Riesgos y cómo minimizarlos. ✔️ Factores clave para un parto exitoso. ✔️ Preparación física y emocional. ✔️ Testimonios inspiradores. 💡 Infórmate, toma decisiones con confianza y comparte este episodio con quien lo necesite. ¡Escúchalo ahora! 🎧💜

🎙️ Nuevo episodio de La Revolución Madre 🎙️ Hoy tenemos una invitada muy especial: Laia Casadevall, matrona, activista y divulgadora científica, autora de libros imprescindibles como Guía para un embarazo consciente y Maternidad consciente. 💜 En este episodio, hablamos sobre: ✨ Los derechos de las mujeres en el embarazo y el parto ✨ La violencia obstétrica: qué es y cómo erradicarla ✨ La importancia de la información y las decisiones informadas ✨ El papel de las matronas en la atención respetuosa ✨ Los retos y el futuro de los derechos reproductivos Una charla imprescindible para todas las mujeres que buscan vivir su maternidad desde la información, la libertad y el respeto. 💫

Nutrientes esenciales y suplementación en el postparto 🌿🤱En este episodio hablamos sobre la importancia de una buena alimentación y suplementación en el postparto para la recuperación de la madre, su bienestar emocional y la salud del bebé. Exploramos los nutrientes clave como el yodo, folato, vitamina D, omega-3, hierro y magnesio, y cómo su déficit puede afectar esta etapa. También abordamos problemas comunes como la depresión postparto, la caída del cabello y la mastitis, ofreciendo estrategias prácticas para afrontarlos.✨ Recurso recomendado: e-lactancia.org para comprobar la compatibilidad de medicamentos y suplementos con la lactancia.🔗 Encuentra los mejores productos para el postparto en Koala Baby care con descuento exclusivo usando el código LAREVOLUCIÓN. https://koalababycare.com/es💌 Únete a nuestra membresía en Substack y accede a contenido exclusivo: Suscríbete https://larevolucionmadre.substack.com/

¡Hola, bienvenidas y bienvenidos a La Revolución Madre! 👋🏼 En este episodio descubrimos cómo el porteo puede transformar la crianza, fortaleciendo el vínculo entre tú y tu bebé 👶🏼, mientras estimula su desarrollo emocional, cognitivo y psicomotor. Te contamos todo sobre sus beneficios: desde la seguridad y la regulación emocional que le proporciona, mejorando su descanso 💤 y ayudando a prevenir la plagiocefalia, hasta cómo te permite moverte con libertad y mantener ese lazo tan especial, ¡incluso fortaleciendo tu postura y musculatura! 💪🏼 Además, exploramos en detalle cómo realizar un porteo ergonómico: aprenderás cuál es la posición ideal para la espalda, las piernas y la cabeza de tu peque, asegurando comodidad y seguridad en cada paseo 🚶‍♀️. Te presentamos los distintos tipos de porteo —fulares elásticos y semielásticos, fulares rígidos, Caboo, Mei Tai, mochilas ergonómicas, bandoleras y más— para que encuentres el modelo perfecto según la etapa y necesidades de tu bebé. 🤱🏼✨ Resolvemos también dudas frecuentes como cuánto tiempo es recomendable portear al día, cómo detectar si el bebé tiene calor 🌡️ y si es seguro hacerlo durante el embarazo 🤰🏼. Este episodio es posible gracias al patrocinio de Koala Babycare 🐨💙. Nos han enviado su mochila portabebés ergonómica, la cual hemos probado y nos ha encantado por su diseño cómodo y adaptable. Visita su web en https://koalababycare.com/es y utiliza el código de descuento LAREVOLUCION para cualquier compra. ¡No te pierdas esta oportunidad de mejorar tu experiencia de porteo! ✨ Si aún no formas parte de nuestra membresía, este es el momento perfecto para unirte. Con ella tendrás a encuentros revolucionarios y a contenido exclusivo cada mes, además de descuentos especiales y muchas sorpresas más. Suscríbete aquí: https://larevolucionmadre.substack.com/subscribe?utm_source=menu&simple=true&next=https%3A%2F%2Flarevolucionmadre.substack.com%2F 💌. ¡Sintoniza el episodio y descubre cómo el porteo puede transformar tu experiencia de crianza! ❤️

🎙️ Nuevo episodio: "Peso del bebé, percentiles y mitos" ¿Cuánto debe pesar un bebé al nacer? ¿Qué significan los percentiles? ¿Es normal que un bebé amamantado suba menos de peso? En este episodio desmontamos mitos y te explicamos cómo interpretar el crecimiento del bebé sin ansiedad. 🍼✨ 📊 Lo importante no es el número, sino la trayectoria
👶 Cada bebé tiene su ritmo, y la diversidad es normal
❌ Evita obsesionarte con el peso y las comparaciones Dale play y acompáñanos en este viaje de crianza con información clara y tranquila. 💛🎧 #MaternidadSinMitos #Lactancia #CrecimientoBebé Si tienes preguntas sobre este tema, no te pierdas nuestro Encuentro Revolucionario en directo, el próximo 10 de febrero, donde resolveremos todas tus dudas. Este evento es exclusivo para suscriptoras de nuestra membresía en Substack.
¡Apúntate aquí! 👉 larevolucionmadre.substack.com/s/episodios-del-mes Este capítulo está patrocinado por Koala Baby Care 🐨, especialistas en productos para el bienestar de tu bebé. Visita su web koalababycare.com/es y utiliza el código LAREVOLUCION para obtener un descuento exclusivo en sus productos.

En el episodio de esta semana hablamos sobre una de las opciones más especiales y respetuosas de nacimiento: el parto en casa. Contamos con la mayor referente en España, Inma Marcos, comadrona especializada, quien nos explica con detalle: ✨ ¿Cómo es un parto en casa? ✨ ¿Qué se necesita para organizarlo? ✨ ¿Es una opción segura? Este capítulo está patrocinado por Koala Baby Care 🐨, especialistas en productos para el bienestar de tu bebé. Visita su web koalababycare.com/es y utiliza el código LAREVOLUCION para obtener un descuento exclusivo en sus productos. Además, si tienes preguntas sobre este tema, no te pierdas nuestro Encuentro Revolucionario en directo, el próximo 10 de febrero, donde resolveremos todas tus dudas. Este evento es exclusivo para suscriptoras de nuestra membresía en Substack. ¡Apúntate aquí! 👉 larevolucionmadre.substack.com/s/episodios-del-mes ¡No te pierdas este episodio lleno de información, sabiduría y sorpresas! 💕

En este episodio de La Revolución Madre, te compartimos 10 claves esenciales para que la lactancia materna sea lo más exitosa posible, desde el inicio precoz hasta la importancia del apoyo y el cuidado personal. Un capítulo imprescindible para madres que desean vivir esta etapa de forma más consciente e informada. Este episodio está patrocinado por Koala Baby Care. Disfruta de un descuento exclusivo utilizando nuestro código LAREVOLUCION en koalababycare.com/es. Además, en nuestra membresía La Revolución Madre encontrarás encuentros revolucionarios mensuales para seguir aprendiendo y creciendo en comunidad. ¡Te esperamos!

¡Bienvenida a un nuevo episodio de La Revolución Madre! Hoy hablamos de un tema muy especial y lleno de emociones: cómo vivir las Navidades estando embarazada. Sabemos que esta época puede ser mágica, pero también está llena de retos únicos cuando estás esperando un bebé. En este episodio exploramos: ✨ Alimentación en las fiestas: cómo disfrutar de las comidas navideñas sin preocupaciones, cuáles son los alimentos más recomendados y los que debes evitar para cuidar de ti y tu bebé. 🎄 Quedadas con la familia: cómo prepararte para las reuniones navideñas, desde trucos para mantener la energía hasta consejos para manejar la logística de los encuentros. 🙊 Comentarios indeseados: ¿Qué hacer cuando alguien suelta la típica frase de "¿Seguro que puedes comer eso?" o "¡Estás enorme!"? Compartimos estrategias para gestionar estas situaciones con gracia y firmeza. Si estás embarazada o conoces a alguien que lo está, este episodio es para ti. ¡Porque todas merecemos unas Navidades llenas de alegría y tranquilidad, incluso mientras creamos vida! Dale al play y acompáñanos en esta charla que, como siempre, busca empoderarte y darte las herramientas para disfrutar esta etapa única.

En este episodio de La Revolución Madre, exploramos los profundos cambios emocionales, psicológicos y sociales que enfrentan las madres en el postparto. Hablamos de las emociones intensas, desde la alegría hasta los desafíos como los "baby blues" y la depresión postparto, así como del impacto en nuestra identidad, autoestima y relaciones. Compartimos consejos prácticos para navegar esta etapa, reconocer las señales de alerta y encontrar apoyo en nuestra pareja, amistades y comunidad. ¡Un episodio lleno de empatía, reflexión y herramientas para este hermoso y desafiante viaje!