Prácticas que ayudan a deshacerte de años de TRAUMA - Yolanda Calvo 4e2e3d

Hola, soy Yolanda Calvo, soy psicóloga, y en este episodio vamos a hablar del trauma.

Estas charlas tienen una finalidad psicoeducativa y aunque el conocimiento es poder, no puede sustituir una terapia, una psicoterapia, que en algunas ocasiones es más que necesaria.

Hoy vamos a hablar de qué es el trauma, cómo te afecta en tu vida porque lo está haciendo y quizás lo sepas, quizás seas consciente, aunque no hasta qué punto, no todas las implicaciones que tiene y quizás no te has dado cuenta que muchos de los síntomas que tienes podrían derivarse de un trauma.

Porque vas a ver que puede ser causa de muchos problemas de depresión, de depresión crónica, de ansiedad, de ansiedad crónica, de insomnio, de pesadillas y de otros problemas o trastornos del sueño y también de muchos problemas de salud física que pueden aparecer o agravarse con más frecuencia si hay trauma previo o muchas enfermedades que se catalogan como enfermedades psicosomáticas.

El vídeo es un vídeo profundo para que podamos indagar en todos estos aspectos y por lo tanto tiene capítulos.

Utilízalos para navegar mejor en el vídeo y para volver a ver alguna parte que te interese.

Te recomiendo, aunque cada persona lo podemos hacer lógicamente como queramos, que no lo veas en un solo día porque quizás sea demasiada información.

Míralo en dos, tres, cuatro o cinco días lo que tú necesites porque puede ser mucho material nuevo y mucho material para digerir.

Antes de ver estrategias que te pueden ayudar, vamos a comprender qué es el trauma y qué hace en tu cuerpo, en tu mente, en tu energía, en tus emociones, en tus pensamientos y en tu alma, en la parte incluso trascendente y en tu sentido de identidad y el significado que para ti tiene la vida.

Sin esta comprensión más global es más difícil que puedas ayudarte.

La psicoeducación es una de las herramientas fundamentales en la sanación.

No me canso de repetir que el conocimiento es poder, así que no te saltes estas explicaciones primeras.

Raramente ningún psicólogo ni ningún psiquiatra te va a poder explicar esto en su consulta en terapia simplemente no porque sean malas personas, ni mucho menos, sino porque no hay tiempo en una hora de terapia semanal de explicar toda esta información.

Te van a dar una parte de la información, una parte de esta educación, pero no toda.

Por otra parte yo he combinado el conocimiento occidental, pero también la sabiduría oriental para tener una visión más global, más completa, más holística del trauma y de cómo nos afecta el trauma en caso de que lo tengamos.

Y muchos terapeutas no tienen esa visión tan global, cada uno te puede dar una visión diferente, así que verás que para trabajar diferentes áreas que se pueden ver afectadas en el trauma vas a necesitar utilizar diferentes estrategias además de la psicoterapia.

En este sentido tú tienes que educarte, tienes que psicoeducarte y aprender por ti para que junto con la psicoterapia, si la puedes realizar, puedas superar el trauma o los traumas que tengas y vivir una vida completa, serena, feliz.

Vamos a ver entonces primero qué es el trauma.

Paul Conti, un gran especialista en trauma, nos dice que trauma es todo evento cuyo impacto supera la capacidad de afrontamiento e integración de la persona.

Daniel Siegel, otro gran especialista en trauma, nos dice que cuando los impactos negativos de una experiencia que amenaza la vida o que son mentalmente incapacitantes son duraderos, cuando las heridas psicológicas de esa experiencia persisten y no sanan adecuadamente, lo llamamos trauma sin resolver.

Aparte de estas definiciones, vamos a ver cuáles son los elementos.