10. Nuestras Sombras 2i6b6v

Hola a todos bienvenidos a otro episodio de despierta tu alma soy anais y hoy vamos a adentrarnos en un tema fascinante y esencial para el crecimiento personal la importancia de la sombra y el trabajo con la sombra este es un tema profundo y a veces incómodo pero al enfrentarlo podemos descubrir partes de nosotros mismos que nos llevarán a una vida más plena y auténtica así que siéntate relájate y acompáñame en este viaje hacia el autoconocimiento para empezar quiero que imagines que estás en una habitación con una luz muy brillante todo lo que la luz toca está claro y visible pero también crea sombras zonas oscuras que la luz no alcanzan en nuestra mente la sombra representa esas partes de nosotros mismos que no queremos o no podemos ver son los aspectos ocultos reprimidos o negados de nuestra personalidad el concepto de la sombra fue desarrollado por carl jung un psiquiatra y psicoterapeuta suizo según jung la sombra contiene todos esos aspectos de nosotros mismos que preferimos no reconocer así como miedos os deseo reprimidos traumas y partes de nuestra identidad que consideramos inaceptables la sombra no es necesariamente negativa también puede contener potenciales no desarrollados incluso talentos ocultos imagina una mujer que siempre es amable y servicial con los demás sin embargo en momentos de estrés puede volverse irritable y resentida en lugar de enfrentar estos sentimientos esta persona lo reprime y los proyecta en otros creyendo que los demás son los irritables resentidos estos aspectos forman parte de su sombra ahora que entendemos mejor un poquito lo que es la sombra hablaremos de por qué es importante trabajar con ella ignorar nuestra sombra puede llevarnos a vivir una vida incompleta y desbalanceada por otro lado integrar la sombra en nuestra conciencia puede liberarnos de patrones negativos y abrirnos a un mayor autoconocimiento verás cuando reconocemos y aceptamos nuestras partes reprimidas nos volvemos más conscientes de quiénes somos realmente y esto nos permite tomar decisiones más auténticas y alineadas con nuestro verdadero ser la sombra puede proyectarse en nuestras relaciones causando conflictos y malentendidos al trabajar con la sombra podemos mejorar nuestras interacciones y relaciones al entender mejor nuestras reacciones y nuestros patrones la sombra no sólo contiene aspectos negativos sí sino también talentos y potenciales que hemos reprimido al integrarlos podemos desbloquear nuevas habilidades y oportunidades imagina una persona que siempre ha evitado confrontaciones y ha mantenido la paz a toda costa a través del trabajo con su sombra esta persona descubre que su aversión al conflicto proviene de un miedo profundo al rechazo al confrontar y aceptar este miedo esta persona aprende a establecer límites saludables y a expresar sus necesidades de mar era asertiva mejorando así sus relaciones tanto personales como profesionales puedes empezar a observar tus reacciones emocionales y comportamientos preguntate qué situaciones o personas desencadenan una fuerte respuesta en ti estas reacciones pueden ser indicios de aspectos de tu sombra puedes escribir sobre tus emociones y experiencias el journaling puede ser una herramienta poderosa para explorar y entender tus partes