120. Malestar Limpio y Malestar Sucio (ACT) 2a364y

Hola que tal como estas te doy la bienvenida un día más a este podcast de deseos psicología y coche hace un par de semanas se pone sobre la mesa la idea de que tu dolor te hará libre porque es importante escuchar nuestro dolor nuestras emociones nuestros pensamientos negativos nuestras son matiz acciones nuestro dolor físico es muy importante tenerlo en cuenta para poder ser libres para ocuparnos de ello y hacer los cambios necesarios en nuestra vida para poder ser libres para poder dejar de sufrir la semana pasada de traje la regla de los noventa segundos es una regla super simple que te va a ayudar mucho a gestionar tus emociones si no has escuchado te aconsejo que vayas a y hoy quiero mostrar la diferencia entre dolor y sufrimiento porque a raíz de estos últimos pocas sobre todo desde el dolor ha surgido esta duda pero una cosa es dolor y otra cosa es sufrimiento aquí vamos a ver la diferencia y la importancia para tu vida de acuerdo pues comenzamos psicología y con un podcast para aprender a vivir mejor más soy psicóloga y te doy la bienvenida a este canal creado por todo el equipo de tu consulta online en este espacio te acercamos conceptos de psicología y council para que puedas aplicar los a tu vida desde el primer día si quieres saber más sobre nosotros visitarnos centra sobre doble punto de psicología y coche un punto con la terapia más accesible a un solo clic de distancia para hablar de la diferencia entre dolor y sufrimiento me voy a basar en dos conceptos básicos de la terapia de aceptación ni compromiso las siglas son por ser adquiridas buscar psicología de coche en la tenemos muy presente de esta terapia estos dos conceptos serían el malestar limpie el malestar sucio que en otras pocas ya habrás escuchado vale pues se escucha con atención porque esto puede embargar la diferencia entre tener una buena o una mala salud psicológica que es el mal star limpio son aquellas emociones desagradables que aparecen cuando tenemos un mal momento en nuestra vida eso es el dolor y es que la vida es así tiene momentos dolorosos tiene pérdidas tiene tragedias la vida puede cama de de un momento a otro podemos perder a personas gimnasio importan podemos perder el trabajo podemos romper con nuestra pareja mira hace poco hace nada la semana pasada hace unos días mi hermano tenía un montón de planes y de repente se lo llevaron por delante en una carretera y con la moto y sea fracturado afortunadamente sea fracturado una pierna fractura de fémur entonces fíjate tú un montón de plano es que de repente en un segundo desaparece porque la vida es así la vida tiene acontecimientos que generan emociones negativas acontecimientos que son inevitables que te lo pueden cambiar todo y hay apareciendo emociones desagradables no puedes no sentir salvo que tengas algún problema neurológico no puedes los duelos de la vida hay que pasar los por mucho que duela te ayudará a saber la regla de los noventa segundos por eso te dije te digo que vayas a ese podcast cuanto más cercana al tiempo tengas el suceso traumático más cantidad de picos emocionales negativos tienes por eso parece que el dolor es constante pero si te paras a observar verás que no que el dolor vapor rachas igual que el dolor físico no muy pocas veces es constante salir por rachas y en el caso emocional si te paras a mirar no vas a ver claramente las rachas los picos el malestar limpio es el dolor y el malestar limpio hay que dejarlo salir si sufres son suceso traumático