146. Gana en las distancias cortas 3p1f5n

Muy buenas bienvenidos al podcast manos del corredor que tal me imagino que ya con la mente pensando en el próximo fin de semana que base en las fiestas de navidad esas fiestas tan entrañables que bueno espero y deseo que las puedes pasar con tu con tu familia que es probable es probable que te caiga algún bajo un regalo activo como hago unas zapatillas un reloj algunos una camiseta algo que normalmente los corredores utilizan mucho y espero que ya por un lado papá noel por otro lado los reyes magos cada cada uno tiene sus tradiciones caigan alguno de estos real los activos si te has portado bien que eso es muy importante bueno antes de introducir el contenido del episodio de hoy vamos continuamos con asturias de forma muy habitual os voy y lanzando planes y bueno pues que se parece que para estas vacaciones de navidad una visita también muy recomendable puede ser el visitar asturias y en este caso como dije ya no lo anterior episodio asturias tiene también estaciones de esquí no son tan grandes como nos podemos encontrar por ejemplo en pirineos o en sierra nevada pero son piezas realmente muy bonitas porque estás en la plena cordillera cantábrica y eso creo que también es agua a tener muy en cuenta para este episodio vamos a analizar la estación de fuentes de invierno que es la estación más moderna de la cordillera cantábrica que fue inaugurada en el año dos mil siete en cuenta con un dominio de ocho puntos siete kilómetros es que hablas está claro que no podemos como decía compararla con estaciones tan grande como las que podemos encontrar en pirineos pero evidentemente son montañas mucho más grandes pero aun así en estos ocho siete kilómetros que hablas podemos encontrar cinco remontes que son de última generación podemos encontrar telesilla remontes dependiendo incluso alguna cinta red contadora su excelente combinación de pistas y remontes permite ofrecer zonas dadas a todos los aficionados al esquí tanto a quienes se en la práctica del esquí como a los más expertos cabe recordar a todos los aficionados al correr al recordar que el entrenamiento cruzado tanto sea esquí como esquí de fondo como nos quiere montaña puede ser una muy buena opción con lo cual si ahora mismo está en una época decir más alejada de competiciones pasar un día en una estación de esquí de estas características pues puede ser beneficioso por varias razones por pasar un día en familia por tener una de posibles mar activo es decir muy recomendable para tanto para nuestra mente como para nuestro físico claro que sí bueno nos vamos con el contenido del episodio de hoy hoy vamos a hablar de justo la verdad es que a mí mismo me gusta las distancias más largas me gusta por medio maratón maratón pero si que es verdad que nunca casualmente nunca me he preparado una distancia corta una estancia corta vamos a ubicar la por debajo de cinco kilómetros y curiosamente pues ahora mismo en las fechas navideñas vamos a encontrar más esos pueblos en muchos ciudades incluso las típicas carreras de san silvestre típicas carreras de navidad que encontrar carreras de este tipo de distancia en torno a tres cuatro o cinco kilómetros puede que algunas más largas como por ejemplo la más famosa como la san silvestre vaticana de madrid que ya son diez kilómetros pero bueno hoy vamos a centrarnos cómo debería preparar un corredor estas distancias cortas es muy posible que tu primera carrera tu primera competición fuera una carrera de estas características una carrera vamos a decir de corta duración en torno a cuatro o cinco o seis kilómetros probablemente mesa primera vez la recuerdas como una instancia más exigente y podríamos decir incluso como y dura pero una vez vamos cogiendo experiencia ya nos vamos las instancias superiores y como que nos olvidamos de este tipo de de carreras tan intensas y tan tan rápida y a veces como que nos centramos y más en la preparación de carreras de de larga duración pero nos vamos a centrar en todo lo contrario y te tengo que decir que tengo corredores que les gustan ese tipo de distancias y que su preparación va en torno a este tipo de distancias y por supuesto