|348| ¿Que tiene de positivo repetir comidas? 2k574p

Cuarenta y cuatro punto uno.

¿Qué tal? ¿Cómo estás? Bienvenida, bienvenido, bienvenidos todos sean a Exafit y a la comunidad de Dieta Flexible con tu coach de nutrición, José Luis Pérez, Pepe Lépez Pérez, el mero mero Magdalena de la Dieta Flexible donde traemos constantemente temas de alimentación, de nutrición, y de fitness en general.

El día de hoy, tema importantísimo para toda persona que tiene o que necesita obviamente mejorar su salud, que mejorar su físico, mejorar el cuerpo, que hace una cuestión de dieta por una cuestión ya tal vez de prescripción médica, ya tiene diabetes, resistencia a la insulina, la razón que sea, creo que este es de los principales factores por lo que las personas regularmente fracasan cuando hacen dieta.

¿Por qué te cuesta tanto trabajo? Repetir comidas. El comer siempre es la clave para la pérdida de peso. Y cuando hablamos de repetir comidas, obviamente me refiero a comer siempre lo mismo. Es un tema importantísimo que tiene que ver con una cuestión de buenos hábitos, de salud, y obviamente, pues, de seguir un plan alimenticio, ¿Va? Si alguna vez has intentado seguir una dieta, seguramente te has encontrado con este gran problema, que es, ¿Cuánto tiene que repetir alimentos? Al principio, obviamente, el menú nuevo, pues, te puede emocionar, pues, tienes obviamente grandes expectativas, quieres, o sea, este, marcarte del abdomen, tener los cuadritos, quieres que el se vea, que el gimnasio valga la pena, porque quieres ir a la playa en dos, tres meses, pero después de unos días de comer lo mismo, la idea de volver a comer lo mismo, pues, te parece obviamente aburrida y incluso hay personas que lo consideran un tema hasta ¿Por qué pasa esto? ¿Por qué rechazamos el repetir comidas? Aunque sepamos que esa es una excelente estrategia, pues, para perder peso y pues para tener éxito en todo este tema. La respuesta no es solo que sea una cuestión de aburrimiento, es la la combinación de varios factores psicológicos, culturales, e incluso biológicos, que influyen obviamente en la percepción que tenemos con la comida.

Desde la necesidad natural del ser humano la influencia de las redes sociales que obviamente que te dicen que no te pongas abierta, que todo es cuestión de la mente, que mira, que rezale al santo, que reza la Blu Demon, y que obviamente todo esto te va a funcionar, que que el que al comer carbohidratos es malo, que nomás deja de comer carbohidratos, que no más hagas keto, que no cuentes calorías, hay mucha información en redes sociales. Ahora, hay muchas razones por las cuales repetir platillos, pues, puede este atractivo. Sin embargo, entender que este fenómeno es la clave para mejorar la relación con la alimentación y optimizar nuestros resultados en cualquier plan nutricional.

Te pongo un ejemplo, si yo ya sé que pedí un sushi y regularmente en el sushi una porción de un maqui, que es el de arroz, el rollito de arroz con salmón por fuera, este, ¿Cómo se llama? El de salmón por fuera y que venga aparte un sashimi de salmón para cumplir mis proteínas y aparte con el poquito aguacate y el queso Philadelphia, cumplo las grasas y los carbohidratos del arroz, pues, a lo mejor ya sé que cada que pida de ese sushi puedo pedir ese plato, no es que no tengas que comer diario, pero ya sé que cada que vaya a un restaurante similar puedo pedir eso. ¿Por qué nos cuesta tanto trabajo? Repetir alimentaciones.

Vamos a explorar los principales factores que te hacen repetir comidas y obviamente que esto te cueste tanto trabajo. Vamos a quitar algunos mitos, te voy a dar algunas estrategias para que obviamente puedas mecanizar en tu en tu chip mental, pues que repetir comidas no es algo negativo, al contrario. Puede ser el gran detonante para facilitar los resultados que quieres de pérdida de peso, del gimnasio, y obviamente con esto de una vez por todas tengas resultados.

Vamos a la música, regresamos, no le cambies, estás en la mejor estación ciento cuatro punto uno de tu FM, Ponte X, donde quiera que estés, estás con Pepe Lespérez, tu coach de noticiario. ¿Qué tal cómo estás? Seguimos en Exafit en el ciento cuatro punto uno de tu FM, Ponte X, donde quiera que estés, hablando del tema de la repetición de las comidas.

Repetir comidas. Es el principal, es la principal causa, la principal clave de cualquier sistema de alimentación exitoso, pero desgraciadamente lo vemos como algo negativo, las personas se me aburren, y las personas cuando no les gusta repetir comidas, regularmente están predispuestos a fallar, salvo que sean muy buenos, manejando aplicaciones de alimentación.