5 Dietas para Adelgazar ✅ al Volver de Vacaciones 1x4y10

Cuál es la dieta que siente que mejor le ha funcionado los socios cuántos kilos ha llegado a perder combatidos alguna vez has hecho dieta usted la de melocotón como es la del melocotón alguna vez has hecho dieta usted ayuno intermitente que comida se quita te han pautado una dieta si te han hecho desayunar de dos a tres kilos es la media que ha engordado una persona en vacaciones así que ahora estamos todas arremanga arremangarnos a ver cómo nos podemos bajar hemos salido a la calle a preguntar a la gente qué haces cuando quieres perder peso que ha contestado la gente qué métodos usa y sobre todo qué funciona y qué no vamos a verlo como siempre en este canal basándonos enlace ayuno intermitente o quitarse carbohidratos y qué sucede si hacemos las dos cosas saladas estamos haciendo un reportaje sobre dietas me permite que le haga una pregunta alguna vez has hecho dieta usted no dieta encino ayuno intermitente ayuno intermitente sí a perder grasa sí que comidas equipos carbohidratos se quitan los carbohidratos y el desayuno por supuesto vale y las veces que lo ha hecho cuánto tiempo lo ha hecho luego siempre hay como estilo de vida si no come carbohidratos hago excepciones de vez en cuando me como una pizza o unos macarrones por lo general nada de arroz nada de carbohidratos pero como mucho como lo que quiero si eso no no lo puedo llevar una dieta exacto y cuánto tiempo hace que lo hace el ciclo de los carbohidratos más o menos un año y con el ayuno intermitente pues perdí bajé diez kilos vale y ahora sigue manteniendo lo mismo que comía y sigue manteniendo el peso y se siente a gusto comiendo así me siento mejor más ágil más con más energía muy bien muchas gracias gracias hay un poco de confusión como veis entre hago ayuno intermitente me quito carbohidratos al final son cosas diferentes y como ella muy bien ha dicho ninguna de las dos cosas son una dieta esta mujer al quitárselos carbohidratos y quitarse el desayuno lo que se ha quitado son calor las calorías que comía que ha dejado de comer entonces volvemos a la base de cualquier dieta si comes menos de lo que gastas adelgazas cualquier dieta que funcione pasa por ahí comer menos calorías perdió una serie de kilos hasta que ya estas mismas calorías empezaron a ser de mantenimiento y cómo has seguido manteniendo esta dieta ha seguido man teniéndose en el peso ha hecho un cambio de hábitos que le ha permitido seguir con este peso pero ni el ayuno intermitente ni quitarse los carbohidratos son necesarios en realidad ni para perder peso ni para mantenerlo ni son por supuesto lo óptimo porque al final te quita cierta libertad si quieres que yo te ayude a perder grasa de la forma mejor para tí sígueme en instagram la alimentación todas sabemos la importancia que tiene a la hora de perder grasa pero hay algunas que hacen locuras madre mía de lo más fuerte que he escuchado no vais saber con las siguientes señora pero antes una que aparentemente hace las cosas muy bien qué pequeños tips le he dado para que lo haga mucho mejor porque a veces lo que pensamos que estamos haciendo bien en realidad es muy mejorable y nos puede estar boicoteando cuidado hola buenos días me permite que le haga una pregunta una pregunta sobre dietas ha hecho dieta alguna vez no lo ha hecho nunca dieta dieta dieta no en principio por salud vale problemas intestinales y tiene que hacer una dieta adaptada perfecto y ahora por ejemplo hoy que ha desayunado un café con leche vale ahora va a volver a comer y al mediodía no comeré algo de fruta a media mañana y a mediodía que suele comer lo que toque verdura pasta arroz lo que allá se come verdura no come pasta o arroz no me da igual lo mezclo todo lo mezcla todo perfecto y luego hay un segundo plato en principio sí como algo de proteína merienda normalmente sí que suele merece algo de fruta aunque sea un plátano o una manzana hora en verano como el melocotón perfecto y para cenar ahora había una ensalada con una tortilla pescado genial y por la mañana que se toma café con leche y luego la fruta no tiene hambre hasta el mediodía no estoy acostumbrado perfecto me permite que le dé un par de tips como entrenadora personal para po mejorar un poco lo que lo hace muy bien porque al mediodía come verdura fuente de carbohidratos proteínas y en la cena pues a lo mejor no hay tanto carbohidrato pero también comen la verdura la proteína que eso tiene que estar siempre lo haces súper bien muchas veces las personas es como o verdura o hidratos y no la verdura siempre tiene que estar y luego los datos son opcionales por la mañana sí en el café con leche va bien y no tiene hambre está perfecto también pero sí creo que al final del día le falta un poco de proteína es algo muy común en las mujeres que solemos comer poca proteína porque solo hacen dos comidas con proteínas a mediodía y la cena entonces dobla la cantidad de proteína ahí o introduce proteína en el desayuno por ejemplo con un queso fresco batido jamón o a mitad de mañana pavo o en la merienda también introduce algo de proteína puede ser queso jamón lomo embuchado atún y con eso va súper bien lo hace muy bien muy bien muchas gracias felicidades y la gente está muy