5 razones por las que No Encuentras la cura de la Ansiedad 71572

Hoy vamos a ver las cinco principales razones por las cuales mucha gente no puede salir de la ansiedad vamos a ver cuál es el círculo vicioso en el que están comencemos número uno sigues percibiendo el mundo y a tu cuerpo como un lugar peligroso en el cual te vas a morir y te van a pasar cosas catastróficas como enfermedades accidentes amputaciones etcétera recuerda la base de la terapia cognitivo conductual es esta cómo percibes el mundo y a ti mismo número dos muy unida a la anterior esta que tú estás evitando exponerte a lo que temes ya sea tu cuerpo o la situación es o a los lugares por ejemplo evitar lugares con mucha gente evitar lugares cerrados si tu corazón se acelera texto más una medicina para que deje de acelerarse si sientes ansiedad te tomas una benzodiacepina en un momento te hablo cuáles son las soluciones a esto el punto número tres es que hay gente dependiente de medicina sobre todo de las benzodiazepinas estas son medicinas calmantes que como el nombre lo dice te tranquilizan cuando tiene síntomas y hablábamos como el corazón o como cuando tienes ansiedad estas deben usar por corto tiempo aquí en el canal ya tengo un video hablándote de las benefícios y de los problemas que puede traer estas medicinas y cuándo se debe usar de manera responsable míralo aquí lo que hacen estas medicinas es que no te enfrentes eso va unido al punto anterior a tus sensaciones físicas ni a los lugares en los que te dan miedo si viajas en un avión te toma uno dos clonazepan es para no sentir el viaje y eso es precisamente lo que no se debe hacer recuerda que a nivel mundial y aquí vamos con los cómo se pueden salir de este círculo vicioso en los cuales alguna gente ha caído la terapia cognitivo conductual ha demostrado ser la más efectiva en cuanto a trastornos de ansiedad porque porque te enfría lo que temes y unido a eso vas cambiando tu forma de pensar trágicamente por ejemplo si le tienes miedo ir a un cine nosotros te mandamos a un cine y que aguante sin pastillas sin nada que te expongas la ansiedad va a subir a subir a subir pero después va a bajar más o menos en media hora si tú permites que la ansiedad haga esta curva natural la ansiedad cada vez va siendo menos y tu cerebro se reestructura reestructuración cognitiva le decimos en terapia conductual y es que tú ya dices ah si voy al cine pronto hay un malestar un momento pero después me va a pasar y cada vez va a ser menos lo mismo si te enfrentas a tus sensaciones físicas si por ejemplo tu corazón se acelera y ya no te tomas el clonazepan el cual estás acostumbrado te vas a enfrentar te vas a asustar un rato pero la taquicardia va a pasar el aprendizaje que vas a tener aquí es decirte cambie tu forma de percibir tu cuerpo mira que se acelere mi corazón no es grave nadie se ha muerto de esto dura unos minutos y pasa así que ya no debo porque asustarme entonces allí estamos entrando en el terreno de los como enfréntate y cambia las percepciones de tu cuerpo y del mundo que te rodea ya no será un lugar tan peligroso recuerda que aquí en el son arturo psicólogo y el libre de ansiedad o hereje somos expertos en terapia cognitivo conductual en terapia de ansiedad te enfrentamos a tus miedos hacemos que reestructure estructures tu cabecita tu forma de pensar estamos para ayudarte en lo que necesite sin medicina sin efectos secundarios es bueno anotar que no todas las medicinas son contraproducentes depende cuando las utilices si te las han fórmula lato bien etcétera los antidepresivos que son otros comunes no suelen producir dependencia si ayudan a atenuar los síntomas aunque pues ya sabes tratamos de evitarlo en lo menor posible en lo cual se debe tener cuidado es con las benzodiazepinas ya que puede generar dependencia o sea no todas las medicinas son malas el ochenta ciento de mis pacientes salen sin medicinas pero hay un veinte por ciento de pacientes que los necesitan no soy peleado con las medicinas si un paciente los necesita lo enviamos donde nuestros psiquiatras de confianza que son jóvenes buena onda te responden por whatsapp te dan medicinas nuevas no hace que quede depende gente de las benzodiazepinas un paciente entonces son gente muy buena onda y muy bien preparada a veces toca utilizar medicinas no hay problema no es el fin del mundo tampoco es nada trágico cuarto punto es que no has implementado hábitos sanos en tu vida esta áreas grande mira abarca elementos como el sueño la lima tentación el ejercicio el descanso pasar tiempo con tus amigos con tu familia o sea son todos aquellos hábitos bonitos chéveres que hacen que tu cuerpo se tranquilice una buena alimentación sin tanta azúcar sin tanta cafeína va a hacer que tu cuerpo se desinflame y se tranquilice lo mismo que si