68. Píldora Mindfulness para lidiar con el dolor - 221119 4c713m

Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo y convertirnos en observadores de nuestra respiración, pensamientos, sensaciones y emociones, saliendo de la identificación habitual en la que vivimos en el piloto automático. Recordatorio semanal dentro de la formación "Mindfulness para la conquista del bienestar". En este episodio entrenamos: .- la aceptación compasiva del dolor, de las sensaciones desagradables... .- la ecuanimidad que nos procura el tomar distancia, el dejar de identificarnos con los pensamientos, sensaciones o emociones... .- el darnos cuenta de lo efímero que es todo... .- el despliegue de nuestro modo presencia .- y nuestra respiración como descanso y herramienta para soltar... 524el