Cómo Recuperar La Capacidad de Disfrutar De La Vida | Episodio 208 2u605m

Episodio doscientos ocho como volver a disfrutar de la vida o cómo recuperar la capacidad de disfrutar de la vida te da la bienvenida al bosque de psicología es puntocom entonces fácil semanal de psicología y desarrollo personal te saluda el nacería psicóloga y fundadora de psico vías punto com esta semana vamos a estar hablando de esa sensación que muchas veces tenemos de haber perdido el disfrute la capacidad de estar en el presente de conectar con lo que antes nos ilusiona va con lo que antes y disfrutamos con lo que antes no estaba placer y muchas veces esto nos llena de mucha frustración de mucha tristeza de mucha desesperanza porque no sabemos bien que hacer y para ello te traigo algunas ideas algunas reflexiones que espero que te resulten interesantes y que puedan aportar su granito de arena para que puedas recuperar para que puedas acercarte a volver a disfrutar de la vida y por supuesto cuando hablamos de recuperar el disfrute vital estamos hablando también de conectar con uno mismo con una misma eso es muy importante porque muchas veces lo que ha pasado es que nos hemos desconectado nos sentimos un poco perdido un poco vacíos no sabemos que hacer y al final entramos como en un círculo vicio uso donde cada vez nos apetece hacer menos cosas donde cadáver disfrutamos menos donde cada vez se refuerza nuestro diálogo negativo donde cada vez estamos más vueltas a las cosas reuníamos más las cosas y nos quedamos esperando a levantarnos una mañana y tener esas ganas de cosas o encontrar esa motivación que necesitamos y es aquí uno de los puntos que nos está dificultando volver a disfrutar están esta idea que es una idea equivocada de creer que primero tengo que sentirme de x manera para volver a disfrutar de la vida primero tiene que aparecer las canas primero tiene que aparecer me la motivación como si fuera algo mágico como de repente me aparece ella entonces ella entonces pueda arrancar y pueda hacer aquello que disfrutó pero mientras tanto me quedo esperando en esa espera te invito a que reconozca como te sientes esperando a que suceda esto esperando a que te sientas x manera y en esa espera probablemente te vayas oscureciendo un poco mas te vallas frustrando un poco más dejes de hacer más cosas incluso se empiecen a resentir tú rutinas diarias esas planificación es mínimas que nos hacen que nuestro día sea viable también vamos dejando de hacer esas cosas cotidianas esperando ese cambio y en esos momentos también observar como está nuestra mente todo aquello que nos decimos todos esos pensamientos diálogos internos narrativas que están predominando constantemente que retro alimentamos ese discurso en esa espera constante de sentirnos x manera y simplemente es que abras espacio que reconozca si esto te funciona si esto de estar esperando a sentirte de manera que las ganas de repente aparezcan te funciona te funciona estar registro alimentando este discurso entre comillas negativo que no trece malestar que activa más la tristeza esto te ayuda y para nada esto tiene que ver con que te sientas culpable o te sientas víctima o te enfades contigo para nada solo que reconozcan muchas veces muchas veces el primer paso es ser honestos honestas con el lugar donde estamos con como estamos viviendo poner sobre la mesa todo el tiempo que llevamos sin disfrutar de la vida sin encontrar ese sentido ese aliciente y darnos cuenta que de alguna manera somos quienes estamos respondiendo a todo esto somos quienes estamos somos quienes estamos viviendo esta experiencia es tuya de nadie más y en esa forma de responder encontramos esa responsabilidad que responsabilidad crees que tienes y como te digo no se trata de que te culpes y que eso ayuda que te eches más para atrás a que te cierres más sentí esperando esas ganas mirando que algo cambie de repente o esperando que alguien haga porque esto también es un punto interesante muchas veces nos quedamos en esos estados a veces de tristeza de sufrimiento te falta de sentido de falta de disfrute porque no esta vida sucede algo que no nos gusta o una persona importante para nosotros pros para nosotras está actuando de una forma que no nos gusta y como lo hemos intentado todo para que cambie y no se genera ese cambio muchas veces nos vamos a encerrado más en nosotros vamos desactivando motivación