CURA HERIDA DE ABANDONO Y SEPARACIÓN QUE CAUSA ANSIEDAD 5n6m6o

La mayoría de personas tiene heridas de abandono las cuales se manifiestan en dependencia hacia su pareja tienen problemas para estar solos hoy te voy a dar estrategias para que puedas lidiar para que pueda sanar esas heridas estas heridas de abandono se puede dar aunque tú hayas vivido con tus padres o con tus cuidados tres puede ser que no pasaron el tiempo suficiente contigo o qué momentos muy críticos muy importantes de tu vida estuvieron ausentes o sea no es necesario que tus padres hayan ido por un largo tiempo tus cuidadores para sentir esas heridas de abandono pueden estar a veces ahí presentes recuerda que cuanto á heridas de abandono tenemos dos historias hay que conjugar la tuya y la de tus padres tus padres también debieron haber tenido casi con seguridad problemas emocionales heridas de abandono misma y eso llevan aquellos actúen según sus formas de aprendizaje sus formas de ver la vida entonces qué vamos a hacer con esas heridas de abandono mira lo primero es identificar las esas heridas esos puntos dolorosos o sea que tu papá se haya ido tu mamá fue abandono se casó con otro y te dejo con tu abuela lo que sea que haya pasado identificarlos ahora ya eres un adulto responsable ya no tiene cinco ni seis años ni diez ya eres un adulto tienes un cerebro maduro enton ces te corresponde a ti asumir responsabilidad y esa responsabilidad es que vamos a tomar esos puntos dolorosos de la infancia y los vamos a reestructurar cognitivamente como dices la terapia conductual cognitiva discúlpame la redundancia es aquí vamos a recordar y vamos a verlo ahora con ojos de adulto no con ojos de niño herido por ejemplo si a los pacientes que están sobre todo en el área del caribe que los papás se van mucho a estados unidos tú ahorita desde tu perspectiva de adulto puedes entender que tu papá se fue para que tengas un mejor futuro se fue á sacrificar por tí sufrió mucho cuando se fue a trabajar a un lejano país y apenas si podía llamarte y de todas maneras te enviaba dinero te enviaba cómo mantenerte a ti desde su perspectiva es una forma de cariño y es una forma de sacrificio de cariño desde la perspectiva de un niño es abandono me abandono es un viejo malvado se fué y me dejó fíjate ahora que ya eres un adulto responsable te conviene a ti analizarlo ya con mayor realismo history nico económico incluso si quieres toma esas partes dolorosas y analiza los desde una perspectiva funcional adulto con este punto anterior vas a poder pasar página vas a poder incluso comprender y perdonar el actuar de las personas que a veces sin quererlo te hicieron daño el tercer punto es una técnica que también está enmarca cada en la responsabilidad que tienes ahora como un adulto inteligente y noble y se trata del mindfulness que se ha definido como una técnica para estar en el presente es decir deja de quejarte tanto en lo que te pasó que si te paso está escrito en tu historia no te niego pero ahora ya como un adulto funcional ya te conviene centrarte en el presente y el ejercicio es super sencillo mira describe el sitio donde estás el año la época estoy en una sala blanca bueno del color del que tú estés un techo así estoy en la ciudad tal en el pueblo tal en mi casa tal ahora tengo tantos años soy un adulto responsable de mí mismo y me cuido me quiero decir te centras en el presente puedes llevar esta meditación incluso describirlo la vegetación un cuadro que está alrededor tuyo describir una luz que hay ahí es de tal color puedes describir muchas cosas el piso por ejemplo mi piso es de madera color café unas figuritas na naturales de piso de una plantita verde hojas largas y así tú puedes hacer con lo que estés allí céntrate en el presente deja de estar si en ese pasado fue doloroso sí pero a través del mindfulness te vas a centrar en el presente entonces tercer elemento practica el mindfulness recuerda que si tienes heridas de abandono a aquí el libre de ansiedad encuentras a profesionales con nivel de maestría allá de posgrado para que pueda sanar estas heridas de una manera más específica massana más eficaz más segura también aquí te dejamos nuestros nuestro whatsapp nuestra página de internet ponte en o con nosotros y empieza a sanar esas heridas de la infancia un cuarto punto es empezar a asumir el cuidado de ti mismo es muy común mira que las personas que hemos tenido antecedentes de abandono descuidemos nuestra parte física es muy frecuente una vez más debemos asumir responsabilidad de nuestro cuidado en este caso que si nos pasó algo dolor oso pero entonces voy a empezar a cuidarme de mí mismo a caminar hacer ejercicio a comer de manera sana es darte amor a ti mismo cuidarte a ti mismo no esperes a que lleguen otras personas ahora que ya no tiene seis años a cuidarte ya eres una persona de treinta a cuarenta años de veinticinco tienen