Hoy toca sesión, con Juanjo Moreno. La 'Barriga Cervecera' 1x03 5t4y23

Hoy toca sesión con juanjo moreno pues desde ahora y hasta las dos de la tarde efectivamente tenemos sesión con juanjo moreno recién aterrizado prácticamente de ya el periplo que le ha llevado por medio mundo desgraciadamente se ha acabado porque como estamos viendo ahora por sus redes sociales está encargando de recuperar a carlos alcaraz que sufrió una lesión y que ha obligado a las vacaciones antes de tiempo juanjo que tal muy buena bienvenido bien hallado álvaro todo en orden bien como tú vieron encargándome de recuperación de carlos cierto que hemos tenido que para la temporada antes de lo previsto pero bueno de momento trabajando con el intentando que la recuperación sea lo más efectiva posible y y recuperarlo en el menor tiempo posible también el número uno del mundo tiene que pasar a veces por chapa y pintura para recuperar el cien por fin y volver el año que viene a pleno rendimiento a defender ese número uno que no va a ser nada fácil haber juanjo vamos a empezar por las consultas tenemos consulta todos los oyentes y una que te voy a hacer yo que me va a venir muy bien me suele ocurrir mucho vamos a empezar con la primera de ellas nos decía un oyente en el deporte que es más importante fuerza o flexibilidad fíjate una vez más y como muchas veces me voy a decir y he dicho anteriormente depende de qué depende pues depende del tipo de deporte particular normalmente hay deportes que exigen que desean más flexible por ejemplo se me viene a la cabeza ahora la gimnasia rítmica la gimnasia deportiva otros deportes que requieren más fuerza por ejemplo la filial bueno hacer pueblo por ejemplo y luego obviamente hay todo esto deporte incluso la gimnasia deportiva como te comentaba o el conoció la alternancia también requieren de flexibilidad entonces no es que la gente le gusta que le gusta o tiene la tendencia a irse hablan cosa negra normalmente normalmente siempre el estado de flow digamos está en la escala de grises con lo cual lo importante es la fuerza y la flexibilidad ahora si tu me coge me llevas al extremo y con el precipicio y me dicen que tomó una decisión voy a poder tener una pistola aislar a eso me refiero si me llevara a esa ese momento de elegir y a la fuerza por la evidencia científica que ha demostrado todos los beneficios que tiene asociado vale pero yo por ejemplo en mis sesiones personales yo trabajo la fuerza pero también trabajo la flexibilidad de hecho muchos problemas derivado lesiones deportivas que se producen los que estén flojos que le falta flexibilidad es que el rango de movilidad relación de la felicidad un poco también con la movilidad articular valen o la sola flexibilidad es tirar el músculo sino también que que la articulación tenga movilidad de una cadera tenga una móvil completa que no puedas hacer una sentadilla que puedas poner de cuclillas gente que no puede valer es que yo estoy pensando por ejemplo que los mismos deporte en diferentes posiciones un deporte de equipo habrán perfiles que necesiten de más fuerza y otros temas flexibilidad barra agilidad por ejemplo baloncesto un escolta no tiene la misma característica contigo y de hecho el deporte a nivel alto rendimiento como en el mundo en el que yo me muevo esto se prevé y se trabaja a nosotros por ejemplo con los tenistas hacemos un trabajo de movilidad en alguna articulaciones que así lo requieren como por ejemplo el hombro del tenista el nombre del tenista comparado con un hombro normal prácticamente con la mano echando la hacia atrás con la palma de la mano sobre el dorso de la mano son casi casi capaces de ducharse el culo por favor ya pero no sabe llevándola hacia atrás complicado explica de la radio pero que tienen un se llama una rotación interna y externa de salvaje salvación una cosa y lo venimos buscando por qué porque si nosotros somos capaces lleva el hombro una rotación externa amplia son capaces de generar más fuerza y más momento de fuerza y entonces la pelota sale más rápida bueno pues sí tiramos por un precipicio de juanjo nos diría que la fuerza nos ha quedado claro la mixto el lo ideal es tan está claro otra de las cuestiones que nos han mandado para esta semana en la rotura del ligamento cruzado anterior cuando se puede volver a jugar a fútbol después de la rehabilitación que realmente estos son dos son dos preguntas en un así pero cuando se puede volver juega futbol es también es relativo si hay una operación