Meditando en la respiración. Con Carles Ruiz-Feltrer el 29 de agosto de 2024 5v1q63

Como siempre os invito a empezar esta meditación le bando la mente al cuerpo mala conciencia del cuerpo sentarán sentado en silla o en la superficie donde estéis y dejando después que cuerpo descanse en la mente uniendo cuerpo y mente la experiencia del momento presente observando nuestra postura relajando el cuerpo los músculos hasta donde sea posible si hay alguna zona que no podemos romance fangio ocasionar hasta bien lo aceptamos aprovechando para ser un pequeño repaso de las distintas partes del cuerpo qué nos sirve su vez para poder haré repasar la postura y y ajustarla de manera que el quietud corporal y calma mental se alimenten mutuamente estando una postura que sea lo suficientemente cómoda pero al mismo tiempo que nos permita estar presentes de alerta como para que a través de la práctica la mente se vaya calmando y también a lo largo de la práctica observa cómo quizá cuando la mente se va calmando también facilita que el cuerpo se vaya el alma estirando un poco la espalda sintiendo una buena base de apoyo en los pies esta sencilla o las rodillas si estás en algún otro tipo de soporte en estos primeros instantes deja la conciencia abierta no hace falta que hagas nada como decía un maestro importante del siglo pasado crowley putxet un pequeño poema donde desee nos puede acompañar justo en estos primeros instantes no rememore es el pasado no anticipes el futuro no pienses en el presente no lo manipules deja la mente tal como es en este instante consciente relajado más allá ves no hay nada cuando hicimos dejar la mente natural de forma natural o descansar de forma natural o tal como es simplemente nos estamos refiriendo al hecho de observar lo que hay sin tratar de cambiar la experiencia si hay pensamientos dejamos que se muevan libremente sí a emociones igual sensaciones internos y externos no rechazamos nada de lo que pueda aparecer