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La salud y el entrenamiento deben ir de la mano a cualquier edad, pero sobre todo a partir de los 40. Nuestro contenido esta enfocado a todas las personas quieren tomar las riendas de su condición física y su salud. 4z262p
La salud y el entrenamiento deben ir de la mano a cualquier edad, pero sobre todo a partir de los 40. Nuestro contenido esta enfocado a todas las personas quieren tomar las riendas de su condición física y su salud.
S01E30 Termina la 1ª temporada ¿y ahora qué?
Episodio en 40+ Hackea tu edad
En este episodio hablamos del sentido general del podcast y lo que nos espera de él en el futuro.
07:16
S01E29 ¿Son malos los carbohidratos?
Episodio en 40+ Hackea tu edad
En este episodio hablamos de la controversia que rodea el consumo de carbohidratos y prporcionamos matices que te hagan comprender mejor su importancia y sus excesos.
20:10
S01E28 El deporte que haces ¿es suficiente?
Episodio en 40+ Hackea tu edad
Es este episodio damos una forma de valoración de tus actividades desde una perspectiva de salud y bienestar.
18:35
S01E27 No me encuentro bien ¿Entreno hoy?
Episodio en 40+ Hackea tu edad
En este episodio hablamos de los factores a tener en cuenta al saltarte un entrenamiento por encontrarte cansado de tu día a día o por una pequeña emfermedad.
11:18
S01E26 ¿Estas fatigado o sobreentrenado?
Episodio en 40+ Hackea tu edad
En este episodio hablamos de la necesidad de provocar fatiga en nuestro organismo al entrenar y cómo saber si no estamos haciendo demasiado.
14:36
S01E25 ¿Tienes poco tiempo para entrenar?
Episodio en 40+ Hackea tu edad
En este episodio hablamos de como puedes priorizar y organizar tus entrenamientos si tienes poco tiempo.
09:32
S01E24 ¿Tienes que hacer cosas que te cuestan?
Episodio en 40+ Hackea tu edad
En este episodio hablamos de las razones para introducir en tú día cosas que te cuesten y te produzcan alguna fricción.
12:12
S01E23 ¿Necesitas un poco de aventura?
Episodio en 40+ Hackea tu edad
En este episodio hablamos de los efectos positivos de introducir algo de aventura en tu vida con actividades en el medio natural.
17:32
S01E22 ¿te pone en riesgo entrenar la resistencia?
Episodio en 40+ Hackea tu edad
En este episodio ponemos en contexto las investigaciones que asocian el entrenamiento de resistencia con un incremento del riego cardiovascular.
13:37
S01E21 Intervalos, ¿largos o cortos? Para tus sesiones de alta intensidad
Episodio en 40+ Hackea tu edad
En este episodio explicamos algunas opciones de entrenamiento de alta intensidad con ejemplos concretos.
12:19
S01E20 Introduce la alta intensidad en tus entrenamientos con cabeza
Episodio en 40+ Hackea tu edad
En este episodio, hablamos de las pautas recomendables cuando empiezas a introducir sesiones de alta intensidad en tus entrenamientos.
14:20
S01E19 ¿Necesitas entrenar con alta intensidad?
Episodio en 40+ Hackea tu edad
En este episodio describimos las zonas de entrenamiento y los beneficios de entrenar en las zonas de alta intensidad.
19:30
S01E18 Fuerza o resistencia ¿Qué es mejor para la longevidad?
Episodio en 40+ Hackea tu edad
En este episodio hablamos de la relación del entrenamiento de Fuerza y Resistencia con la longevidad así como de la necesidad de combinarlos
13:54
S01E17 ¿Tu colesterol te pone en riesgo?
Episodio en 40+ Hackea tu edad
En este episodio hablamos del estado actual de la valoración de riesgo y enfermedad cardiovascular relacionada con tus valores de colesterol. Hablamos también de algunas de las preguntas que todavía están sin responder en relación con el tratamiento, las excepciones y la enfermedad.
18:31
S01E16 ¿Entiendes tus valores de colesterol?
Episodio en 40+ Hackea tu edad
En este episodio explicamos tus valores de colesterol desde el punto de vista de los procesos fisiológicos que los modifican.
17:47
S01E15 ¿Te cuesta perder grasa?
Episodio en 40+ Hackea tu edad
En este episodio hablamos de cómo los alimentos y sus macronutrientes afectan a tu cuerpo a la hora de perder o acumular grasa corporal.
18:57
S01E14 Tu grasa corporal ¿Es buena o mala?
Episodio en 40+ Hackea tu edad
En este episodio hablamos del tejido graso corporal, de sus funciones y de susbeneficios así como de sus disfunciones y cuándo empieza a ser perjudicial.
17:02
S01E13 ¿Te cuesta mantener tu rutina de entrenamiento?
Episodio en 40+ Hackea tu edad
En este episodio abordamos las principales causas que frenan tu adherencia al entrenamiento y vemos algunas posibles soluciones.
18:37
S01E12 ¿Estás equilibrando tu vida con el ejercicio?
Episodio en 40+ Hackea tu edad
En este episodio hablamos de la integración del ejercicio como forma de equilibrar las facetas de tu vida y no al revés. Tu temperamento tiene un papel muy importante en la manera con la que abordas y percibes tus actividades deportivas y tenemos que ser conscientes de que, aunque positivas para la mayoría, también tienen su lado oscuro.
15:38
S01E11 ¿Estás en forma?
Episodio en 40+ Hackea tu edad
En este episodio te voy a dar una serie de herramientas para que valores tu condición física desde una perspectiva de mínimos saludables. Enlace para calcular tu FFMI Enlace para conocer tu máximo de un ejercicio Enlace para calcular tu VO2Max con el test de la milla caminando Enlace para calcular tu VO2Max con el test de Cooper
20:15
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PROFE CLAUDIO NIETO El Podcast Profe Claudio Nieto se dedica a desmitificar y divulgar hábitos de vida saludables de una manera fácil de entender y aplicar. Con un enfoque en bienestar integral, nutrición, ejercicio y salud mental, nuestro contenido es accesible para todos los públicos. Aprende cómo incorporar estrategias basadas en la ciencia en tu vida diaria y toma el control de tu salud y bienestar de manera efectiva. Ideal para quienes buscan transformar su estilo de vida de forma práctica y fundamentada. Actualizado
Casa Perfecta, con Antonia Moreno Hola, soy Antonia Moreno y en este podcast te hablo de organización y orden. Orden interior y exterior, de la casa en la que vives y de la casa en la que habitas. Porque si una está en orden, la otra también lo estará, y nuestras vidas actuales en un mundo globalizada son bastante desordenadas... Aprende a organizar tus objetos -físicos y digitales-, tu economía, tu tiempo, tus emociones, tu alimentación... para vivir en tu hogar perfecto. Acompáñame para crear tu Casa Perfecta. Actualizado
Hijos de la Resistencia Podcast creado para los amantes de la resistencia. Aprenderás desde el rigor, la ciencia y la experiencia de nuestros invitados. Cada jueves un nuevo episodio. Hosted by: Ruben Espinosa Visita nuestra web: www.hijosdelaresistencia.com Síguenos en redes sociales @hijosdelaresistencia_oficial Actualizado