Casa Perfecta, con Antonia Moreno 2z2v3o

¿Te cuesta identificar lo que sientes o saber cómo gestionarlo sin sentirte abrumad@? En este episodio hablamos con la psicóloga Elisa Thrower, de Con Emoción Psicología, sobre emociones, cómo reconocerlas, validarlas y acompañarlas sin reprimirlas ni dejar que nos dominen. 💬🧠 Descubre: 👉 Por qué evitamos sentir y cómo nos afecta 🤯 👉 Qué papel juegan las emociones en nuestra salud mental 🩺 👉 Herramientas prácticas para gestionarlas de forma consciente 🛠️ 👉 La relación entre alimentación, deporte, descanso y gestión emocional 😃 👉 Y cómo empezar a hablarte mejor 💛 Es un episodio para escucharte… por dentro. Dale al play y empieza a entender(te) mejor.

¿Tienes miles de fotos y no sabes por dónde empezar? Esta guía es para ti. El móvil, el ordenador, la nube, la tablet... y miles de fotos desperdigadas. ¿Te suena? En este episodio te comparto un sistema sencillo y práctico para organizar tus imágenes digitales sin morir en el intento. Aprenderás a: ✔ Centralizar tus archivos ✔ Eliminar duplicados y fotos inútiles ✔ Crear una estructura clara y útil ✔ Hacer copias de seguridad y evitar pérdidas ✔ Mantener el orden con buenos hábitos Porque tus fotos merecen un lugar donde puedas volver a ellas, disfrutarlas y compartirlas. Dale al play, y pongamos orden en tu caos digital. 📸✨ — - Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y ar conmigo en [email protected] 🤗

Puntos suspensivos es un episodio especial para los suscriptores de Casa Perfecta. ¿Sientes que tu vida está demasiado llena... pero vacía a la vez? ¿Te cuesta decir que no, priorizar, o simplemente parar? En este episodio exclusivo para suscriptores, hablamos de un enfoque que puede devolverte la claridad, el tiempo y la paz que necesitas: el esencialismo. Te acompaño a descubrir cómo eliminar el ruido de tu día a día y quedarte solo con lo que realmente importa. 🔹 Qué es el esencialismo (y qué no es) 🔹 Cómo identificar tus verdaderas prioridades 🔹 Un paso a paso para simplificar tu vida con intención 🔹 Ideas prácticas y preguntas guía para aplicar desde hoy Menos estrés. Más sentido. Más presencia. Dale al play y empieza a caminar hacia una vida con menos… pero con mucho más valor. 🌿 Incluye guía descargable exclusiva para ayudarte a enfocarte en lo esencial.

¿Te sientes agotado antes de que empiece el día solo por tener que decidir qué ponerte o qué desayunar? ¿Te abruma tener mil opciones y aun así sentir que no eliges bien? En este episodio hablamos de algo que todos vivimos pero pocos sabemos nombrar: la fatiga por decisión. Descubre por qué tener demasiadas opciones nos paraliza, nos estresa y nos desconecta de lo que realmente importa. Te cuento, desde la ciencia y la experiencia, cómo funciona esta sobrecarga mental y, sobre todo, cómo simplificar tu vida para ganar claridad, energía y bienestar. Hablamos de planificación, armarios cápsula, rutinas conscientes y hábitos que te ayudarán a tomar menos decisiones sin perder libertad. 🎧 Dale al play y empieza a vivir con menos ruido mental y más calma interior. — - Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y ar conmigo en [email protected] 🤗

Envejecer no es una pérdida, es una oportunidad. Una oportunidad para mirar hacia adentro, para vivir con más calma, más consciencia… y más sabiduría. En este episodio hablamos con María Jesús González-Espejo, autora de El arte de envejecer sabiamente y fundadora del Instituto Smart Aging y del proyecto Matura Club, que nos invita a dar significado a esta etapa de la vida. https://www.institutodesmartageing.com/ Libro El arte de envejecer sabiamente Hablamos de redes de apoyo, del valor de lo vivido, del cuerpo que cambia y la mente que se transforma. Pero, sobre todo, hablamos de cómo hacerlo con sentido, con curiosidad y con naturalidad. 🌿 ¿Es posible vivir la madurez como un nuevo comienzo? ¿Qué podemos hacer para prepararnos —desde cualquier edad— para envejecer bien? Este episodio es una invitación a reconciliarnos con el tiempo, y con nosotros mismos. — - Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y ar conmigo en [email protected] 🤗

¿Sabías que lo que sientes puede influir directamente en tu salud física? El miedo, la ansiedad y el estrés pueden enfermarnos, pero también podemos fortalecer nuestra salud cultivando emociones positivas. Hoy conversamos con el Dr. David Ponce, autor de El miedo duele, sobre cómo nuestras emociones afectan al cuerpo y qué podemos hacer para cuidarnos mejor. ¿Existen “píldoras” de felicidad? ¿Podemos prevenir enfermedades con una mejor gestión emocional? 💡 Descubre claves prácticas y consejos que pueden transformar tu bienestar. ¡Dale al play y acompáñanos en esta conversación! Encuentra al doctor Ponce en: Instagram: https://www.instagram.com/osteopatiaclinica/?hl=es Su libro: https://www.plataformaeditorial.com/libro/10216-el-miedo-duele?srsltid=AfmBOooVEpORX0lA8rKl5t0FIm9Tpu1sQZiwoseZomGqWj63eOinDt34 — - Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y ar conmigo en [email protected] 🤗

En un mundo híper productivo como el actual, el arte de no hacer nada supone permitir a nuestra mente descansar, crear nuevas conexiones y fijar memorias. Pero más allá de esto, que es muy importante, el Niksen nos aporta muchos beneficios a nuestra vida diaria, como mejorar nuestras relaciones, poner foco en nuestras prioridades e incluso dormir mejor. Este contenido, denominado Puntos Suspensivos, es exclusivo para fans de Casa Perfecta.

¿Qué pasaría si la verdadera clave para avanzar fuera… parar? ⏸️✨ En este episodio de Casa Perfecta te invito a bajar el ritmo y descubrir el poder de la desaceleración en plena vida moderna. 🌿 Desde el movimiento slow living hasta la magia de la slow music 🎶 y el arte holandés del niksen (sí, dedicar tiempo a no hacer nada), exploramos juntos formas sencillas y reales de recargar pilas sin necesidad de huir del mundo. Porque a veces solo hace falta respirar, ordenar, soltar y disfrutar del momento presente para que todo vuelva a su sitio. 🧘‍♀️🏡 Dale al play y acompáñame en este viaje hacia una vida más consciente, pausada y llena de energía renovada. — - Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y ar conmigo en [email protected] 🤗

Cada año, millones de personas se proponen hacer más ejercicio, pero la mayoría abandona antes de marzo. ¿Por qué nos cuesta tanto ser constantes? 🤯 La respuesta está en nuestra mente. En este episodio exploramos junto a Noelia Rodríguez, entrenadora y coach para mujeres, cómo el autosabotaje nos impide mantener una rutina de entrenamiento, especialmente en el ejercicio de fuerza, y qué estrategias podemos usar para vencer la pereza, la falta de motivación y las excusas. Si alguna vez te has dicho "mañana empiezo de verdad", este episodio es para ti. 💪🔥 ¡Dale al play y descubre cómo hackear tu mente para lograrlo! 🚀🎧 Si quieres ar con Noelia Rodríguez, puedes hacerlo desde: Su web: https://www.entrenadoranoeliarodriguezfit.com/blog-entrenadora-personal-online Su Instagram: https://www.instagram.com/mujer_fit_mas_40/ — - Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y ar conmigo en [email protected] 🤗

🔄 ¿POR QUÉ NO PUEDES DEJAR UNA SERIE A MEDIAS? 🤯📺 Seguro te ha pasado: ves el último capítulo de tu serie favorita y… ¡BOOM! Final en suspenso. Ahora NECESITAS saber qué pasa después. 😵‍💫🔥 Eso es el Efecto Zeigarnik. 🧠💥 Nuestro cerebro odia lo inconcluso y nos empuja a buscar un cierre. 👉 Los camareros recuerdan mejor los pedidos pendientes. 👉 Los estudiantes memorizan más cuando hacen pausas. 👉 El 90% de las personas NO PUEDE dejar un puzzle sin terminar. Pero, ¿y si te dijera que puedes usar este efecto para ser tener más productividad, recordar mejor y dejar de procrastinar? 🚀 💡 En este episodio del podcast te cuento cómo aplicar este truco psicológico en tu día a día para conseguir más con menos esfuerzo. 🎧✨ 📲 Escúchalo ahora y descubre cómo hacer que tu cerebro TRABAJE PARA TI. — - Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y ar conmigo en [email protected] 🤗

¿Acabas de mudarte o estás programando una mudanza? Generalmente, preparamos muy bien todo lo que supone el cambio de vivienda o de espacio de trabajo. Eliminamos lo innecesario para realizar un cambio ligero, nos llevamos solo lo necesario, lo empaquetamos muy bien para evitar que se rompa. Incluso, si hemos hecho los deberes correctamente, hemos etiquetado las cajas con el contenido. Pero se nos suele olvidar una parte importante: eso que ocurre al llegar al destino. Te resultará familiar eso de tener cajas sin abrir durante semanas o meses. Hoy repasamos algunos consejos e ideas para hacer este proceso más fácil. — - Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y ar conmigo en [email protected] 🤗

He titulado este episodio Mirar el mundo con los ojos del otro. Pero también lo podría haber llamado: ponerse en la piel o en los zapatos de la otra persona. Y es que hoy, en este episodio especial para fans, os voy a hablar de la empatía. De la empatía y del orden. ¿Qué es la empatía? 🤗 ¿Qué relación tiene con el orden en nuestras casa, en nuestro interior, o en nuestro ámbito laboral? — - Si quieres que trate algún tema particular, escríbeme a [email protected] 😊

Hoy te hablo del curriculum B. Un término que has debido escuchar como asociado a recortar nuestro CV para no parecer tan sobre cualificado para un puesto. O como esas formas de generar ingresos pasivos con otros trabajos adicionales al principal. Pero en realidad, no trataré sobre ninguno de los dos, sino sobre aquel que trata de tus fortalezas, de tus virtudes. De esas que se recordarán cuando ya no estés. Si quieres leer el artículo de Pilar Jericó, puedes acceder aquí: https://www.pilarjerico.com/ten-un-curriculum-b/ — - Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y ar conmigo en [email protected] 🤗

El one touch rule o regla de un solo toque fue creada por la experta en productividad Ann Gomez, CEO y fundadora de la empresa Clear Concept. Se puede aplicar a muchos tipos de acciones, y lo mismo da que sea al orden de tu casa que a la gestión del correo electrónico. Bien empleada, la regla de un solo toque permite ahorrar unos 30 minutos diarios. Y hoy, en este episodio especial para fans, te cuento en qué consiste. Además, en el espacio de Comunidad, te dejo un diagrama de flujo (en inglés) descargable que explica cómo aplicarlo de modo sencillo.

Entre el 5 y el 7% de los niños españoles están diagnosticados con TDAH, un trastorno cuyas siglas significan Trastorno por Deficit de atención e hiperactividad. El TDAH es una enfermedad crónica del cerebro dificulta a los niños el poder controlar su comportamiento. Mantener el orden en el entorno de los niños les ayuda a mejorar los síntomas. Y de ello hablamos hoy en el este episodio de Casa Perfecta con María Luna, organizadora profesional especializada en educación especial. Puedes encontrar a María Luna a través de sus canales: Instagram: https://www.instagram.com/ordenhub/ Página web: https://ordenhub.com — - Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y ar conmigo en [email protected] 🤗

La salud tiene tres pilares fundamentales. Si solo tuviéramos que dar prioridad a tres cosas, deberían ser estas: dormir lo necesario, comer lo adecuado y hacer ejercicio. ¿Dirías que duermes bien?¿El tiempo que tu cuerpo necesita? Si has respondido que sí, eres del 50% de los privilegiados de nuestro país. Porque en España, la mitad de la población sufre trastornos del sueño con importantes implicaciones en su salud física y mental, así como en su calidad de vida. Todo lo que haces por tu autocuidado se refleja en tu salud general. Y hoy vamos a hablar sobre las cosas que puedes hacer para mejorar tu descanso nocturno. — - Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y ar conmigo en [email protected] 🤗

Os doy la bienvenida a Puntos suspensivos, un episodio especial de Casa Perfecta para quienes apoyáis este proyecto — - — El budismo es una filosofía de vida fundada en el siglo VI AC en India. Dentro de las creencias y forma de vida del budismo está la de comprender que cada día nos alimentamos con cuatro tipos de alimentos, denominados los Cuatro Nutrientes. Si hablamos de alimentos, se nos viene a la mente aquella comida que compramos, cocinamos, masticamos y tragamos. Pero los budistas incluyen otro tipo de alimentos, que no solemos controlar y que en su mayoría son los responsables de llenar nuestra mente con ruido, preocupaciones y rumiaciones innecesarias. Hacernos conscientes de cada uno de estos alimentos diarios forma parte de nuestro autocuidado y nos proporcionará bienestar y paz mental.

¿Sabías que enero es uno de los meses más estresantes? Además de la famosa cuesta de enero a nivel económico, la principal causa de estrés viene dada por la obligación que nos auto imponemos para definir metas o propósitos de año nuevo. Pues empezaré el primer episodio de 2025 siendo tremendamente sincera contigo… No es necesario tener una lista de propósitos. Al menos, no en enero. Puedes definir tus objetivos durante el año, cuando mejor se adapte a tus circunstancias. Y en el episodio de hoy, te cuento algunas ideas para establecerlos y llevarlos a cabo. — - Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y ar conmigo en [email protected] 🤗

En este episodio de Puntos Suspensivos, audios extra para fans de Casa Perfecta, os hablo de los tipos de limpieza que podéis realizar en este fin de año. Con más foco en la limpieza física de vuestra casa, también os hablo de herramientas y productos necesarios, así como un recordatorio de esos lugares que solemos olvidar limpiar de modo habitual. Espero que te guste! Recuerda que, si quieres recomendarme algún tema, puedes dejarme un comentario o enviarme un email a [email protected]

El “síndrome del superhéroe de Fin de Año”. Ponernos la capa de superhéroes para intentar cumplir metas inalcanzables, organizar todo a la perfección y abarcar más de lo que podemos. Pero esta situación, que se da sobre todo cuando nos acercamos a las Navidades y el fin de año, no es exclusiva de esta época, y tiene también una cara malvada: ansiedad, irritabilidad, y agotamiento físico y mental. Hoy hablamos de este síndrome, de los motivos por los que sucede y algunas ideas para no caer en ello. — - Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y ar conmigo en [email protected] 🤗