El podcast de Bego Beristain 4g2e1v

La soledad es una de las emociones más intensas y dolorosas. Prueba de ello es que hacemos cualquier cosa por evitarla. La gran mayoría de adultos somos sociodependientes, adictos a la nicotina social.

Ama tu soledad es un viaje terapéutico concebido como proceso de desintoxicación social. Propone que dejemos de utilizar a los demás como parches para tapar nuestro vacío existencial y suplir nuestra falta de amor propio. 

Con Borja Vilaseca descubrimos hoy el poder de crear vínculos libres aprendiendo a disfrutar de nuestra propia compañía. Como decía Michel De Montaigne, no existe ninguna hazaña más grande en el mundo que saber estar con uno mismo. 

Disfruta de una charla que puede llevarte a descubrir la solitud. 

«El secreto del buen hablar es saber escuchar», Ismael Cala

Aprendemos a hablar desde pequeños, nos enseñan cómo pedir algo, cómo dar las gracias… pero no nos enseñan a escuchar ni a entender nuestro complejo mundo interior. Este libro, que el autor escribió diez años después de su gran éxito El poder de escuchar, es una invitación a conocer nuestro ser y a activar el pensamiento crítico para descubrir incluso nuestras sombras y secretos. El célebre periodista y presentador de Cala, de CNN en Español, nos enseña a escuchar(nos) para evolucionar y mejorar nuestras vidas.

Considerado el nuevo Larry King hispano, Cala nos brinda un sinnúmero de consejos para escuchar nuestras verdaderas necesidades y sacar a la luz lo mejor de nosotros mismos. Saber escucharnos es una poderosa herramienta de autoconocimiento, y en este libro, el autor explica cómo podemos usarla para conocer y revisar nuestros pensamientos y emociones, mejorar la conexión con nuestro cuerpo, potenciar nuestras relaciones y activar nuestra intuición. A lo largo del libro, Cala considera todos los factores y aspectos que afectan la capacidad de escucharnos, desde las creencias limitadoras y autojuicios hasta la desconexión entre mente y cuerpo. Nos enseña cómo detectar y aceptar nuestras sombras y debilidades y destaca también que el autoconocimiento – la reconexión con nuestra versión más auténtica – es esencial para establecer relaciones sanas. 

Desde su infancia en Cuba hasta su consagración en los medios de los Estados Unidos, el personaje público comparte con nosotros no sólo su lado más personal, sino también el largo camino que lo llevó a cultivar el «tercer oído», para penetrar en el alma de sus interlocutores y oír su propia voz interior. Con esta herramienta universal, que el autor nos regala a los lectores, pondremos el mundo a nuestros pies y haremos posibles nuestros sueños.

Cala nos brinda una visión inspiradora de cómo la escucha puede transformar el mundo que nos rodea. Con un mensaje claro y poderoso, el autor nos invita a convertirnos en buenos escuchas, no sólo de los demás, sino también y sobre todo de nosotros mismos. Es un libro fascinante y práctico que nos enseña la importancia de la escucha en nuestras vidas personales y profesionales. Con consejos útiles y ejercicios prácticos, Cala nos brinda una guía completa para aprender a escuchar y evolucionar en todos los aspectos de nuestra vida, y nos invita a convertirnos en buenos escuchadores para transformar el mundo que nos rodea.

¿Estás listo para escuchar?

¿Qué pasaría si fuéramos capaces de traer de vuelta a los hombres y mujeres de Neandertal?

Nación Neandertal plantea por una parte, cómo se extinguieron los neandertales? Y por otra, dado que en un futuro próximo podríamos disponer de la tecnología para traerlos de vuelta, mediante clonación, ¿deberíamos hacerlo? ¿Qué ocurriría en ese caso?

Tres tramas exploran estas cuestiones, narradas por Arce, un misterioso personaje de quince años del que poco sabemos. En la primera, seguimos las aventuras del clan de Aitz, una familia neandertal de finales del paleolítico que se encuentra con tribus de hombres modernos.

La segunda arranca en 2050, con Gala Salinas, una joven científica, experta en técnicas de clonación que utiliza para combatir la malaria y otras enfermedades. La secreta obsesión de Gala por clonar neandertales y los descubrimientos de la inteligencia artificial, precipitan la posibilidad, cargada de dilemas éticos, de resucitar a otra especie humana.

La tercera se desarrolla en la República Centroaficana, donde la doctora Ruth Peres trata de implantar una red de centros de salud.

La novela explora simultáneamente nuestro pasado remoto de hace cuarenta mil años y un futuro inminente, donde la inteligencia artificial está instalada en nuestra vida y la ciencia y la tecnología ofrecen a la humanidad unas posibilidades tan extraordinarias como aterradoras. La conexión entre dos líneas temporales confluye en una trama trepidante de insospechadas consecuencias.

Hay que acabar, de una vez por todas, con esa idea de que cumplir años es una maldición. No lo es. Y romper el silencio y hablar de ello, también de la menopausia, es fundamental. Superar los 45 y transitar los 50 conlleva inevitablemente mudar de piel. Eso asusta. Sin embargo, si te adentras sin reparos en lo que a ratos puede semejar un terreno de arenas movedizas, descubres que este desafío tiene premio porque ha llegado TU MOMENTO. Ahora te toca a ti. 

Presentamos hoy una guía para disfrutar de la madurez sin rendir cuentas a nadie. Lo hacemos con Sylvia de Béjar a quien la Academia Española de Sexología y Medicina Sexual le concedió en 2010 el Premio Nacional a la Promoción de la Salud. 

Recibimos al flamante ganador del Premio Nadal 2024, César Pérez Gellida, co su obra "Bajo tierra seca". Hablamos de u thriller rural al más puro estilo Gellida sobre una mujer que marcó el destino de quienes se cruzaron con ella. 
Hablamos con César de su trayectoria, de su obra, de la imponente mujer Antonia Monterroso, más conocida como la viuda y de lo que supone ganar un premio como el Nadal. 
Dice el autor que Bajo tierra seca es un thriller muy negro, con un trasfondo político y social que condiciona toda la novela, en el que se pone de manifiesto que la hostilidad puede condicionar a las personas y hacerlas mucho más hostiles. 
Bajo tierra seca, César Pérez Gellida. Pasen y escuchen. 

Vuelve el maestro del thriller, Mikel Santiago, considerado uno de los mejores autores de novela negra a nivel internacional. Después de los 500.000 ejemplares vendidos de la trilogía de Illumbe, Mikel nos presenta al policía Aitor Orizaola, quien no pasa por su mejor momento a nivel personal y profesional. Se enfrenta además a la acusación de asesinato que cae sobre su sobrino Denis. Pero algo huele a podrido; Denis parece haber sido víctima de una extraña conspiración.
Novela rápida, dinámica, plagada de sucesos, de giros y de pistas que no dan tregua al lector.
Una suerte contar con una nueva novela del portugalujo Mikel Santiago. Volvemos a charlar con él en #lalibreriadebegoberistain

Presentamos hoy la cuarta novela del escritor y activista de Amnistia Internacional Javier Maura. Hablamos de la novela y de la situación de los derechos humanos en el mundo. 

Madrid arde a mediados de julio de 1936, por el calor del verano y por el levantamiento militar en África, que el Gobierno estima sofocar en pocos días. 
El abogado Nicolás Rosal intenta marcharse en coche de la capital, pero tiene que regresar tras ser interceptado por un piquete armado. Así que decide permanecer en Madrid mientras su mujer y sus dos hijos veranean en Navarra. Nicolás proviene de una familia modesta de Segovia y no encaja con la de su mujer, los Alonso, de estirpe militar e ideología carlista, que le consideran «rojo» por sus moderadas simpatías republicanas.  
La casualidad de ese día en que su coche no supera el control del piquete determinará su vida inmediata y le llevará a integrarse en el Madrid republicano. Guiado por nuevas relaciones y por la propia necesidad, intentará encontrar su sitio, sin saber demasiado bien cuál es. Cuando quede claro que la República está perdiendo la guerra, Nicolás tendrá que elegir entre mantenerse fiel a su nuevo mundo o dejarse llevar por la corriente.

Sorprende a tu mente: Entrena tu cerebro y descubre el poder de transformar tu vida es el nuevo libro de la neurocientífica Ana Ibáñez. Desde respirar —pasando por comer o dormir— hasta la capacidad para razonar, para enamorarnos o para discutir con alguien, todo lo que hacemos pasa por el control cerebral. Nuestro cerebro define quiénes somos y qué potencial tenemos, y entrenarlo para sacarle el máximo partido es posible.

En este libro, Ana Ibáñez repasa los problemas que más a menudo ocupan nuestro cerebro y le impiden dar lo mejor de sí. El estrés, la inseguridad, la ansiedad, el insomnio, la falta de concentración o el descontrol de nuestras emociones a veces parecen vencernos, pero aquí tienes el manual perfecto para ejercitar la mente y superar todos esos obstáculos.

Interesantísima charla con una mujer polifacética: neurocientífica, deportista de élite o piloto de helicópteros, entre otras muchas cosas. 

Ha vendido más de medio millón de ejemplares de "Por si las voces vuelven", su primer libro en el que narraba el brote psicótico que sufrió en 2017, llena sala con su espectáculo "Punto para los locos" y ahora vuelve con un segundo libro, Detrás del ruido, en el que nos detalla todo aquello que le ayudó a rehacerse y mantener la cordura. Asistimos al desarrollo de "la estela" de todo aquello y hoy, Ángel Martín, entra en nuestra librería para que seamos parte de su evolución. 
Os aseguro que cada frase, cada respuesta a las preguntas que le planteo, es oro molido. No dejes de escuchar la charla pero, sobre todo, no dejes de aplicar lo que él ha aprendido y ahora tan generosamente comparte. 
Con vosotras, con vosotros, Ángel Martín. Detrás del ruido

Marga Sánchez Romero, conocida en redes como @ArqueoInquieta, es catedrática de Prehistoria, divulgadora y vicerrectora de Igualdad, Inclusión y Sostenibilidad en la Universidad de Granada. 
Hoy está en #elpodcastdebegoberistain con la intención de mostrar que las desigualdades que aún existen entre hombres y mujeres no son biológicas ni naturales sino culturales; las hemos construido. A lo largo de miles de años, las mujeres comenzamos a perder espacios de representación, de conocimiento o de toma de decisiones. Pero seguíamos estando ahí. La arqueología, la historia, el relato sobre quiénes somos empezó a no contar con nosotras sin ningún criterio científico. Invisibles e infravaloradas avanzamos en la desigualdad que ahora queremos disipar. 
Interesantísimo trabajo el que hoy te acercamos. 

Borja Vilaseca pasó por un infierno emocional durante su infancia. Estuvo muchos años en su particular noche oscura e incluso había pensado en suicidarse. Descubrió el eneagrama, algo que le sonó a pseudociencia pero que acabó por cambiarle la vida. 
Hoy nos presenta esta herramienta de autoconocimiento que existe para ser consciente de cómo el ego nos mantiene esclavizados. 
¿Te atreves a escuchar la charla y a mirar hacia dentro?

Dice Nando López que a las personas LGTBI+ les preceden demasiadas luchas, demasiadas vidas, demasiados nombres que han caído en el olvido de la historia como para traicionar su memoria callando ante quienes atentan contra su legado.
En 1954, la modificación del artículo 6º de la Ley de Vagos y Maleantes incluyó a los homosexuales, que desde ese momento fueron encarcelados, perseguidos, torturados y encerrados en cárceles y campos de concentración como el de Tefía, en Fuerteventura.
En Los elegidos, Nando arroja luz sobre la lucha  de quienes se jugaron la vida por ganar nuestra libertad. 
Imprescindible charla y lectura. 

Hablar con uno de los paleontólogos más destacados del mundo es un auténtico placer. Espero trasladar a los y las oyentes lo fácil que es conversar con este gran divulgador científico que ha resumido en 650 páginas siete millones de años de evolución. 
Con él hablamos de nuestro cuerpo, su último trabajo, pero también de deporte, de porqué engordamos, de Inteligencia Artificial y de todo lo que se pone por delante. 
Juan Luis Arsuaga hoy en #elpodcastdebegoberistain

Aitor Sánchez está empeñado en que comamos mejor para que vivamos más. Tenemos tal cantidad de información en torno a la alimentación que estamos confundidos. Preguntamos a este gran nutricionista por el alcohol, la paleodieta, el ayuno intermitente, los ultraprocesados, la dieta cetogénica, la comida real, los hidratos de carbono, las proteínas, los lácteos y por todo aquello que nos venden como saludable sin serlo. 
No puedes perderte esta charla si te interesa mejorar tu salud. 

Xabier Aldekoa es periodista y siente una pasión especial por África y sus gentes. Durante los últimos veinte años ha recorrido medio centenar de países africanos y ha cubierto conflictos, epidemias y hambrunas pero también la historia y tradiciones de cientos de culturas africanas, el nacimiento de Estados, el estallido de revueltas o el despegue económico  de países en contante evolución. Hoy hablamos con Xabier del recorrido que hizo durante tres meses a lo largo de los 4.700 metros del Río Congo. 
Toda una experiencia de vida y de amor a un continente desde la perspectiva de un reportero cofundador de la revista 5W y que acaba de ganar el premio Ortega y Gasset al periodismo multimedia. 

La nueva novela de Ayanta Barilli llega en un momento complicado de su vida. Le toca promocionarla al mismo tiempo que gestiona el duelo por la muerte de su padre, Fernando Sánchez Dragó. 
Precisamente de la relación entre Manuel y Ana, padre e hija, va esta novela a caballo entre la ficción y la realidad. Familia, amor, lealtad y un relato conmovedor sobre las relaciones humanas y cercanas. 
Una deliciosa charla compartida en La librería. 

Dice el diseñador gráfico e ilustrador Javirroyo que todas las personas somos creativas, pero es algo que tenemos que entrenar, como un deporte. En esta charla nos invita a ejercitar el cerebro y a a prender a pensar y a escribir a través de los dibujos y los esquemas. Hay que perder el miedo a la página en blanco, salir de la zona de conforte y empatizar mediante el humor. 
Ponemos palabras a los dibujos de Javirroyo, a quien sus más de 329.000 seguidores en Instagram permite disfrutar de su mente inquieta y vivaz. 
No te pierdas esta charla. 

La salud mental de nuestros jóvenes está en riesgo. O se desmarcan de la tendencia dominante y nadan contracorriente como los salmones o pueden acabar sumidos en un caos mental que ya está dejando a muchas personas en el camino. 
El Doctor Miguel Ángel Martínez González nos alerta de la difícil situación que está viviendo la sanidad pública en lo que a salud mental se refiere, el terrible aumento de los suicidios y apunta algunas de sus causas. 
Salmones, hormonas y pantallas es una guía imprescindible para aprender a movernos en un mundo volátil en el que, con los algoritmos como base, nada es lo que parece. 
Interesantísima charla. 

Nos adentramos en los entresijos de twitter y en los cambios que ha supuesto la llegada de Elon Musk, el nuevo CEO y dueño de la plataforma. 
Hablamos con la Doctora en Comunicación Audiovisual Laura Pérez Altable, experta en redes sociales y profesora en el departamento de comunicación de la Universidad Pompeu Fabra de Cataluña.
¿Es preferible actuar desde dentro o abandonar la red del pajarito para impulsar cambios? Escuchen y opinen. 

Vivimos en una sociedad VUCA (volatile, uncertain, complex, ambiguous; en español volátil, incierta, compleja y ambigua). Aprender a manejarnos en esta realidad tiene mucho que ver con aprender a fluir. Para lograrlo, Ismael Cala nos propone once herramientas que pueden dar un giro a nuestra vida: integridad, espiritualidad, fuerza serena, flexibilidad, versatilidad, pasión, colaboración , exponencialidad, resiliencia, consciencia y gratitud. 
Escuchar a Ismael, conocer su historia y saber cómo ha conseguido una "felicidad corporativa" es muy interesante.