La cueva del dragón 5t2u70

¿Qué me ha regalado la vida hoy? ¿Por qué cosas estoy agradecido? ¿Cómo practico la gratitud? En el episodio de hoy cuento cómo practico la gratitud y los beneficios que tiene el dar gracias por las cosas que tengo.

¿Qué es lo peor que me puede pasar? ¿Cómo puedo definir mis miedos? ¿Cómo me permite esto vivir en el presente y disfrutar del momento? Nuestros miedos son, en muchas ocasiones, la causa y el foco de nuestra ansiedad. Definiendo nuestros miedos conseguimos superar ese estado de estrés y de ansiedad por una de las tres razones siguientes: Nos puede ayudar a prevenir eso que tememos que ocurra. Entrenamos nuestra mente por si eso a lo que tememos ocurre, y anticipamos nuestra reacción. Evitamos la adaptación edónica y eso nos hace disfrutar de lo que tenemos en lugar de desear otras cosas.

¿A qué digo no? ¿A qué cosas renuncio para decir sí a lo que realmente importa? ¿Qué dejo que ocupe mi tiempo y mi atención? En el episodio de hoy hablo de:Establecer prioridades en la vida, para tener claro qué cosas aceptamos y qué otras no. Tener en cuenta el pensamiento estoico Memento mori (recuerda que vas a morir) para definir mejor esos objetivos. Cuando decimos "sí" a algo, estamos diciendo "no" a otras cosas. Saber decir que no en los momentos adecuados hace que vivas tu vida bajo tus propios términos, no bajo los que te dictan los demás. Las decisiones que tomas hoy, van a a influir en tu futuro, así que tómalas con plena consciencia. Tu tiempo, es lo más importante que tienes, es lo único que no vas a poder recuperar, así que empléalo de una manera inteligente y en las cosas que más te importan.

¿Cómo calmo mi mente? ¿Cómo encuentro tranquilidad? ¿Cómo encuentro la paz mental para afrontar los días con claridad? Algunas de las prácticas y hábitos que tengo implementados y que me ayudan a tener esa quietud y tranquilidad necesaria en mi mente son: Ejercicio Escritura en mi diario Meditar Estar presente Mi sistema productivo Dormir ...

¿Qué depende de mí? ¿Qué está bajo mi control? Saber que hay cosas que están bajo nuestro control y otras que no lo están y el saber distinguir entre ellas es uno de los principios básicos de la filosofía estoica. En el episodio de hoy te cuento cómo el tener en cuenta esta pregunta ha servifo para tener una vida más tranquila, más serena, más centrada y, en consecuencia, más feliz. ¿Qué depende de tí? ¿Qué vas a hacer para aceptar con serenidad las cosas que no puedes controlar? ¿Qué cosas están bajo tu control para conseguir las cosas que quieres en tu vida?

¿Quién soy? Esta es una de las preguntas más difíciles pero más importantes que me he tenido que contestar. Normalmente cuando nos hacen esta pregunta contestamos con cosas superficiales. O incluso nos decantamos por definirnos por nuestra profesión. El verdadero significado de esta pregunta supone el enfrentarme a un gran dragón en mi cueva. Y no me ha resultado nada fácil enfrentarme a él y a muchas cosas que surgían de la respuesta sincera, verdadera a esta pregunta. Es necesario un buen análisis un trabajo profundo de introspección. ¿Quién soy realmente? ¿Qué me define? ¿De dónde vengo y hacia dónde voy? ¿Qué define mi felicidad?

En este episodio piloto te cuento mi intención con este podcast y me presento brevemente. La cueva del dragón es un podcast a modo de diario personal en el que reflexiono sobre mi vida, sobre el arte de vivir, a través de preguntas. Un espacio para aue hagamos una introspección juntos e intentemos mejorar nuestra vida un poco cada día.