HYGGE PODCAST en español 2c351z

Al implementar estos consejos en tu hogar, estarás creando un espacio donde las relaciones puedan florecer y donde cada miembro se sienta valorado (a) y amado (a). ¡Espero que puedas disfrutar de un hogar más armonioso y acogedor. Feliz 2025! Gracias por acompañarme este año ¡hasta un próximo episodio! Conoces el diario de "Prácticas hygge" ¿Cómo crear un estilo de vida sereno y feliz a partir de los 40? Puedes pedirlo ahora mismo como un e-book, libro tapa dura o libro de bolsillo en Amazon. 👉https://amzn.eu/d/irflcFD

Durante este episodio estaré hablando sobre algunos principios básicos del mindful eating (alimentación consciente) y el hygge como herramientas maravillosas que podemos elegir y así poder disfrutar de las comidas festivas sin culpa. ¿Por qué? Porque es más fácil reconocer las señales de saciedad y evitar comer por impulso. El mindful eating puede ayudar a reducir la ansiedad relacionada con la comida, lo que significa que es posible disfrutar de los sabores y la compañía sin necesidad de comer en exceso, mientras que el hygge resalta que en lugar de centrarse únicamente en la cantidad de comida, el énfasis debe estar en la calidad de la experiencia. Si quieres saber más escucha el episodio especial para estas navidades. Programa de coaching 1:1 (uno a uno) 👉https://vidahygge.com/mindfuleating Conoces el diario de "Prácticas hygge" ¿Cómo crear un estilo de vida sereno y feliz a partir de los 40? Puedes pedirlo ahora mismo como un e-book, libro tapa dura o libro de bolsillo en Amazon. 👉https://amzn.eu/d/irflcFD

Recuerda que el autocuidado no necesita ser complicado. A veces, disfrutar de las pequeñas cosas y darnos tiempo para nosotros mismos puede ser el mayor regalo que nos podemos hacer. ¡Disfruta del día con plena conciencia! ¿Actividades hygge? Un desayuno especial, un baño relajante, una lectura agradable, una pausa para el café o el té, una actividad creativa, conexión con la naturaleza y por qué no una tarde de cine casero. Al finalizar el día nos regalamos unos minutos para reflexionar sobre las cosas por las que estamos agradecidos (as). Escribimos un par de pensamientos positivos en algún diario o papel y nos vamos con una sonrisa a la cama. Conoces la edición de "Prácticas hygge" ¿Cómo crear un estilo de vida sereno y feliz a partir de los 40? Puedes pedirlo ahora mismo como un e-book, libro tapa dura o libro de bolsillo en Amazon. 👉https://amzn.eu/d/irflcFD

Este episodio es una reflexión e invitación a pensar en lo que significa el calendario de adviento para ti. ¿Es una herramienta para reconectar con la magia de la Navidad? ¿Una oportunidad para encontrar gratitud y alegría en lo cotidiano? No importa cómo decidas usarlo, lo esencial es recordar que cada día cuenta y que tenemos el poder de hacer que cada momento sea especial. Que lo importante no son los regalos ni las apariencias, sino la conexiones que encontramos a través del amor, la paz, vínculos sanos y todo lo que podemos compartir. ¿Ya tienes tu calendario de adviento?

En este episodio, hablaremos sobre cómo lidiar con los temidos bloqueos creativos y cómo encontrar la inspiración en momentos de duda. Adriana compartirá valiosos consejos para aquellos que buscan reavivar su pasión por la escritura y superar los obstáculos que pueden surgir en el camino. ¡Acompáñanos en esta fascinante conversación y descubre el mágico mundo de la escritura creativa con Adriana Olmos! Web de Adriana cflow : https://www.cflow.life👏 Conoces la edición de "Prácticas hygge" ¿Cómo crear un estilo de vida sereno y feliz a partir de los 40? Puedes pedirlo ahora mismo como un e-book, libro tapa dura o libro de bolsillo en Amazon. 👉https://amzn.eu/d/irflcFD

En este episodio conversé con María Rosa Navarro, una poeta, escritora y actriz apasionada. A pesar de su discapacidad visual, esta maravillosa artista y amiga es un verdadero ejemplo de perseverancia e inspiración. Sus poemas tocan el alma. Durante nuestra conversación, compartimos algunas de las prácticas que utiliza para entrar en su proceso creativo y reducir los niveles de estrés, especialmente cuando la presión del mundo literario se vuelve abrumadora. A través de la espera, la respiración y la determinación, María Rosa nos enseña a continuar adelante. y leer poesía. Dónde conseguir sus poemario: Libreria IBERCULTURA: https://www.ibercultura.ch/es/catalogo/soles-de-agua-wassersonnen-.html Editorial Gravitaciones: https://gravitaciones.com/2018/01/14/novedades-editoriales-de-gravitaciones-para-2018-en-el-comercio/ Conoces la edición de "Prácticas hygge" ¿Cómo crear un estilo de vida sereno y feliz a partir de los 40? Puedes pedirlo ahora mismo como un e-book, libro tapa dura o libro de bolsillo en Amazon. 👉https://amzn.eu/d/irflcFD

Recuperar la sensibilidad y la empatía requiere de un proceso de atención consciente y práctica. ¿Cuándo sucede esto? cuando cultivamos auto-conciencia, escucha activa, exposición a historias y vidas ajenas, ejercitamos la gratitud con la compasión y trabajamos la regulación emocional. En este episodio te cuento una anécdota ( con mi cachorro Bob) que me hizo reconocer una vez más, la importancia de recuperar la empatía y la sensibilidad social, fomentando actos de bondad, dedicándole tiempo al otro en atención plena e invitando a la comunicación asertiva como un maravilloso puente de entendimiento. Conoces la edición de "Prácticas hygge" ¿Cómo crear un estilo de vida sereno y feliz a partir de los 40? Puedes pedirlo ahora mismo como un e-book, libro tapa dura o libro de bolsillo en Amazon. 👉https://amzn.eu/d/irflcFD En el blog vida hygge hay 5 prácticas sencillas y orgánicas para recuperar la sensibilidad y empatía 👉https://vidahygge.com/sensibilidady-empatia

Alinear nuestros principios y valores con una apertura de mente es un proceso que requiere reflexión, autoconocimiento y disposición para el cambio. Aquí te dejo unas 8 prácticas que pueden ayudar en este proceso. Entre ellas: autoevaluación profunda, educación continua, aceptación de la ambigüedad, práctica de la escucha activa, reflexión crítica, comunicación abierta, práctica de la compasión. alianzas y comunidades. Escucha el episodio y conecta con el sentimiento hygge. Revisa en el blog el artículo completo 👉🏽https://vidahygge.com/bloghygge#8-prácticas-de-autorreflexión-para-ajustar-nuestros-principios-y-valores Conoces la edición de "Prácticas hygge" ¿Cómo crear un estilo de vida sereno y feliz a partir de los 40? Puedes pedirlo ahora mismo como un e-book, libro tapa dura o libro de bolsillo en Amazon. 👉https://amzn.eu/d/irflcFD

Esta práctica se inspira en la "brújula de la felicidad" que propone el Dr. y comediante Eckart von Hirschhausen en su libro "Glück". Se trata de un ejercicio que nos proporciona valiosa información sobre nuestro actual compás de la felicidad y nos orienta hacia la dirección que debemos tomar para encontrar el equilibrio, si es que lo necesitamos. ¿Y qué relación tiene el hygge con todo esto? Mucho, porque el arte de cultivar nuestra intimidad y crear espacios para la reflexión, el juego y el autoconocimiento son parte de esas pequeñas cosas en la vida que nos recuerdan que estamos rodeados de pequeñas alegrías. Revisa en el blog el compás de la felicidad y descarga el modelo digital 👉🏽https://vidahygge.com/micompasdela-felicidad Conoces la edición de "Prácticas hygge" ¿Cómo crear un estilo de vida sereno y feliz a partir de los 40? Puedes pedirlo ahora mismo como un e-book, libro tapa dura o libro de bolsillo en Amazon. 👉https://amzn.eu/d/irflcFD

¿Cómo crear 3 momentos hygge el fin de semana sin gastar mucho dinero? El hygge se trata de disfrutar de pequeños momentos y crear una atmósfera de comodidad y felicidad. Las actividades mencionadas no solo son económicas, sino que también fomentan la conexión con otros y contigo mismo, lo que es fundamental para una experiencia auténticamente hygge. ¡Disfruta tu fin de semana! y escucha el episodio de hoy. Visita el artículo en el blog 👉https://vidahygge.com/momentoshygge

El concepto hygge proviene de la cultura danesa y se refiere a crear una atmósfera acogedora y placentera para disfrutar de los pequeños momentos de la vida. Aquí te propongo algunos rituales hygge perfectos para relajarte después de un largo día. El concepto hygge proviene de la cultura danesa y se refiere a crear una atmósfera acogedora y placentera para disfrutar de los pequeños momentos de la vida. Aquí te propongo algunos rituales hygge perfectos para relajarte después de un largo día. Conoces la edición de "Prácticas hygge" ¿Cómo crear un estilo de vida sereno y feliz a partir de los 40? Puedes pedirlo ahora mismo como un e-book, libro tapa dura o libro de bolsillo en Amazon. 👉https://amzn.eu/d/irflcFD Visita el blog 👉 https://vidahygge.com/ritualespararelajar

El café verde ha ganado popularidad en los últimos años por sus posibles beneficios para la salud, ya que contiene un nivel más alto de ácido clorogénico, un compuesto que se reduce durante el tostado y al que se le atribuyen propiedades antioxidantes y la capacidad de ayudar en la pérdida de peso. Sin embargo, el café verde tiene un sabor más amargo y herbáceo que el café tostado. Estas tendencias reflejan un interés creciente por la calidad, la sostenibilidad y la personalización en el consumo de café a nivel global. Cada uno de estos cafés tiene sus particularidades, pero en general se basan en la combinación de espresso, leche, bebidas vegetales, agua y especias en diferentes proporciones, lo que cambia el sabor y la textura del resultado final. Visita el blog y encontrarás mi receta hyggelig favorita de un café especiado👉 https://vidahygge.com/cafeespeciado

El café es una de las bebidas más populares y consumidas del mundo, con una rica historia que se remonta a siglos atrás. En este episodio introductorio, exploraré uno de los muchos viajes del café hasta llegar a nuestras tazas, con un enfoque especial en su consumo y su relevancia en la cultura social occidental. El café no solo es una bebida; es una tradición profundamente arraigada en numerosos países productores y consumidores. Esta bebida, reconocida por su capacidad para proporcionar confort, se ha convertido en algo esencial para esos momentos de calidez hogareña que busca el estilo de vida hygge. Al compartir una taza de café, creamos lazos, vivencias, rituales y disfrutamos de la conexión con quienes nos rodean.

18 llaves para abrir espacios hygge: Respeto, Atención, Aceptación, Amor, Rituales, Intercambios, Objetos, Hogar, Naturaleza, Decoración, o, Igualdad, Sentidos, Agradecimiento, Autoconocimiento, Pausas, Pacifismo, Acción. Un episodio práctico que da inicio a la web y blog de VIDAHYGGE. Link del artículo: https://vidahygge.com/18llaveshygge www.vidahygge.com

Aunque es natural querer ayudar a otros a ser felices, cada persona tiene el control sobre sus propias emociones y bienestar. Intentar asumir la responsabilidad de la felicidad de otra persona puede llevarnos a la frustración y al agotamiento, ya que los sentimientos o emociones de los demás son, en última instancia, su propia responsabilidad. Nuestro sentimiento hygge es una experiencia de bienestar compartida, pero nunca será una responsabilidad emocional hacia los demás. Conoces la edición de "Prácticas hygge" ¿Cómo crear un estilo de vida sereno y feliz a partir de los 40? Puedes pedirlo ahora mismo como un e-book, libro tapa dura o libro de bolsillo en Amazon. 👉https://amzn.eu/d/irflcFD

El hygge no solo se trata de crear un espacio acogedor, sino también de fomentar una conexión profunda con nosotros mismos. Aquí te presento 10 prácticas que puedes incorporar en tu vida diaria para cultivar la conciencia de tu cuerpo, mente y espíritu, todo dentro de un marco hyggelig.

Quiero compartir contigo mis 5 infusiones favoritas porque no solo son deliciosas, sino que también pueden ofrecer un alivio natural para la ansiedad y la tensión. Disfrutarlas en un ambiente cómodo y acogedor potencia su efecto “hyggeligt". Mi té preferido el verde (Matcha) también es un elixir de salud donde incorporamos numerosos beneficios a nuestra dieta diaria. Sin embargo, es importante recordar que su efectividad aumenta cuando se combina con un estilo de vida saludable; sin abusos, en equilibrio, un estilo de vida Hygge. Conoces la edición de "Prácticas hygge" ¿Cómo crear un estilo de vida sereno y feliz a partir de los 40? Puedes pedirlo ahora mismo como un e-book, libro tapa dura o libro de bolsillo en Amazon. 👉https://amzn.eu/d/irflcFD

Combinar un estilo de vida hygge con algunas prácticas para mejorar la calidad de nuestro descanso no solo promoverá un ambiente que favorece y mejora el sueño, sino que también cuidará nuestro bienestar general, algo fundamental para mantener un estilo de vida saludable y equilibrado. Conoces la edición de "Prácticas hygge" ¿Cómo crear un estilo de vida sereno y feliz a partir de los 40? Puedes pedirlo ahora mismo como un e-book, libro tapa dura o libro de bolsillo en Amazon. 👉https://amzn.eu/d/irflcFD

El perfeccionismo es un fenómeno psicológico que se manifiesta como una búsqueda incesante de la perfección y un deseo de alcanzar estándares extremadamente altos. A menudo, esta búsqueda está profundamente arraigada en dos emociones fundamentales: el miedo al fracaso y la necesidad de aprobación. En este episodio comparto unas prácticas maravillosas para abrir espacios hygge y dejar el perfeccionismo tóxico. Conoces la edición de "Prácticas hygge" ¿Cómo crear un estilo de vida sereno y feliz a partir de los 40? Puedes pedirlo ahora mismo como un e-book, libro tapa dura o libro de bolsillo en Amazon. 👉https://amzn.eu/d/irflcFD

La autocrítica puede manifestarse de diversas formas, desde pensamientos que nos mandan al suelo hasta maneras en que nos comparamos constantemente con los demás. Este hábito puede crear un ciclo vicioso: cuanto más nos criticamos, más difícil es sentirnos bien con nosotros mismos, lo que puede llevar a la inacción, la ansiedad, o incluso la depresión. En este episodio comparto 4 prácticas sencillas que nos recuerdan que el hygge no es solo un destino; es una forma de vivir y una filosofía que nos invita a abrazar cada momento con todo lo que somos. Conoces la edición de "Prácticas hygge" ¿Cómo crear un estilo de vida sereno y feliz a partir de los 40? Puedes pedirlo ahora mismo como un e-book, libro tapa dura o libro de bolsillo en Amazon. 👉https://amzn.eu/d/irflcFD Libros recomendados: *Meik Wiking, El libro del hygge: La felicidad en las pequeñas cosas: Descubre por qué los daneses son los más felices del mundo y cómo tú también puedes serlo, 2017. *Kristin Neff, Autocompasión: El poder de ser amable contigo mismo, 2012. *Meik Wiking, El arte de hacer recuerdos: Cómo hacer de tu memoria un aliado para ser más feliz , 2020. *Brené Brown, Los dones de la imperfección: Guía para vivir de todo corazón. Líbrate de quien crees que deberías ser y abraza a quien realmente eres, 2013.