HYGGE PODCAST en español 2c351z

El silencio es una herramienta invaluable en la práctica de la meditación y en nuestros espacios hygge. Al dedicar tiempo a estar en un ambiente silencioso, podemos experimentar una mayor claridad mental, una conexión más profunda con nosotros mismos y un sentido renovado de bienestar. Para aquellos que buscan tranquilidad y autoconocimiento, el silencio puede ser un compañero poderoso. Conoces el diario de "Prácticas hygge" ¿Cómo crear un estilo de vida sereno y feliz a partir de los 40? Puedes pedirlo ahora mismo como un e-book, libro tapa dura o libro de bolsillo en Amazon. 👉https://amzn.eu/d/irflcFD

La meditación y la concentración están estrechamente relacionadas, pero no son lo mismo. Aquí te hablo de algunas diferencias y similitudes más importantes. ¿Quieres escuchar 3 prácticas hygge de una mini rutina diaria de minutos de 10 minutos cada una para ir agudizando la concentración? Entonces este episodio es para ti. Conoces el diario de "Prácticas hygge" ¿Cómo crear un estilo de vida sereno y feliz a partir de los 40? Puedes pedirlo ahora mismo como un e-book, libro tapa dura o libro de bolsillo en Amazon. 👉https://amzn.eu/d/irflcFD

Meditamos después de una práctica física por varias razones, tanto a nivel físico como mental y energético. Este ciclo controlado de activación y luego relajación profunda es muy poderoso para regular el estrés, mejorar el rendimiento mental y llevarnos a una práctica de meditación con una mente más tranquila y enfocada. Conoces el diario de "Prácticas hygge" ¿Cómo crear un estilo de vida sereno y feliz a partir de los 40? Puedes pedirlo ahora mismo como un e-book, libro tapa dura o libro de bolsillo en Amazon. 👉https://amzn.eu/d/irflcFD

La meditación es una herramienta poderosa para cultivar la calma, la claridad mental y el bienestar emocional. Sin embargo, como cualquier disciplina de introspeccuín, no siempre es fácil mantener. Muchas personas se encuentran con obstáculos que pueden hacer que abandonen la meditación antes de experimentar sus beneficios más profundos. Hoy hablo sobre la impaciencia y la monkey mind (mente de mono). Conoces el diario de "Prácticas hygge" ¿Cómo crear un estilo de vida sereno y feliz a partir de los 40? Puedes pedirlo ahora mismo como un e-book, libro tapa dura o libro de bolsillo en Amazon. 👉https://amzn.eu/d/irflcFD

La meditación cristiana, con sus raíces en la tradición bíblica, nos invita a utilizar la contemplación y a la conexión con lo divino a través de la oración y la reflexión. Por otro lado, la meditación sufista, proveniente del misticismo islámico, nos lleva a un viaje de amor y devoción, buscando la unión con Dios a través de la entrega y la trascendencia del ego. Finalmente, exploraremos las meditaciones guiadas, que han ganado popularidad en tiempos recientes como una herramienta accesible para calmar la mente y centrarse en el presente, a menudo combinando elementos de diversas tradiciones espirituales para ofrecer una experiencia transformadora para todos. Conoces el diario de "Prácticas hygge" ¿Cómo crear un estilo de vida sereno y feliz a partir de los 40? Puedes pedirlo ahora mismo como un e-book, libro tapa dura o libro de bolsillo en Amazon. 👉https://amzn.eu/d/irflcFD

Las meditaciones chinas exploran entre otras cosas el flujo de la energía dentro de nosotros. Así como la naturaleza tiene su ciclo, nosotros también tenemos el derecho de pausar, sentir y florecer desde adentro. Ciertamente en este tipo de meditaciones se utiliza el concepto del "chi" como esa energía vital que fluye por todo el cuerpo y la naturaleza. En la tradición china, es la fuerza que da vida, movimiento y equilibrio. Cuando el "qi" o "chi" fluye libremente, hay salud y armonía; cuando se bloquea, aparece el desequilibrio. Es tiempo de respirar profundo, dejarnos guiar y abrir espacio a lo sutil: al silencio, al movimiento interno y a la energía que siempre ha estado ahí, esperando ser escuchada. Conoces el diario de "Prácticas hygge" ¿Cómo crear un estilo de vida sereno y feliz a partir de los 40? Puedes pedirlo ahora mismo como un e-book, libro tapa dura o libro de bolsillo en Amazon. 👉https://amzn.eu/d/irflcFD

Hoy, nos sumergimos en la profundidad de las meditaciones hindúes (parte 2) explorando cómo estas antiguas prácticas nos conectan con la naturaleza y nuestra esencia interior. En un universo agitado y repleto de distracciones, anhelamos la serenidad y la armonía que nos brindan estas meditaciones sagradas, permitiéndonos hallar equilibrio y significado en nuestras vidas y mejorando nuestro estilo de vida. Durante este viaje, compartiré recursos prácticos (a modo de inspiración) para que puedas incorporar la meditación como un refugio de hygge en tu rutina diaria, un regalo para la mente y nuestro corazón. ¡Descubre el secreto danés hygge" Link al taller: https://vidahygge.com/talleronlineestilodevida5deabril Conoces el diario de "Prácticas hygge" ¿Cómo crear un estilo de vida sereno y feliz a partir de los 40? Puedes pedirlo ahora mismo como un e-book, libro tapa dura o libro de bolsillo en Amazon. 👉https://amzn.eu/d/irflcFD * Meditación guiada: Atma Vichara-AutoIndagación: https://youtu.be/nyBJbS2f70A?si=OyECQPo-r-Pc9tqW * Kundalini yoga: https://youtu.be/5d3mbHNRgxY?si=SbOlnbjHacqPpOcN

Hoy, nos sumergimos en la profundidad de las meditaciones hindúes (parte 1) explorando cómo estas antiguas prácticas nos conectan con la naturaleza y nuestra esencia interior. En un universo agitado y repleto de distracciones, anhelamos la serenidad y la armonía que nos brindan estas meditaciones sagradas, permitiéndonos hallar equilibrio y significado en nuestras vidas y mejorando nuestro estilo de vida. Durante este viaje, compartiré recursos prácticos (a modo de inspiración) para que puedas incorporar la meditación como un refugio de hygge en tu rutina diaria, un regalo para la mente y nuestro corazón. Libro de ensayo periodístico: Respira. La nueva ciencia de un arte olvidado (James Nestor) libro en Amazon: https://a.co/d/cOgxBw7 Vídeo sobre respiración: https://www.youtube.com/watch?v=f6yAY1oZUOA Conoces el diario de "Prácticas hygge" ¿Cómo crear un estilo de vida sereno y feliz a partir de los 40? Puedes pedirlo ahora mismo como un e-book, libro tapa dura o libro de bolsillo en Amazon. 👉https://amzn.eu/d/irflcFD

Todos podemos encontrar un refugio hygge, un espacio interior de calma y conexión, a través de la meditación. En este episodio, sintonizaremos con el corazón de algunas meditaciones budistas clave: Zen (Zazen), Viana y Mindfulness. Exploraremos, a modo de inspiración, cómo cada una, con su enfoque único, nos invita a cultivar la atención plena, la sabiduría y el bienestar. ¿Buscas crear tu espacio, encontrar tu práctica? Meditar es más fácil de lo que pensamos, lo importante es comenzar. ¡Encuentra tu estilo! Vídeo de interés de Ramiro Calle: https://youtu.be/nAQXmEmoKDA?si=P8Ia9zshj3bSYQLW Libro recomendado para profundizar: Las enseñanzas de la meditación VIANA, Ramiro Calle. Ed. Kairós, 1997. Libro: https://www.editorialkairos.com/catalogo/p/las-ensenanzas-de-la-meditacin-viana Conoces el diario de "Prácticas hygge" ¿Cómo crear un estilo de vida sereno y feliz a partir de los 40? Puedes pedirlo ahora mismo como un e-book, libro tapa dura o libro de bolsillo en Amazon. 👉https://amzn.eu/d/irflcFD

Hoy, nos embarcamos en un viaje fascinante: exploraremos algunas meditaciones budistas y descubriremos cómo estas prácticas milenarias pueden convertirse en un verdadero refugio hygge para nuestra alma. En un mundo cada vez más agitado y lleno de estímulos, anhelamos esos momentos de calma y conexión que nos permitan recargar energías y encontrar sentido a nuestras vidas. En este episodio, lo más importante es que comparto herramientas prácticas para que puedas integrar el arte de meditar como en tu día a día. Vídeo de interés de Ramiro Calle: https://youtu.be/nAQXmEmoKDA?si=P8Ia9zshj3bSYQLW Libro recomendado para profundizar: Las enseñanzas de la meditación VIANA, Ramiro Calle. Ed. Kairós, 1997. Libro: https://www.editorialkairos.com/catalogo/p/las-ensenanzas-de-la-meditacin-viana Conoces el diario de "Prácticas hygge" ¿Cómo crear un estilo de vida sereno y feliz a partir de los 40? Puedes pedirlo ahora mismo como un e-book, libro tapa dura o libro de bolsillo en Amazon. 👉https://amzn.eu/d/irflcFD

La meditación es una herramienta poderosa para equilibrar y optimizar el sistema hormonal, promover el bienestar físico, mental y emocional, reducir el estrés, mejorar el sueño, entre muchos otros beneficios. Es una herramienta potente sí, ahora. Te has preguntado si la meditación puede ser un aliado en tiempo de incertidumbre? ¿Por qué comenzaría en estos momentos a utilizar esta herramienta de bienestar? es importante tener en cuenta que los efectos de la meditación pueden variar de persona a persona. La consistencia en la práctica es clave para obtener sus máximos beneficios. ¿Quieres iniciar este maravilloso viaje? Entonces este episodio puede ser para ti. Conoces el diario de "Prácticas hygge" ¿Cómo crear un estilo de vida sereno y feliz a partir de los 40? Puedes pedirlo ahora mismo como un e-book, libro tapa dura o libro de bolsillo en Amazon. 👉https://amzn.eu/d/irflcFD

¡Hola a todos y bienvenidos a una nueva temporada de hygge en español! Si me acompañaste en la primera temporada, ya sabes lo importante que es para mí reconocer la felicidad en las pequeñas cosas, crear ambientes acogedores e integrar temas interesantes que aporten herramientas de bienestar. Pero, ¿qué ocurre cuando el estrés y la ansiedad nos impiden disfrutar de esos momentos? ¿Qué pasa si aún no hemos reconocido que existe una herramienta súper poderosa, y no nos hemos dado el tiempo de conocerla? Hoy iniciamos un nuevo capítulo explorando el arte de la meditación y cómo puede complementar al estilo de vida hygge. Quiero profundizar con ustedes, a través de pequeñas dosis semanales, en este maravilloso arte y su técnica. Conoces el diario de "Prácticas hygge" ¿Cómo crear un estilo de vida sereno y feliz a partir de los 40? Puedes pedirlo ahora mismo como un e-book, libro tapa dura o libro de bolsillo en Amazon. 👉https://amzn.eu/d/irflcFD

Las mamás que llevan la casa y el hogar, especialmente al migrar, son heroínas a veces subestimadas. En este episodio, conversamos con Mara Diggelmann, trabajadora social en Perú y ahora que vive en Suiza, se dedica a su familia a tiempo completo. Sin embargo, Mara nos recuerda la importancia de respetarnos como mamás y tomar tiempo libre para relajarnos y recargar energía. Ella ama viajar, y a pesar de los comentarios, encuentra el apoyo de su esposo, punto clave para un matrimonio feliz y respetuoso. Si te da miedo o culpa viajar, inténtalo. Busca un espacio hygge para ti y regresa con más vigor y alegría. Este episodio no busca juzgar, sino encender una luz sobre la importancia del autocuidado. Conoces el diario de "Prácticas hygge" ¿Cómo crear un estilo de vida sereno y feliz a partir de los 40? Puedes pedirlo ahora mismo como un e-book, libro tapa dura o libro de bolsillo en Amazon. 👉https://amzn.eu/d/irflcFD

En este episodio práctico, vamos a observar cómo podemos explorar el tema de la autoaceptación, como la base para poder hacer cambios transformadores en nuestras vidas, ya sea que deseas mejorar tu estilo de vida o simplemente cambiar hábitos alimenticios. Al final de la reflexión de este episodio, encontrarás una meditación: * Siéntate en una postura cómoda y cierra los ojos. * Inhala profundamente y al exhalar, suelta tensión o estrés. * Observa cualquier resistencia o juicio y déjalos pasar, escucha con atención la meditación guiada y si sientes que esto es para ti, repítelo una vez a la semana durante 7 días. Conoces el diario de "Prácticas hygge" ¿Cómo crear un estilo de vida sereno y feliz a partir de los 40? Puedes pedirlo ahora mismo como un e-book, libro tapa dura o libro de bolsillo en Amazon. 👉https://amzn.eu/d/irflcFD

Los seres humanos estamos en una constante búsqueda de respuestas a las preguntas sobre la vida, la muerte, el sufrimiento y el bien o el mal. El estoicismo ha tenido una influencia profunda en la cultura occidental, inspirando a pensadores, escritores, artistas y líderes a lo largo de la historia. Sus enseñanzas siguen siendo relevantes en la actualidad, ofreciendo herramientas para afrontar los desafíos de la vida y encontrar la felicidad interior. Al combinar estas dos filosofías, encontramos un camino hacia una vida más plena y significativa. Podemos afrontar las adversidades con fortaleza interior y encontrar consuelo en la belleza de lo simple, en la compañía de los seres queridos y en la paz interior. La vida no siempre será fácil, pero al abrazar el estoicismo y el hygge, podemos crear un espacio de serenidad y bienestar que nos permita navegar por los desafíos con gratitud y paz. Entrevista a Massimo Pigliucci https://youtu.be/WisWde4lZdQ?si=ftQTzO_RYarD0F5T Libro recomendado: "Cómo ser un estoico" de Massimo Pigliuicci. Este libro es una guía para vivir la vida según las pautas del estoicismo y encontrar las soluciones que esta filosofía práctica puede aportar a nuestro mundo moderno. Conoces el diario de "Prácticas hygge" ¿Cómo crear un estilo de vida sereno y feliz a partir de los 40? Puedes pedirlo ahora mismo como un e-book, libro tapa dura o libro de bolsillo en Amazon. 👉https://amzn.eu/d/irflcFD

5 pilares para tomar responsabilidad desde una óptica hygge tiene que ver con: 1. Cultivar la presencia: reconocer lo que hay y fijar nuestra atención en lo que estamos haciendo. 2. Gratitud: no tiene que ver exclusivamente con dar las gracias. ¿Somos responsables con lo que recibimos? 3.Hogar: ese lugar que nos da seguridad y estabilidad. ¿Estamos tomando responsabilidad organizando nuestro templo, nuestro espacio íntimo? 4. Lagom: concepto sueco que resalta el equilibrio „vivir sin excesos o carencias“ 5. Medio ambiente: somos interdependientes de la naturaleza, tenemos que respetar y colaborar por un planeta mejor. Quieres leer el artículo completo 👉 https://vidahygge.com/5pilaresparatomarresponsabilidad Conoces el diario de "Prácticas hygge" ¿Cómo crear un estilo de vida sereno y feliz a partir de los 40? Puedes pedirlo ahora mismo como un e-book, libro tapa dura o libro de bolsillo en Amazon. 👉https://amzn.eu/d/irflcFD

El Feng Shui y el hygge se pueden fusionar para crear espacios que no solo son visualmente agradables, sino que también fomentan un ambiente emocionalmente saludable y equilibrado. Al combinar estos enfoques, puedes diseñar entornos que nutran cuerpo, mente y espíritu. Quieres leer el artículo 👉 https://vidahygge.com/hygge-y-fengshui Conoces el diario de "Prácticas hygge" ¿Cómo crear un estilo de vida sereno y feliz a partir de los 40? Puedes pedirlo ahora mismo como un e-book, libro tapa dura o libro de bolsillo en Amazon. 👉https://amzn.eu/d/irflcFD

El estrés puede ser un motor positivo (eustrés) o un obstáculo debilitante (distrés), dependiendo de cómo lo gestionemos. Reconocer sus tipos y aprender estrategias efectivas para afrontarlo puede mejorar tanto tu salud física como mental. En este episodio comparto 3 pasos hygge para mejorar nuestra relación con el estrés negativo. artículo sobre el tema en el blog hygge 👉 https://vidahygge.com/tipos-deestresyhygge Conoces el diario de "Prácticas hygge" ¿Cómo crear un estilo de vida sereno y feliz a partir de los 40? Puedes pedirlo ahora mismo como un e-book, libro tapa dura o libro de bolsillo en Amazon. 👉https://amzn.eu/d/irflcFD

Aplicar el hygge y la neurodecoración en tu hogar significa crear un espacio que no solo sea estéticamente agradable, sino que también promueva la salud mental y el bienestar emocional. Al enfocarte en elementos que fomentan la calma, la conexión y la simplicidad, podrás transformar tu hogar en un refugio acogedor donde tanto tú como tus seres queridos puedan prosperar. Blog Vidahygge 👉 https://vidahygge.com/hyggeyneurodecoracion Conoces el diario de "Prácticas hygge" ¿Cómo crear un estilo de vida sereno y feliz a partir de los 40? Puedes pedirlo ahora mismo como un e-book, libro tapa dura o libro de bolsillo en Amazon. 👉https://amzn.eu/d/irflcFD

Al implementar estos consejos en tu hogar, estarás creando un espacio donde las relaciones puedan florecer y donde cada miembro se sienta valorado (a) y amado (a). ¡Espero que puedas disfrutar de un hogar más armonioso y acogedor. Feliz 2025! Gracias por acompañarme este año ¡hasta un próximo episodio! Conoces el diario de "Prácticas hygge" ¿Cómo crear un estilo de vida sereno y feliz a partir de los 40? Puedes pedirlo ahora mismo como un e-book, libro tapa dura o libro de bolsillo en Amazon. 👉https://amzn.eu/d/irflcFD