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¡Bienvenidos deportistas! La calidad de las grasas en la dieta no solo determina el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, sino que también puede influir de forma significativa en el rendimiento físico y en la recuperación deportiva. En las últimas décadas, numerosos estudios han analizado los efectos diferenciales de las grasas saturadas e insaturadas, así como el potencial ergogénico de los ácidos grasos omega-3 de cadena larga. Esta evidencia subraya la importancia de fomentar un patrón alimentario basado en fuentes vegetales y marinas de grasa, como el aceite de oliva virgen extra y el pescado azul, no solo como estrategia de salud pública, sino también en el contexto del deporte de alto rendimiento. ¡Descúbrelo todo con nosotros! Prepara tu batido, ponte los auriculares y acompáñanos en esta aventura de alimento, ciencia y sudor. - - - [email protected] https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexper

Volvemos a desmontar (o no) 10 mitos muy arraigados que nos habéis ido transmitiendo en nuestras redes sociales. Hoy hablaremos sobre si las recomendaciones de ingesta de kcal, si comer dos plátanos al día es malo, si las proteínas vegetales existen o si el agua puede deshidratarnos,... entre otros muchos temas que seguro no os dejarán indiferentes. ¿Nos acompañas en este episodio? - - - [email protected] https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexper

¡Bienvenidos deportistas! ¿Alguna vez te has preguntado como pueden adectarnos los productos deportivos? ¿O si son tan neutros como parece para nuestro cuerpo? O si estámos consumiendolos correctamente sin caer en modas extrañas? ¡Hoy, nos adentramos en un tema en el que siempre dudamos: los productos específicos para deportistas ¿empezamos? ¡Descúbrelo todo con nosotros! Prepara tu batido, ponte los auriculares y acompáñanos en esta aventura de alimento, ciencia y sudor. - - - [email protected] https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexper

¡Bienvenidos deportistas! ¿Alguna vez te has preguntado como alimentarnos en nuestros viajes? ¿O si comer fuera puede afectarnos negativamente? O si estás haciéndolo bien antes de las carreras o en tus entrenos cuando vas de viaje ¡Hoy, nos adentramos en un tema en el que siempre dudamos: los viajes, el deporte, el descanso y la alimentación. ¡Descúbrelo todo con nosotros! - - - [email protected] https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexper

¡Bienvenidos deportistas! ¿Existen jóvenes promesas que no solo destaquen en su deporte sinó que sean personas maravillosas? En nuestro día a día hemos conocido unos cuántos y hoy os presentamos a nuestro pupilo Ïu Net Puig. Un deportista que empezó con nosotros con 16 años y, 4 años después, se ha proclamado como una de las futuras promesas del trailrunning masculino. Pero todo esto sin que se le suba a la cabeza. Hoy conoceremos a Ïu y opinará sobre la nutrición, las pruebas alimentarias, el sobreabuso de las redes como fuente de información y del abuso de medicación sin receta. Acompáñanos a conocer más a este joven deportista que tiene tanto que aportarnos. - - - [email protected] https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexper

¡Bienvenidos deportistas! ¿Alguna vez te has preguntado si existe diferencia en nuestra alimentación y salud y rendimiento si adoptamos dietas omnívoras o vegetarianas? ¿O si podemos tener déficits nutricionales en una o ambas dietas? ¡Hoy, nos adentramos en un tema en el que siempre dudamos: la dieta vegetariana y vegana! En este episodio desgranaremos los efectos sobre la salud de estas dietas y hablaremos sobre curiosidades que han ido pasado a lo largo de los años desde 1960 hasta la actualidad sobre el cambio de paradigma alimentario. Acompáñanos para conocer más sobre estos temas tan interesantes y aprendamos un poco más sobre salud y deporte. - - - [email protected] https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexper

Si queréis ver el episodio en vídeo, es aquí: https://youtu.be/iTHOikHlyAw?si=qINBQJXspSsD_bvY Este es de los episodios más esperados, donde más de 75 deportistas habéis lanzado vuestras preguntas para que les demos respuesta. No hemos podido seleccionarlas todas pero, algunas de ellas formarán parte de este episodio presencial tan especial. Hoy hablaremos sobre si con más de 50 años se puede seguir mejorando, de la sudoración y los calambres, de la fuerza femenina en el deporte, de cómo los deportistas cada vez son más polifacéticos ¡entre un montón de preguntas muy interesantes de las que esperamos que os encanten las respuestas! Recordaros que tenemos abierto nuestro curso estrella, que es PARA SIEMPRE, y podréis cursar los módulos las 24h del día y los 7 días de la semana. Con más de 22h de duración y, una vez estés inscrito, las ampliaciones de módulos las tendrás de forma gratuita. Puedes ver más info en este enlace: Gestiona tu propia alimentación Acompáñanos para conocer más sobre estos temas tan interesantes y aprendamos un poco más sobre salud y deporte. - - - [email protected] https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexper

¡Bienvenidos deportistas! ¿Alguna vez te has preguntado si nos hemos de alimentar diferente intra-entreno en diferentes deportes? ¿O si las pautas de hidratación y suplementación son las mismas? ¡Hoy te lo contamos todo! En este episodio seguimos hablando de como alimentarnos en la mayor parte de las distancias de triatlón: Súper-sprint, Sprint, Olímpico, Half, Ironman y Ultraman. ¡Descúbrelos todos hoy con nosotros! Como os hemos prometido, os dejamos el link para la inscripción a nuestro evento presencial en motivo del Episodio #100 de El Podcast de Nutriexper. ¡Un evento gratuito en Calafell que gracias a @salssaworld hemos podido hacer posible! ¡Y queremos contar contigo! Inscripción al Podcast #100 Nutriexper + presentación oficial Salssa + Sorteo de dorsales, servicios y marcas relacionadas con el mundo del deporte: https://episodio-100-nutriexper-salssa.eventbrite.es 🗓️ 21 febrer - 18:30h 📍Teatre municipal Joan Colet de Calafell Inscripción al Social Run + Social Calistenia: https://social-run-social-calisthenia-nutriexper-salssa.eventbrite.es 🗓️ 22 febrer - 09:30h 📍Puerto deportivo de Segur de Calafell Acompáñanos para conocer más sobre estos temas tan interesantes y aprendamos un poco más sobre salud y deporte. - - - [email protected] https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexper

¡Bienvenidos deportistas! ¿Alguna vez te has preguntado si nos hemos de alimentar diferente intra-entreno en diferentes deportes? ¿O si las pautas de hidratación y suplementación son las mismas? ¡Hoy te lo contamos todo! En este episodio seguimos hablando de como alimentarnos en los otros deportes de resistencia que no pudimos abarcar la semana anterior: Ciclismo y Natación. ¡Descúbrelos hoy con nosotros! Como os hemos prometido, os dejamos el link para la inscripción a nuestro evento presencial en motivo del Episodio #100 de El Podcast de Nutriexper. ¡Un evento gratuito en Calafell que gracias a @salssaworld hemos podido hacer posible! ¡Y queremos contar contigo! Inscripción al Podcast #100 Nutriexper + presentación oficial Salssa + Sorteo de dorsales, servicios y marcas relacionadas con el mundo del deporte: https://episodio-100-nutriexper-salssa.eventbrite.es 🗓️ 21 febrer - 18:30h 📍Teatre municipal Joan Colet de Calafell Inscripción al Social Run + Social Calistenia: https://social-run-social-calisthenia-nutriexper-salssa.eventbrite.es 🗓️ 22 febrer - 09:30h 📍Puerto deportivo de Segur de Calafell Acompáñanos para conocer más sobre estos temas tan interesantes y aprendamos un poco más sobre salud y deporte. - - - [email protected] https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexper

¡Bienvenidos deportistas! ¿Alguna vez te has preguntado si nos hemos de alimentar diferente intra-entreno en diferentes deportes? ¿O si las pautas de hidratación y suplementación son las mismas? ¡Hoy te lo contamos todo! En este episodio queríamos tocar tres deportes: Run, Bike y Swim. Pero debido a los intríngulis de cada disciplina solo hemos podido completar el de Run. En el próximo episodio hablaremos de los otros dos :-) Como os hemos prometido, os dejamos el link para la inscripción a nuestro evento presencial en motivo del Episodio #100 de El Podcast de Nutriexper. ¡Un evento gratuito en Calafell que gracias a @salssaworld hemos podido hacer posible! ¡Y queremos contar contigo! Inscripción al Podcast #100 Nutriexper + presentación oficial Salssa + Sorteo de dorsales, servicios y marcas relacionadas con el mundo del deporte: https://episodio-100-nutriexper-salssa.eventbrite.es 🗓️ 21 febrer - 18:30h 📍Teatre municipal Joan Colet de Calafell Inscripción al Social Run + Social Calistenia: https://social-run-social-calisthenia-nutriexper-salssa.eventbrite.es 🗓️ 22 febrer - 09:30h 📍Puerto deportivo de Segur de Calafell Acompáñanos para conocer más sobre estos temas tan interesantes y aprendamos un poco más sobre salud y deporte. - - - [email protected] https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexper

¡Bienvenidos deportistas! ¿Alguna vez te has preguntado qué es el ayuno intermitente? ¿O qué beneficios puede ofrecerme (o no) esta modalidad alimentaria? ¡Hoy te lo contamos todo! Desde un último estudio prometedor de la Universidad de Granada que podéis ver aquí: https://doi.org/10.1038/s41591-024-03375-y hasta mi propia experiencia personal con este ayuno. Y recordar que tenemos nuestro curso estrella abierto para vosotros PARA SIEMPRE, las 24h del día y los 7 días de la semana. Con más de 22h de duración y, una vez estés inscrito, las ampliaciones de módulos las tendrás de forma gratuita. Puedes ver más info en este enlace: Gestiona tu propia alimentación Acompáñanos para conocer más sobre estos temas tan interesantes y aprendamos un poco más sobre salud y deporte. - - - [email protected] https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexper

Volvemos a desmontar (o no) 10 mitos muy arraigados que nos habéis ido transmitiendo en nuestras redes sociales. Hoy hablaremos sobre si el entreno en ayunas ayuda a perder grasa, si podemos perder grasa de forma localizada, si para construir masa muscular solo necesitamos proteína,... entre otros muchos temas que seguro no os dejarán indiferentes. ¿Nos acompañas en este episodio? - - - [email protected] https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexper

¡Bienvenidos deportistas! ¿Alguna vez te has preguntado qué comían los antiguos gladiadores romanos para enfrentarse en la arena? ¿O qué diferencia la dieta de un maratonista de la de un levantador de pesas? ¡Hoy te lo contamos todo! Desde los orígenes históricos de la nutrición deportiva hasta los avances más modernos, con estrategias prácticas que podrás aplicar desde hoy mismo. Y recordar que tenemos nuestro curso estrella abierto para vosotros PARA SIEMPRE, las 24h del día y los 7 días de la semana. Con más de 22h de duración y, una vez estés inscrito, las ampliaciones de módulos las tendrás de forma gratuita. Puedes ver más info en este enlace: Gestiona tu propia alimentación Acompáñanos para conocer más sobre estos temas tan interesantes y aprendamos un poco más sobre salud y deporte. - - - [email protected] https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexper

¡Bienvenidos deportistas! Hoy hablaremos sobre los avituallamientos y como prepararlos y entrenarlos para poder tener más éxitos en nuestras competiciones. Y es que entrenar y planificar los avituallamientos es un arte y no siempre es tan sencillo como parece. Además, enseñaremos un caso práctico reciente donde hemos preparado los avituallamientosdel 3 días trail ibiza, para que todos vosotros observéis las dificultades a las que nos enfrentamos como profesionales de la nutrición deportiva para llegar a todos los corredores de las carreras. Recordar que tenemos nuestro curso estrella abierto para vosotros PARA SIEMPRE, las 24h del día y los 7 días de la semana. Con más de 22h de duración y, una vez estés inscrito, las ampliaciones de módulos las tendrás de forma gratuita. Puedes ver más info en este enlace: Gestiona tu propia alimentación Acompáñanos para conocer más sobre estos temas tan interesantes y aprendamos un poco más sobre salud y deporte. - - - [email protected] https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexper

Hoy volvemos con @dualcillo, Juan Dual, nuestro protagonista del episodio 47 de este podcast para que nos explique cómo consiguió movilizar más de 150 bicicletas y su organización para ayudar a dar productos de primera necesidad a las personas que lo habían perdido todo por la DANA en València. Nos da una lección de humanidad tras un desastre que se ha llevado la vida de más de 200 personas, ha dejado centenares de desaparecidos a su paso y ha sumido en la desesperanza a centenares de miles de familias. Juan nos explica que el trabajo aún no se ha hecho. Todavía hay mucho por hacer y nos cuenta como, poco a poco, seguirán al pie del cañón para ayudar en la reconstrucción de "La Terreta" que nos necesita más que nunca. Desde un Crowfounding, @dualcillo podrá ayudar a los papás de Jose a recuperar su vida y su casa, ellos fueron unos de los afectados por la DANA y perdieron absolutamente todo, podéis hacer las aportaciones aquí (enlace habilitado a partir del domingo 16 de noviembre). Desde Nutriexper, todos los beneficios del curso de "Prepara una Maratón de Asfalto" con casos prácticos de València y Barcelona, irán a los damnificados por la DANA. Podéis participar aquí: https://nutriexper.my.canva.site/prepara-un-maraton-de-asfalto - - - [email protected] https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexper

Hoy hablamos con Jhonnatan Aristizabal Piedrahita (JAP), una persona que se ha formado a sí misma y que, pese a lo joven que es, tiene mucha enseñanza que ofrecernos. Esperamos que os enamoreis de su historia y aquí os dejamos su proyecto nacido desde Medellín, gestado en Mallorca y que ahora abre camino a todo el mundo y ¡ofrece una prueba gratuita de 2 semanas para todos!: JAPP Calisthenics Si queréis visitarle en sus redes sociales, lo teneis aquí: @jap_calisthenics y @japp_calisthenics Recordar que tenemos también nuestro curso estrella abierto para vosotros PARA SIEMPRE, las 24h del día y los 7 días de la semana. Con más de 22h de duración y, una vez estés inscrito, las ampliaciones de módulos las tendrás de forma gratuita. Puedes ver más info en este enlace: Gestiona tu propia alimentación Y si quieres aprender un poco más sobre suplementación y salud. Puedes ver más info: aquí: Suplementación deportiva con evidencia - Anna Grífols | Hotmart Acompáñanos para conocer más sobre estos temas tan interesantes y aprendamos un poco más sobre salud y deporte. - - - [email protected] https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexper

De los episodios más esperados donde más de 20 deportistas habéis lanzado vuestras preguntas para que les demos respuesta. Pues ¡aquí las tenéis! Hoy hablaremos carbohidratos, lesiones musculares, BCA's, desayunos rápidos, espirulina, TACC's,... ¡un montón de preguntas muy interesantes de las que esperamos que os encanten las respuestas! Anna Grífols ha mencionado dos cursos que tenemos abiertos, aquí os los describimos: 1. Nuestro curso estrella abierto para vosotros PARA SIEMPRE, las 24h del día y los 7 días de la semana. Con más de 22h de duración y, una vez estés inscrito, las ampliaciones de módulos las tendrás de forma gratuita. Puedes ver más info en este enlace: Gestiona tu propia alimentación 2. Curso sobre cómo alimentarnos en larga distancia. Puedes ver más info aquí: Preparación nutricional para una carrera de larga distancia - Anna Grífols | Hotmart Acompáñanos para conocer más sobre estos temas tan interesantes y aprendamos un poco más sobre salud y deporte. - - - [email protected] https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexper

¡Bienvenidos deportistas! Hoy hablaremos sobre la planificacion nutricional y los aspectos que más deberíamos tener en cuenta desde las proteínas a los hidratos, grasas, vitaminas, hidratación. Toda una sinopsis para entender la importancia de una correcta gestión de la nutrición en un deportista. Por ello, tenemos nuestro curso estrella abierto para vosotros PARA SIEMPRE, las 24h del día y los 7 días de la semana. Con más de 22h de duración y, una vez estés inscrito, las ampliaciones de módulos las tendrás de forma gratuita. Puedes ver más info en este enlace: Gestiona tu propia alimentación Acompáñanos para conocer más sobre estos temas tan interesantes y aprendamos un poco más sobre salud y deporte. - - - [email protected] https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexper

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast! Hoy hablaremos de un problema muy extendido en el mundo de los deportistas: las molestias intestinales intra-entreno o competición para dar un poco de luz a porqué ocurren y como podemos ayudar a mejorarlas Acompáñanos para conocer más sobre estos temas tan interesantes y aprendamos un poco más sobre salud y deporte. - - - [email protected] https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexper

Glòria es todo pasión, amor y alegria. Pero además una deportista que ha participado en las carreras más duras, extremas y largas del planeta. Y no, no es broma. Ella nos explicará que son los raids de aventura, que suponen en su vida y cómo los equipos mixtos entre hombres y mujeres equilibran sus fuerzas para llegar a meta. Nos explicará situaciones extremas que ha pasado, miedos, como afrontar las largas noches y el poco descanso y como le han afectado y ha vivido los Sleepy Monsters. Nos os lo perdáis, ¡quedaréis prendidos de este episodio! - - - [email protected] https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexper