LA PUERTA VIOLETA MAGAZINE 6k312o

Esta semana en, Aplomos y cortes, Alberto Benítez, nuestro experto en moda, nos da su opinión sobre la película “La casa Gucci”. Un drama criminal en torno al asesinato en 1995 de Maurizio Gucci, nieto del fundador del imperio de la moda Gucci, que apareció asesinado por orden de su exmujer Patrizia Reggiani, conocida como la "viuda negra de Italia". Con Lady Gaga, Adam Driver y Al Pacino, como protagonistas.

Esta semana hablamos de emprendimiento. Si tienes una idea de negocio y quieres emprender el programa de hoy te interesa. David Carretero, Asesor de Negocio en Cuenta Más no cuenta los pasos que debes seguir. Y si ya eres autónomo y aún no tienes página web no te pierdas los 5 tips que nos trae Sara Lopez Benito para tener una web eficaz, al servicio de tus clientes.

Esta semana en “Sopa de letras”, el chef Juan José Bote nos recomienda a un autor, se llama Michel Houellebecq, es poeta, novelista y ensayista francés. Sus novelas se convirtieron en hitos de la nueva narrativa sa por su descripción de la miseria afectiva y sexual del hombre occidental de finales del siglo xx.

Esta semana nos hemos ido hasta el Instituto Santiago Apóstol para hablar con Ricardo Hurtado, profesor de filosofía y educación para la igualdad, para conocer los detalles de la exposición “50 miradas, los rostros de la pandemia”. La muestra recoge 50 fotografías realizadas por Conrado Castillo en las que de la comunidad educativa reflejan en sus rostros las emociones que les ha provocado la pandemia durante estos último meses. La exposición puede verse hasta el 31 de noviembre en el Centro Cultural San Antonio de Almendralejo. Y en Sopa de letras, hoy el chef Juna José Bote nos trae la novela “El hijo de todos” de Louise Erdrich. El hilo argumental de esta novela es tan imaginativo como sobrecogedor: un hombre sale de caza y mata accidentalmente al hijo de su amigo y vecino. La única forma de mitigar el sentimiento de culpa y la pena de los padres destrozados será entregarles a su propio hijo, de tan solo cinco años, en sustitución del niño muerto, tal como establece la tradición de la tribu Ojibwe.

Abrimos ahora La Puerta violeta para hablar de mujeres y vino, con Piedad Fernández, presidenta de MAVEX (Asociación de Mujeres amantes del vino de Extremadura). El colectivo celebra la primera edición del Foro MAVEX SIGLO XXI: Las mujeres del vino, que tendrá lugar en el Museo de las Ciencias del Vino de Almendralejo durante los días 12 y 13 de noviembre. En “Mujer tenías que ser”, hablamos sobre Nisia Floresta. Escritora, educadora y poetisa brasileña, está considerada la pionera del movimiento feminista en Brasil. Y en “Sopa de letras”, el chef Juan José Bote nos recomienda a un autor, se llama Michel Houellebecq, es poeta, novelista y ensayista francés. Sus novelas se convirtieron en hitos de la nueva narrativa sa por su descripción de la miseria afectiva y sexual del hombre occidental de finales del siglo xx.

"¿ACERCAMOS LA POLÍTICA AL AULA?" es el nombre del PROYECTO DE INNOVACIÓN EDUCATIVA desarrollado por el DEPARTAMENTO DE FILOSOFÍA Y VALORES ÉTICOS del IES Santiago Apóstol de Almendralejo. Sus responsables son los profesores: • ENRIQUE PEÑALOSA LÁZARO • RICARDO HURTADO SIMÓ • EVA MARÍA PACHÓN PACHÓN (Coordinadora) El proyecto tiene el objetivo de mostrar al alumnado el significado y la función de la política y motivar a la participación y el compromiso social. Para llevarlo a cabo las clases Bachillerato han recibido la visita de personas relevantes en la política local. En concreto les han visitado: • José María Ramírez, alcalde de Almendralejo, del PSOE • Raquel del Puerto, del PSOE Actualmente es Diputada Provincial y Concejala de Régimen Interior y istración Electrónica. Participación Ciudadana y Transparencia. Deportes. En el Ayuntamiento de Almendralejo • José García Lobato, líder de la oposición y Diputado Provincial por el PP • Macarena Domínguez, concejala de Igualdad, Infancia y Familia, Vivienda y RCB. De Ciudadanos El objetivo de este programa de radio, es recoger las conclusiones a las que ha llegado el alumnado, después del trabajo realizado en clase y los coloquios celebrados con los políticos. Para la grabación del programa utilizamos el estudio de radio que tiene el Instituto Santiago Apóstol, instalado en la biblioteca. En la parte técnica nos asiste José María Mato, como control de sonido. En la tertulia participan: Pablo González Cortés, Laura Fernández, Fernando Pérez De Vega, Laura Calvo, Aitor Toyos, Noemi Apolo, Naceur Khribech, Manuel Martínez

Hoy os traemos un programa especial dedicado a la menopausia. Por un lado hablaremos con Alicia Mostazo, sexóloga, sobre la sexualidad en esta etapa de nuestra vida. Pero antes, Ana Sánchez, experta en nutrición nos cuenta como la alimentación puede ayudarnos a aliviar los síntomas del climaterio.

Hoy visitamos el centro Namasté de Almendralejo para hablar con Mada Sanguino sobre el Taller experiencial “Conectando con tu niñ@ interior” que se va a celebrar el próximo viernes 8 de octubre, en Almendralejo. En “Mujer tenías que ser” hablamos de Margaret Fuller, una de las precursoras del feminismo y de la educación de las mujeres. Abogó por el sufragio femenino, por reformas sociales, penitenciarias y por el fin de la esclavitud. Y en “sopa de letras” Juan José Bote Sánchez nos trae la novela titulada “Tan poca vida, de Hanya Yanagihara. Una historia que recorre más de tres décadas de amistad en la vida de cuatro hombres que crecen juntos en Manhattan.

Hoy os traemos un programa de lo más sugerente, En Aplomos y cortes hablamos con Alberto Benítez sobre la historia de la ropa interior y en sin Tabúes, el podcast de El pozo de tus deseos, Alicia Mostazo Caro, sexóloga y terapeuta de pareja nos habla sobre el sexo anal y que tenemos que tener en cuenta si vamos a practicarlo por primera vez. Comenzamos.

Bien venidas, bien venidos al programa número 41 de LA PUERTA VIOLETA estos son los contenidos de hoy Hoy nos visita Sara López Benito, de Saguaro Comunicación y marketing para hablarnos sobre el e-mail marketin otra forma de comunicarte con tus clientes para incrementar tus ventas En mujer tenías que ser, hablamos de Mary Wollstonecraft, una de las pioneras del movimiento feminista en Europa. Y en Sopa de Letras, Juan José Bote nos trae la novela “Volver la vista atrás”, de Juan Gabriel Vásquez. Un relato «sin ficción» sobre las relaciones entre padres e hijos marcadas por las ideas políticas y el fanatismo.

Hola que tal, saludos y gracias por estar ahi, hoy abrimos la puerta violeta para charlar con Sara García de la Peña y Luis Montero del Alba, profesionales del baile y la danza que acaban de abrir su propia escuela de baile. Se llama Escula de baile LS y está en la calle Ganaderos. Además esta semana en Sin Tabúes, el podcast de El pozo de Tus deseos, Alicia Mostazo, sexóloga y terapeuta de pareja nos aconseja sobre cómo debemos elegir nuestro primer vibrador.

Hola que tal, como estáis, espero que la vuelta al curro, al cole, o a la rutina de cada una esté siendo llevadera. Hay mucha gente que considera septiembre como el auténtico comienzo del año. Y tiene su lógica. Empieza el colegio, la universidad, las becas Erasmus. Es el mes de las mudanzas, cuando más oferta de pisos hay en Idealista y Fotocasa. La gente se va a otro sitio. Cambia de ciudad o de hogar. Septiembre deriva del latín septem, significa siete y como séptimo día, ya se ha creado un mundo. Sin embargo, una vez creado, hay que romperlo para volver a nacer, y la mayoría lo hace en septiembre. Como decía Hermann Hesse: «El pájaro rompe el cascarón. El huevo es el mundo. Quien quiere nacer tiene que romper un mundo». Bienvenidas bienvenidos a al programa número 39 de LA PUERTA VIOLETA. 3.0 Hoy nos visita Mada Sanguino, del Centro Mamaste de Almendralejo para hablarnos sobre el retiro “Vive lento” que se va a celebrar en octubre en La Vera. Una actividad que os aportará energía para romper el cascarón y nacer con fuerza. Estrenamos sección, se llama “Mujer tenías que ser” y son pincelada sobre la vida de mujeres que destacaron o destacan en la lucha feminista. Hoy hablamos de Olimpia de Gouges Además, nuestro chef favorito, Juan José Bote nos trae una novela triste pero necesaria, en la que se cuenta la historia de mujeres valientes: Agnese va a morir de Renata Vigano.

Proyecto de innovación «¿Acercamos la política al aula?»: Asociaciones 1ª parte ¿Acercamos la política al aula? es el nombre del proyecto de innovación educativa desarrollado por el departamento de Filosofía y Valores Éticos del instituto Santiago Apóstol de Almendralejo. Sus responsables son los profesores Enrique Peñalosa Lázaro, Ricardo Hurtado Simó y Eva María Pachón Pachón, como coordinadora. El proyecto tiene el objetivo de mostrar al alumnado el significado y la función de la política y motivarles a la participación y el compromiso social. En este programa, el alumnado de Filosofía de 4.º ESO, habla sobre las visitas que han recibido. FEAFES ADAFEMA, para las personas con enfermedades mentales y sus familiares, LYRA, para acercar el ocio a las personas con diversidad funcional, Fundación Secretariado Gitano, para una sociedad igualitaria y Pequeños Guerreros con V de Valientes, para sensibilizar sobre la donación de médula y financiación de tratamientos personalizados para enfermos infantiles de cáncer. Responsable: Eva María Pachón Pachón, profesora de Filosofía. Técnico: Jose Mª Mato. Dirige y presenta: Julia Sánchez. Participantes: Sonia Lara Monge, Manuel Sánchez Monge, Francisco José Metidieri, Martínez, Paula Sánchez Trejo, Anabel Rodríguez Zamora y Marta Moreno Pérez.

La sexualidad nos acompaña toda nuestra vida, pero no en todas las etapas se satisface de la misma forma. La peri-menopausia y menopausia son etapas en las que muchas mujeres experimentan cambios (fisiológicos, hormonales, físicos, vitales) que pueden influir sin duda en sus deseos y en la forma de satisfacerlos. Nuestros ovarios, en esta nueva etapa, fabrican ahora una menor cantidad de estrógenos para evitar la ovulación y la regla, pero siguen fabricando la testosterona y los estrógenos necesarios para mantener activo el deseo sexual, sólo que en unos niveles en los que deja de preparar el útero cada mes con vistas a un posible embarazo. Contrariamente a lo que a veces se dice en la calle, el ovario de la mujer menopáusica no es un órgano «muerto», sino que adecua sus funciones a esta nueva etapa. De hecho, el nivel de estrógenos disminuye, pero el nivel de testosterona (la hormona más directamente relacionada con el deseo sexual-) se mantiene inalterable. El descenso de estrógenos puede generar: - Falta de deseo sexual. - Menor lubricación vaginal. - Dolor durante el coito. - Menor intensidad en la excitación y en el orgasmo. Todo ello afecta a la calidad de la actividad sexual, pero hay que asumir el cambio adaptándose a las nuevas exigencias del propio organismo. A pesar de encontrarnos en esta etapa, siempre es bueno mantener sexo, entre otras razones porque evitamos que se atrofie el área vaginal. De hecho se considera que tener relaciones sexuales durante la menopausia es uno de los tratamientos clave para la sequedad vaginal, ya que los pequeños microtraumatismos que se producen durante el coito pueden estimular la formación de nuevos vasos sanguíneos y fibras de colágeno que mejoran la elasticidad de la vagina y el flujo vaginal. Llegada la menopausia se necesita más tiempo para llegar a la fase de excitación y que la vagina empiece a lubricar. La sequedad vaginal puede hacer que el coito sea doloroso o cuando menos incómodo, y que la perspectiva de una relación sexual condicionada por este hecho haga que la mujer pueda perder el interés por el sexo. La solución en este caso es sencilla: tomarse más tiempo para la estimulación y utilizar geles lubricantes, buscando siempre la satisfacción plena. Cuando hablamos de estimulación nos referimos a añadir más preliminares de lo que habitualmente practicamos, a través de besos, caricias, masajes eróticos…, en definitiva, una fase más larga de intimidad antes de comenzar a excitarse y empezar a lubricar. En cuanto a los lubricantes, hay un tipo de lubricante que está teniendo mucho éxito para la sequedad y escozor vaginal es uno de base de agua que incorpora ácido hialurónico, que podéis encontrar en nuestra tienda física y online. Y ojo, no solamente es recomendable utilizarlo para las relaciones sexuales, sino también a diario para mantener la zona hidratada. Otro cambio que se produce con la menopausia es la pérdida del tono muscular del suelo pélvico, lo que, junto a la sequedad vaginal, hace que las contracciones que se producen durante el orgasmo sean menos intensas y duraderas. Para ello recomendamos ejercitarlo con bolas chinas o algún set de entrenamiento que ayude a fortalecerlo, y así de esta manera mantengas el control de estos músculos y con ello la intensidad de tus orgasmos. Es necesario ser consciente de que se puede y se debe disfrutar de la sexualidad a cualquier edad y que la menopausia libera a la mujer del peso emocional de un posible embarazo. Es tiempo para descubrir con la pareja nuevas formas de disfrutar la vida sexual, incluso de redescubrirla. De hecho, esta puede ser una terapia muy eficaz para superar las actitudes y sentimientos negativos que afloran y se intensifican cuando se llega a la menopausia: se ha envejecido, cambian las formas del cuerpo, se siente más sola porque es el momento en que los hijos se van de casa, etc. Todo ello puede inducir fases depresivas y pérdida de autoestima, además de interferir en la relación de pareja. Sin embargo, una vida sexual plena hará olvidar rápidamente todas estas ideas, sensaciones y actitudes. Hay algunas mujeres que a partir de la menopausia suprimen (lamentablemente) sus relaciones sexuales. Este es un hecho conocido, si bien no guarda relación ninguna con los cambios hormonales, sino que tiene que ver con el tipo de relación emocional y sexual que venían manteniendo con su pareja. Así, esto ocurre en los casos en que o bien la relación afectiva era mala o sus relaciones sexuales no eran en absoluto satisfactorias y venían respondiendo exclusivamente a un modelo sexual masculino, a los gustos de su pareja. Sin embargo, en aquellas parejas en que la relación afectivo-emocional es buena, se quieren, y su vida sexual es satisfactoria para ambos, se observa que de ningún modo interrumpen sus relaciones sexuales. Dato: el 35% de mujeres mayores de 70 años siguen masturbándose.

Con respecto al sexo anal, como en otros temas sexuales, nos encontramos gran variedad de tabús, como son que es algo doloroso y sucio; o que si a un hombre le gusta el sexo anal o que le estimulen la zona anal es que es gay o su orientación sexual va a cambiar, entre otros. La práctica habitualmente más asociada a la orientación sexual es la penetración anal, es decir, se piensa que los hombres gays o que tienen sexo con otros hombres, la practican habitualmente. Sin embargo esto no siempre es así, ya que es una práctica más que se elige o no hacer, independiente de la orientación sexual. Nuestra orientación sexual no está en una parte de nuestro cuerpo, sino que es algo que sentimos. El ano es una zona de nuestro cuerpo sensible que puede utilizarse para obtener placer, ya seamos hombres, mujeres, intersexuales, transexuales, etc. Por tanto, si soy hombre y me gusta que mi pareja mujer estimule mi ano, eso no me convierte en homosexual, sino en una persona que disfruta de una parte más de su cuerpo, igual que lo hace con su pene, sus manos, su boca, sus piernas, su espalda, etc.; porque la orientación sexual no cambia con las prácticas y no hay nada de malo en re-descubrirnos y ampliar nuestro abanico de placer. Dicho esto, vamos a daros algunos consejos para que tengas una primera experiencia lo más placentera y agradable posible: 1. Tienes que estar muy relajado o relajada. Si estás tenso o tensa los músculos se contraen, por lo que será mucho más difícil introducir el pene y, por tanto, te dolerá. Por este motivo los movimientos en la penetración deben ser pausados ya que las paredes del ano no son tan flexibles ni se dilatan igual que los de la vagina. 2. Es super importante, por no decir obligatorio, el uso de un lubricante especial para sexo anal, ya sea de base de agua o de silicona. Y es que el ano, al contrario que la vagina, no se lubrica de forma natural, así que necesita mucha lubricación, tanto directamente en el ano como en lo que se vaya a introducir. También tienes la opción de añadir algún producto que te adormezca y/o dilate la zona un poco para que no te resulte tan molesto. 3. No empieces directamente con la introducción del pene, ya que si la penetración es demasiado agresiva se puede producir un desgarro en el esfínter. Lo ideal es que empieces con un plug anal o con un kit de entrenamiento anal, de diferentes tamaños, para que se vaya adaptando progresivamente. 4. Utiliza preservativo. Si después de realizar penetración anal se produce la vaginal, puedes contraer vaginosis bacteriana por las bacterias que contienen las heces. Así que lo ideal es que utilicéis uno para realizar la penetración anal y que a continuación se lo quite o se lo cambie por uno nuevo. 5. En caso de que quieras realizar una limpieza de la zona anal antes del acto sexual, puedes utilizar los enemas de limpieza con el fin de limpiar el recto. No es recomendable hacerlo excesivamente ya que puede producir lesiones en la mucosa del recto. Hay que introducirlo con suavidad, no profundo y con chorros de agua no muy fuertes. 6. En cuanto a la postura ideal, como principiante te recomendamos la postura del perrito. La entrada del pene será más directa y se podrá moderar mucho mejor el movimiento, por lo que no habrá ningún problema a la hora de controlar el ritmo y cambiarlo según os convenga a los dos. Y recuerda, si decides probarlo es porque realmente quieres, es tu elección, no estás obligado u obligada a hacerlo. Existen muchas más formas de disfrutar del sexo con tu pareja.

El deseo sexual, o también denominado libido, son “sensaciones específicas de apetito o impulso sexual que mueven al individuo a buscar experiencias sexuales o a mostrarse receptivo a ellas”. Por tanto, es una fase determinante para que se pueda dar la excitación sexual, es decir, la erección del pene en el caso de los hombres y la lubricación y dilatación vaginal en la mujer, entre otros factores. Cada vez nos llegan más consultas de parejas que buscan un producto o remedio para recuperar ese deseo sexual que con tanta nostalgia recuerdan haber tenido. El deseo entre hombres y mujeres funciona de manera diferente. En los hombres, por lo general, es más intenso debido a que se rige fundamentalmente por un factor fisiológico, que es la presencia alta de testosterona de una manera continua. Por lo tanto, independientemente de que haya un estímulo por parte de su pareja, él en general va a sentir un apetito sexual intenso ya que tienden a emplear fantasías sexuales (estímulos internos). En cambio el deseo en la mujer fluctúa más debido a los cambios hormonales y fisiológicos que experimentan a lo largo de su ciclo vital. Además, aparte de los estímulos internos, necesita estímulos externos a través de la estimulación de todos los sentidos. En el caso de las mujeres, coexisten dos tipos de deseo a lo largo de su vida sexual: 1. Deseo espontáneo: búsqueda de actividad sexual inmediata. Suele darse en las relaciones novedosas. 2. Deseo reactivo: predisposición basada en la intimidad, en cómo se sienten en la relación (si se sienten queridas, deseadas, atractivas, etc). Se da pasado un tiempo en una relación estable. Aunque la forma de que se produzca el deseo en hombres y mujeres difiera en algunos aspectos, ambos tienen algunos enemigos comunes como son el estrés, la rutina y/o la utilización de fármacos. Existen muchos medicamentos que quizás estéis tomando o tengáis que tomar en un futuro para alguna patología crónica cuya ingesta incide en mayor o en menor medida sobre el deseo sexual. Os voy a citar algunos de ellos: 1. Antidepresivos: dentro de estos, los que más afectan son los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS). Afectan a la consecución del orgasmo, disminuye la lubricación vaginal o puede provocar problemas de disfunción eréctil. 2. Ansiolíticos: sobre todo algunas benzodiacepinas (Alprazolam, Diacepam..etc). Afectan al deseo sexual y pueden provocar disfunción eréctil así como anorgasmia. 3. Medicamentos para la hipertensión: al bajar la presión arterial y no llegar suficiente sangre al pene, puede producir problemas en la erección, aparte de influir en el deseo sexual. 4. Antipsicóticos (esquizofrenia, trastorno bipolar, etc): pueden provocar disfunción eréctil, disminución de la líbido y además, en el caso de la mujer, pueden producir alteraciones menstruales. 5. Tratamientos hormonales: como esteroides, anabolizantes, corticosteroides y estrógenos. Causan disminución de la líbido, dificultades para la erección o incluso impotencia. 6. Antiepilépticos. ¿Qué pasa si no estoy tomando ninguna medicación pero mi deseo sexual va de mal en peor? A continuación os voy a explicar la disfunción sexual que afecta al deseo, llamada deseo sexual hipoactivo, que puede darse tanto en el hombre como en la mujer. Ambos tienen en común una ausencia permanente y persistente de fantasías eróticas y motivación para acceder a las relaciones sexuales durante más de seis meses y que, además, ocasiona malestar. - Deseo sexual hipoactivo masculino: en el hombre el mayor factor de riesgo es la edad, ya que a partir de los 40 años el deseo comienza a disminuir. Aun así puede darse de toda la vida (primario) o secundario. - Deseo sexual hipoactivo femenino: en el caso de la mujer se puede presentar de formas muy variadas. Normalmente lo hace asociado al trastorno de excitabilidad y/o aversión sexual porque la mujer suele acudir a consulta acude a consulta después de un prolongado tiempo de evolución. Según el Instituto Andaluz de Sexología y Psicología nos podemos encontrar los siguientes tipos: a) Primario: nunca ha habido un nivel de deseo sexual adecuado, por lo que acceden a mantener relaciones para que su pareja no se moleste y satisfacerlo. b) Secundario: antes había un nivel de deseo normal pero que ha ido desapareciendo con el paso del tiempo. Puede ser por problemas de pareja, la ingesta de algún medicamento o incluso algún problema psicológico agudo. c) Secundario evanescente: mujeres que solo tienen deseo en la fase de enamoramiento, en cuanto profundizan en la relación desaparece. d) Circunstancial: mujeres que solo están motivadas para mantener relaciones en condiciones muy concretas. e) Nominal: cuando solo se desea a esa persona, ni siquiera desean en fantasías. f) Inoportuno: el deseo aparece exclusivamente cuando la pareja no tiene ganas. A base de terapias sexuales la disfunción sexual del deseo se puede mitigar. Antes de finalizar es necesario reseñar algunos aspectos importantes que os vendrán genial para potenciar vuestro deseo sexual: como son la importancia de dormir bien, ya que es precisamente durante la fase REM cuando el pulso de la vagina y del pene aumentan (de ahí las erecciones matutinas). También ayudaría coger el hábito de visionar o leer contenido erótico, intentar rebajar el estrés y, por supuesto, tener una buena relación con tu pareja. Si solo estás pasando por una mala época de estrés o cansancio, o estás ya en la etapa menopáusica, nosotros te recomendamos que incorpores a tu rutina diaria la ingesta de bebidas afrodisíacas, como pueden ser Gotas de Amor, para la mujer, o Apium, unisex. Ambas están compuestas por distintas vitaminas del grupo B así como por ingredientes naturales con características vigorizantes.

Cada vez más mujeres y parejas desean introducir un vibrador en sus relaciones sexuales pero tienen el concepto antiguo de que se trata de un artilugio para mujeres solteras y/o desesperadas. Pero no, realmente es uno de los tantos instrumentos que mejoran la función sexual, que pueden conseguir que vuestras relaciones sexuales sean diferentes e incluso más placenteras. Ahora bien, ¿qué hay que tener en cuenta a la hora de comprarlo? 1º Debes escogerlo en función de tus zonas sensibles. Si quieres estimulación externa, el ideal es un vibrador con estimulación clitoriana; si quieres estimulación interna, incluido punto G, uno con estimulación vaginal; aunque también puedes escogerlo con ambas características para conseguir una estimulación más completa. 2º Si te decantas solo por la estimulación vaginal debes elegir si lo quieres realístico, es decir, que se asemeja en color y tacto a un pene real, o clásico, más discreto. 3º El material. Hoy en día todos los vibradores están fabricados con materiales totalmente inofensivos para nuestro cuerpo, así que la elección irá también en función de tu presupuesto. Los puedes encontrar de gelatina (muy flexibles, blandos, se insertan muy fácilmente); de PVC (material más duro que la silicona, tienen mucha potencia); de ABS (combinan plástico con silicona para abaratar costes); y de silicona de grado médico (material muy suave, flexible, retiene temperatura corporal y la mayoría son resistentes al agua). 4º ¿A pilas o recargable? Esto ya depende también de tu presupuesto. Los vibradores a pilas, que son más económicos, tienen la desventaja de que a medida que se va gastando la pila, va perdiendo potencia, mientras que los vibradores recargables siempre funcionan de manera continua hasta que se agota la batería. Además puedes cargarlos donde quieras a través de su cable USB, incluso en el coche o en el ordenador. 5º El tamaño aquí sí importa. En el mundo tan inmenso de vibradores los puedes encontrar de todos los tamaños que te puedas imaginar, por lo que tienes que escoger uno adecuado a tus necesidades. En este caso si se trata de tu primer vibrador decántate por uno, como mucho, de entre unos 15-20 centímetros, ya que son los más similares a un pene real. 6º Fíjate bien si se trata de un vibrador resistente al agua o sumergible. Puede parecer lo mismo pero no es así. Resistente al agua quiere decir que ite salpicaduras, que lo puedes limpiar debajo del grifo o que puedes utilizarlo en lugares húmedos; mientras que los sumergibles puedes meterlo en la bañera, en el jacuzzi… Vamos, que el tope lo pone tu imaginación. 7º Limpieza y mantenimiento. Antes de utilizar cualquier tipo de juguete es muy importante que lo limpiéis bien con agua, jabón neutro e incluso con un limpiador de juguetes sexuales. Después de cada uso debes hacer la misma rutina de limpieza, y en caso de los vibradores de pilas, guárdalo sin ellas si no lo vas a utilizar frecuentemente. En cuanto a su mantenimiento, te recomendamos que utilices polvos renovadores en el caso de que adquieras un vibrador de silicona, gelatina, ABS o incluso PVC. Con el tiempo se ponen pegajosos o incluso pueden salirle ronchas blancas. Solamente tienes que pulverizar los polvos renovadores sobre el vibrador, dejarlo actuar durante una hora y después retirar el exceso de polvo. Quedará como nuevo.

Antes de nada, debemos corregir el simple hecho de llamarlo “perder la virginidad”. Es un concepto social conservador que se ha impuesto a lo largo de los siglos pero que no tiene ninguna base biológica. Por ello a partir de ahora vamos a nombrarlo como “primeras experiencias sexuales”. Dicho esto, vamos a nombrar los 8 mitos más extendidos sobre la primera vez: MITO 1: LA EDAD. Existe una obsesión por no sobrepasar cierta edad sin haber tenido su primera experiencia sexual. En nuestro país podemos encontrar a chicos y chicas de 13 años que ya han tenido o buscan tener su primera relación sexual, casi siempre movidos por hacerse el guay con sus amigos, porque los demás lo hacen (o eso dicen) o porque a ver qué van a decir de mí… No existe una edad para ello y, aunque es posible que nunca te sientas preparada o preparado del todo, intenta estar seguro de que quieres hacerlo en ese momento. MITO 2: TIENE QUE SER ESPECIAL. Las películas románticas nos han transmitido las primeras veces como algo espectacular lleno de velas, música y pasión, cuando realmente es muy probable que no suceda aun preparándolo de esa forma. Lo importante es que ambos os sintáis a gusto. MITO 3: SI USAS TAMPONES O LA COPA MENSTRUAL PERDERÁS LA VIRGINIDAD. El himen, una pequeña membrana flexible situada en la entrada de la vagina, puede romperse con cualquier actividad cotidiana que realices. Así que podéis utilizar sin miedo ninguno ambos productos. MITO 4: NO EXISTE RIESGO DE EMBARAZO. Siempre que esté el pene en o con la entrada de la vagina, aunque no haya penetración, existe el riesgo de quedarse embarazada. MITO 5: NO PUEDES CONTRAER NINGUNA ETS. Como hemos dicho en el punto anterior, siempre que esté el pene en o con la entrada de la vagina existe el riesgo de contraer una ETS. Así que debéis utilizar siempre protección. MITO 6: DEBES LLEGAR AL ORGASMO. Tenemos que partir de la premisa de que, se tenga la experiencia que se tenga, no siempre se llega al orgasmo, depende de muchos factores. Si a eso le sumamos que es nuestra primera vez, y que estamos muy nerviosos, lo raro es llegar a tenerlo. MITO 7: SE SANGRA MUCHO. No siempre se sangra en la primera relación con penetración vaginal y, en caso de que sucediese, el responsable es el himen, esa pequeña membrana que hemos mencionado antes que se encuentra en la entrada de la vagina. De que se rompa (o no, ya que los hay muy elásticos) dependerá que haya un poco de sangrado durante esa primera relación con penetración, pero no te preocupes porque sea como sea no será nada escandaloso. MITO 8: LA PRIMERA VEZ DUELE. Como ya te hemos contado, dependiendo de tu himen las primeras veces que hay penetración este puede estirarse más o menos. Si sientes dolor no será por el himen en sí, sino por la tensión de los músculos que rodean la zona. Piensa que es una zona que no se ha usado antes y los músculos pélvicos se pueden contraer. También es posible que estés tensx por todos los mitos y miedos que la sociedad nos ha transmitido en torno a lo que se supone que es "la primera vez". Una vez que hemos eliminado esas barreras de tu mente, vamos con unos consejos para que al menos guardes un buen recuerdo de tu primera vez. 1. Previamente experimenta contigo misma. Todas las experiencias previas que tengas te ayudarán a saber qué te gusta y cómo te gusta: explorar tus genitales, conocer tu respuesta sexual, descubrir tus zonas erógenas... 2. Utiliza preliminares todo el tiempo que creas necesario: masajes eróticos, besos, caricias… Os ayudará a relajaros, a conectar y a excitaros. 3. No tiene por qué doler. Respira hondo y relájate para eliminar la tensión muscular de la zona, que es lo que te puede ocasionar molestia. Si aun así persiste, parad, añade más preliminares o lo dejáis para otro día. 4. Muy importante siempre utilizar protección, ya sea preservativo para él o preservativo femenino. 5. Elige una posición cómoda para ambos. Hay posturas que facilitan que la persona que está arriba lleve el control y, en caso de haber penetración vaginal, pueda medir la entrada/salida del pene. Consulta el Kamasutra, en sus diferentes variantes, y elige la posición que más os convenga. 6. Nunca hagas nada que no quieras hacer. Siempre las relaciones sexuales hay que mantenerlas desde la libertad y el deseo.

La masturbación es un acto saludable que brinda placer y que debe considerarse totalmente natural. Siempre se ha visto normal que lo haga el hombre pero no la mujer: históricamente las mujeres han sido criadas con una sexualidad más reprimida, en donde el concepto de “comportarse como una señorita” tiene una gran relevancia, puesto que se asocia la sexualidad en sí, como promiscuidad si no tiene fines reproductivos. Pero realizarlo tiene muchos beneficios que vamos a enumerarlos a continuación: 1. DISFRUTARÁS MÁS DEL SEXO. Hay mujeres que les cuesta o que incluso no llegan al orgasmo en los encuentros con su pareja, y en muchas ocasiones se debe a que no realizamos una autoexploración de nuestro cuerpo. Esto nos ayudará a averiguar qué nos gusta más o menos, debemos comunícarselo a nuestra pareja y, de este modo, disfrutaremos más del sexo. 2. PREVIENES INFECCIONES: al sentir un orgasmo por la masturbación, se abrirá el cuello uterino permitiendo la liberación de algunas bacterias acumuladas. Por lo que esto, ayuda a prevenir infecciones, por ejemplo, en la orina. 3. BIENESTAR: tal y como ocurre en el sexo, los orgasmos liberan en el cerebro neurotransmisores. Estos afectan a nuestro estado anímico e inclusive a nuestra salud física. Uno de las sustancias que más se conoce que libera el cerebro, con el autoerotismo, es la dopamina. Esta sustancia se encarga de que sintamos placer siendo su efecto muy poderoso. 4. AYUDA A ALIVIAR EL DOLOR MENSTRUAL. puede reducir algunos de los dolores que sufrimos durante la menstruación, al menos momentáneamente. La intensidad del orgasmo y las hormonas que se liberan durante la excitación, ayudan a relajarnos después de la masturbación y a aliviar el dolor de ovarios. 5. DORMIRÁS MEJOR. 6. REDUCE LOS NIVELES DE ESTRÉS. Estudios han avalado que gracias a las sustancias que libera el cerebro, dopamina y oxitocina, las mujeres que practican la masturbación sienten reducir su nivel de estrés en forma significativa. No es casualidad que a muchas mujeres les apetezca masturbarse cuando sienten estrés, ansiedad o han tenido un día muy largo. 7. PREVIENE ENFERMEDADES. Es demostrado por muchos estudios, que los orgasmos pueden reducir la posibilidad de sufrir diferentes enfermedades como el cáncer y la diabetes. Durante el orgasmo no se liberan únicamente endorfinas, también son liberadas algunas sustancias que aportan vitalidad importante en la prevención de la salud física.

Ya ha comenzado Almendracuentos, el Segundo Festival de Cuentos de Almendralejo que se desarrolla hasta el domingo 11 de julio. Hoy os presentamos a dos de sus protagonistas: la argentina Victoria Siedlecki y el gaditano Momi Ogalla. Además de ser compañeros de profesión son compañeros de vida, y es una pareja que se complementa a la perfección: Lo que él sintetiza ella lo prolonga. Victoria Siedlecki es actriz y una de las narradoras orales más reconocidas en España. Ha contado para niños, jóvenes, adultos y mayores en teatros, bibliotecas, centros culturales, hospitales, residencias, festivales y grandes eventos por todo el país. Con su espectáculo Relatos Eróticos, ha llevado la narración oral a lo más alto de la cartelera teatral, con gran éxito de público y crítica durante ocho temporadas. Colabora habitualmente en radio y ha tenido su propia columna dedicada a los cuentos en Radio Nacional de España, Punto Radio y Cadena Ser. Momi Ogalla es Trabajador social, actor y narrador oral, especializado en Teatro Social e Intervención Socioeducativa por la Universidad Pablo de Olavide (Sevilla). Formado en teatro de calle y comunitario, zancos y comicidad, clown y comedia del arte. Cuenta con más de 12 años de experiencia en la narración oral escénica para público infantil y público adulto. Director y fundador de la compañía Teatro del Naufragio y la asociación ASAT con las que ha dinamizando grupos de teatro social en barrios de la periferia de Sevilla. Desde el año 2015 coordina el proyecto de “Teatro Comunitario del Barrio de la Estación” de Coslada (Madrid). A Momi Ogalla lo puedes ver el sábado a las 8 de la tarde en el parque de Las Mercedes en una sesión infantil y a Victoria la veremos el domingo a las 13:00 en el teatro Carolina Coronado en una sesión para adultas.